✨️کارگاه آموزش فرزندپروری 🔷 با حضور : سرکار خانم دکتر زهرا ترابی _ دکترای رواشناسی _ درمانگر تخصصی در حوزه کودک _ مدرس دانشگاه _ پانزده سال سابقه‌ کار حرفه ای _ مولف کتاب های فرزند پروری 🗓 چهارشنبه 14 آذر ماه ۱۴۰۳ 📍 ساختمان شمالی-طبقه یازدهم-سالن جلسات ⏰ساعت برگزاری: 10:00 الی 15:00 🔹به حاضرین در جلسه گواهی اعطا خواهد شد. ------------------------------------------ #انجمن_علمی_روانشناسی_بالینی_خانواده #مدیریت_فرهنگی_اجتماعی 💠دانشگاه جامع انقلاب اسلامی 🌐https://eitaa.com/D_F_EngelabEslami_uni

برگزاری کارگاه آموزش فرزندپروری در دانشگاه جامع انقلاب اسلامی با حضور سرکار خانم دکتر ترابی (چهارشنبه 14 آذر 1403) --------------------------- #انجمن_علمی_روانشناسی_بالینی_خانواده #معاونت_دانشجویی_فرهنگی #انجمن_های_علمی https://eitaa.com/D_F_EngelabEslami_uni

📱 علل و مدیریت وابستگی به گوشی‌های هوشمند تهیه‌کننده:انجمن علمی روان‌شناسی بالینی خانواده دانشگاه جامع انقلاب اسلامی میزبان: الناز طاهری، دانشجوی ارشد روان‌شناسی بالینی خانواده همکاری: امور فرهنگی دانشگاه تاریخ ارائه: 27 فروردین 1404 📍مکان: سالن دانشگاه جامع انقلاب اسلامی مدت زمان: 70 دقیقه مخاطبان: دانشجویان و اساتید مقدمه: در 27 فروردین 1404، ارائه‌ای با عنوان «چرا به گوشی‌هایمان وابسته‌ایم و چگونه آن را کنترل کنیم؟» با همکاری امور فرهنگی و انجمن علمی روان‌شناسی بالینی خانواده و میزبانی الناز طاهری برگزار شد. هدف، تبیین علل روان‌شناختی وابستگی به گوشی و ارائه راهکارهای مبتنی بر شواهد بود. شرح فعالیت: جلسه شامل: معرفی موضوع وابستگی به گوشی. علل روان‌شناختی و اجتماعی وابستگی. راهکارهای عملی برای مدیریت وابستگی. فعالیت تعاملی برای کاربرد راهکارها. جمع‌بندی و دعوت به اجرای ابزارها. علل وابستگی: دوپامین: این انتقال‌دهنده عصبی با فعال‌سازی سیستم پاداش مغز، رفتارهای تکراری مانند چک کردن نوتیفیکیشن‌ها را تقویت می‌کند. هر لایک یا پیام، جرقه‌ای دوپامینی ایجاد می‌کند (Nature Neuroscience).FOMO (ترس از جا ماندن): اضطراب ازدست‌دادن اطلاعات (مثلاً اخبار گروه‌های درسی) کاربران را به گوشی وابسته می‌کند (Journal of Social and Clinical Psychology).نیازهای روان‌شناختی: نیاز به موفقیت و ارتباط به‌صورت کاذب توسط رسانه‌های اجتماعی ارضا می‌شود (Journal of Personality and Social Psychology).فشار اجتماعی: هنجارهای پاسخ‌گویی سریع (مثلاً در گروه‌های کاری) وابستگی را تشدید می‌کنند (Social Psychology Quarterly).تکنولوژی اعتیادآور: طراحی اپلیکیشن‌ها با اسکرول بی‌نهایت و رنگ‌های جذاب کاربران را درگیر نگه می‌دارد (Behaviour & Information Technology).نوموفوبیا: اضطراب ناشی از نبود گوشی، متمایز از اعتیاد (اختلال شدید که زندگی را مختل می‌کند)، به‌عنوان واکنشی موقعیتی تعریف می‌شود (Journal of Anxiety Disorders). راهکارهای عملی: بازسازی شناختی (CBT): این تکنیک شناختی-رفتاری افکار تحریک‌شده توسط دوپامین را مدیریت می‌کند (Journal of Behavioral Addictions). مراحل:هنگام وسوسه (مثلاً نوتیفیکیشن)، 5 ثانیه مکث کنید تا واکنش خودکار متوقف شود.فکر را شناسایی کنید (مثلاً «این پیام فوری است»).فکر را نقد کنید («آیا واقعاً فوری است؟ احتمالاً چت گروهیه»).فکر را جایگزین کنید («مطالعه‌ام مهم‌تره»).افکار را روزانه یادداشت کنید تا الگوها مشخص شوند. اپلیکیشن Forest: این ابزار رفتاری عادات دیجیتال را اصلاح می‌کند (Human-Computer Interaction). مراحل:Forest را نصب کنید و تایمر تمرکز (مثلاً 30 دقیقه) تنظیم کنید.گوشی را روی «مزاحم نشوید» بگذارید و در کیف قرار دهید.تا پایان تایمر از گوشی استفاده نکنید تا درخت مجازی رشد کند.در صورت وسوسه، هشدار خشک شدن درخت انگیزه می‌دهد.روزانه 2-3 جلسه تمرکز انجام دهید و تعداد درخت‌ها را ثبت کنید. کاربرد: مطالعه، جلسات کاری، یا شام خانوادگی بدون گوشی.تنفس 4-7-8: این تکنیک اضطراب نوموفوبیا را کاهش می‌دهد (Computers in Human Behavior). مراحل:در حالت آرام بنشینید و شانه‌ها را شل کنید.4 ثانیه از بینی عمیق نفس بکشید.نفس را 7 ثانیه نگه دارید و روی آرامش تمرکز کنید.8 ثانیه از دهان بازدم کنید.3-4 بار تکرار کنید، مثلاً قبل از امتحان یا هنگام استرس نبود گوشی. کاربرد: آرامش در کلاس، جلسات، یا موقعیت‌های اجتماعی.ارضای نیازهای روان‌شناختی: جایگزینی نیازهای کاذب با فعالیت‌های واقعی (Journal of Positive Psychology). مراحل:هدف مشخص تعیین کنید (مثلاً خواندن 10 صفحه کتاب یا تکمیل گزارش).زمانی برای گپ حضوری با دوستان یا خانواده برنامه‌ریزی کنید (مثلاً قهوه یا شام).پیشرفت را در دفترچه ثبت کنید تا حس موفقیت تقویت شود.فعالیت‌ها را هفتگی تکرار کنید تا وابستگی دیجیتال کم شود. کاربرد: تقویت عزت نفس برای دانشجو، کارمند، یا والدین. یافته‌ها و بازخوردها: مخاطبان از محتوای علمی و راهکارهای عملی استقبال کردند، به‌ویژه از تمایز نوموفوبیا و اعتیاد و ابزارهایی مانند CBT و ذهن آگاهی. تعاملات گروهی نشان داد مخاطبان توانستند راهکارها را به موقعیت‌های واقعی خود ربط دهند. نتیجه‌گیری: این ارائه با همکاری انجمن علمی روان‌شناسی بالینی خانواده و میزبانی الناز طاهری، علل وابستگی به گوشی را با رویکرد روان‌شناختی تبیین کرد و راهکارهای عملی و دقیقی ارائه داد. تأکید بر نوموفوبیا و ابزارهای کاربردی، مشارکت مخاطبان را افزایش داد. پیشنهاد می‌شود جلسات آینده با تمرکز بر کاربردهای تخصصی‌تر و ابزارهای دیجیتال گسترش یابند. #انجمن_علمی_روانشناسی_بالینی_خانواده #مدیریت_فرهنگی_اجتماعی 💠دانشگاه جامع انقلاب اسلامی 🌐https://eitaa.com/D_F_EngelabEslami_uni

#انجمن_علمی_روانشناسی_بالینی_خانواده کارگاه تربیت مربی آموزش مهارت‌های زندگی به کودکان (با روش بازی) جلسه اول | چهارشنبه 3اردیبهشت ✨ آغاز دوره با استقبال پرشور مربیان اولین جلسه از کارگاه تخصصی تربیت مربی با حضور جمعی از علاقه‌مندان و متخصصان حوزه کودک برگزار شد. این دوره با هدف توانمندسازی مربیان در آموزش مهارت‌های زندگی به کودکان از طریق بازی طراحی شده است. بررسی اجمالی جلسه اول: مهارت محوری: 🔹 خودآگاهی و عزت نفس در کودکان (پایه‌ای ترین مهارت برای رشد فردی و اجتماعی) سرفصل‌های آموزشی: - اصول طراحی بازی‌های هدفمند برای تقویت خودآگاهی کودکان - تکنیک‌های عملی ایجاد فضای امن برای بیان احساسات و شناخت توانمندی‌ها - روش‌های انتقال مفاهیم پیچیده روانشناسی به زبان کودکانه ویژگی‌های کارگاه: ✅ آموزش مربی‌محور با تمرکز بر روش‌های کاربردی ✅ ارائه نمونه‌های عملی از بازی‌های موثر ✅ تحلیل موردی چالش‌های رایج در آموزش به کودکان عکاسی و تدوین: امیرحسین رضایی ____________________________________ #انجمن_علمی_دانشجویی #مدیریت_فرهنگی_دانشجویی #دانشگاه_جامع_انقلاب_اسلامی 💠دانشگاه جامع انقلاب اسلامی💠 🌐https://eitaa.com/D_F_EngelabEslami_uni