◦•✿ کا؋ــہ کتاب سـבنا ✿•◦ 📌معرفی اولین کتاب برنامهٔ مطالعهٔ کتاب📖 𝓒𝓱𝓸𝓲𝓬𝓮 𝓣𝓱𝓮𝓸𝓻𝔂 𝓐 𝓝𝓮𝔀 𝓹𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓵𝓸𝓰𝔂 𝓸𝓯 𝓟𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓕𝓻𝓮𝓮𝓭𝓸𝓶 ▫️تئوری انتخاب اثر دکتر ویلیام گلسر با ترجمهٔ دکتر علی صاحبی ▫️درآمدی بر روانشناسی اُمید چاپ سی و چهارم انتشارات سایه سخن 🖋 دکتر گلسر در این کتاب با نشان دادن راه‌های رهایی از تهدیدهای بیرونی و گام‌های منتهی به آزادی درونی به ما می‌گوید که این مسیر به طور عجیبی ساده است. البته گام نهادن در این راه شهامت و اعتماد می‌خواهد تا بتوانیم شیوۀ تفکرمان را تغییر دهیم اما روش معنادار کردن چیزهایی که به نظر بی‌معنا می‌رسد تجربه شگفت آوری است. دکتر گلسر راهنمایی عملی برای تغییر زندگی نوشته است و تأکید دارد که همواره تغییر از درون به بیرون انجام می‌گیرد او با اشارهٔ مستقیم به شرایط سخت و ناگواری که در زندگی تجربه می‌کنیم توضیح می‌دهد که نیازی نداریم قربانی گذشته یا محیط خود باشیم او تلاش می‌کند به خواننده کمک کند با استفاده از تئوری انتخاب قربانی بودن را انتخاب نکند یا به قربانی بودن ادامه ندهد. تئوری انتخاب معتقد است هرچه بیشتر با مفاهیم این روان‌شناسی آزادی‌بخش آشنا شویم و با آن زندگی کنیم می‌توانیم افرادی مؤثرتر، والدینی خشنودتر، همسرانی رضایت‌مندتر و کارکنانی مولد و خلاق‌تر باشیم و سکان زندگی خود را ماهرانه‌تر در اختیار گیریم. #کافه_کتاب #دخترانِ_سِدنا  #عاقلانه‌عاشق‌میشویم - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➺@D_sedna_ir¦ دخترانِ سِدنا

◦•✿ کا؋ــہ کتاب سـבنا ✿•◦ 📌 اولین بخش کتاب تئوری انتخاب 𝓒𝓱𝓸𝓲𝓬𝓮 𝓣𝓱𝓮𝓸𝓻𝔂 𝓐 𝓝𝓮𝔀 𝓹𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓵𝓸𝓰𝔂 𝓸𝓯 𝓟𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓕𝓻𝓮𝓮𝓭𝓸𝓶 🖋ویلیام گلسر: «زیر ساخت‌های اصلی اختلالات روان‌شناختی و نشانه‌های مرضی بیماران، نه تجربه‌های گذشته یا سرکوب‌ها و خاطرات واپس رانده شده به حوزهٔ ناخودآگاه فرد، که "مسئولیت گریزی" و "نادیده‌انگاری" واقعیت است.» گلسر راه درمان بیماران و کاهش رنج‌های روانی اعم از کلیه اختلالات روان آزردگی (نورزها) و اختلالات روان پریشی (سایکوز) را ترکیب متعادل شفقت و مهربانی و آموزش انضباط برای دعوت کردن فرد روان رنجور به مسئولیت‌پذیری بیشتر به منظور ارضای نیازهای خود و رویارویی با واقعیت‌های زندگی (به جای فرار از آن‌ها یا انکار واقعیت با دلیل تراشی و توجیه و قربانی و ناتوان پنداشتن خود) می‌داند. #کافه_کتاب #دخترانِ_سِدنا  #عاقلانه‌عاشق‌میشویم - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➺@D_sedna_ir¦ دخترانِ سِدنا

◦•✿ کا؋ــہ کتاب سـבنا ✿•◦ 📌 دومین بخش کتاب تئوری انتخاب 𝓒𝓱𝓸𝓲𝓬𝓮 𝓣𝓱𝓮𝓸𝓻𝔂 𝓐 𝓝𝓮𝔀 𝓹𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓵𝓸𝓰𝔂 𝓸𝓯 𝓟𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓕𝓻𝓮𝓮𝓭𝓸𝓶 🖋ما، همسران خشنود، خانواده‌های مستحکم و افرادی که رضایتمندی شغلی دارند را کم و بیش می‌شناسیم اما زمانی که دربارهٔ علل خشنودی و رضایتمندی آنها می‌پرسیم، بسیاری علت خشنودی و رضایتمندی خود را نمی‌دانند؛ یعنی مطمئن نیستند. عده‌ای می‌گویند: «سعی می‌کنیم با دیگران خوب کنار بیاییم.» و عده‌ای شانه‌های خود را بالا می‌برند و موضوع را تا حدی به شانس و اقبال نسبت می‌دهند. چیزی که از گفتنش مضایقه می کنند این است: «کنترل کردن یکدیگر را کنار گذاشته‌ایم.» آن‌ها نمی‌دانند که شاید به این دلیل خشنودند و احساس رضایت می‌کنند که تئوری دیگری را به کار گرفته‌اند و نادانسته تئوری انتخاب را کشف کرده‌اند. #کافه_کتاب #دخترانِ_سِدنا  #عاقلانه‌عاشق‌میشویم - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➺@D_sedna_ir¦ دخترانِ سِدنا

◦•✿ کا؋ــہ کتاب سـבنا ✿•◦ 📌 سومین بخش کتاب تئوری انتخاب 𝓒𝓱𝓸𝓲𝓬𝓮 𝓣𝓱𝓮𝓸𝓻𝔂 𝓐 𝓝𝓮𝔀 𝓹𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓵𝓸𝓰𝔂 𝓸𝓯 𝓟𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓕𝓻𝓮𝓮𝓭𝓸𝓶 🖋یکی از استثناهای گیج‌کننده در استفاده از روان‌شناسی کنترل بیرونی این است که به ندرت در مورد دوستان صمیمی خود که در غم و شادی ما شریکند، از آن استفاده می‌کنیم‌. در مورد آن‌ها تئوری انتخاب را به کار می‌گیریم؛ هر چند تعداد اندکی از ما نسبت به آن آگاهیم‌. صرف نظر از این که تئوری را می‌شناسیم یا نه، اکثر ما اغلب آگاهانه با دوستان خود به گونه‌ای متفاوت از همسر، فرزند، شاگرد یا زیردستمان رفتار می‌کنیم‌‌. ما به این تشخیص رسیده‌ایم که دوستان خوب پایدارترین منبع خشنودی دائمی ما هستند. به نظر می‌رسد که می‌دانیم اگر به انجام کاری که دوست ندارند مجبورشان کنیم، آن‌ها را از دست می‌دهیم و در نتیجه خشنودی ما نیز از بین می‌رود. به نظر من خودداری از مجبور کردن یک دوست، در حالی که تقریباً گرایش به مجبور سازی تمام افراد داریم، شاید معیار خوبی برای تعریف دوستی صمیمانه باشد. اگر تئوری انتخاب را در مورد افراد تمرین می‌کردیم، می‌توانستیم دوستی‌های بیشتری ایجاد کنیم و شادمانی‌مان نیز به طرز چشمگیری افزایش می‌یافت. #کافه_کتاب #دخترانِ_سِدنا  #عاقلانه‌عاشق‌میشویم - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➺@D_sedna_ir¦  دخترانِ سِدنا

◦•✿ کا؋ــہ کتاب سـבنا ✿•◦ 📌 چهارمین بخش کتاب تئوری انتخاب 𝓒𝓱𝓸𝓲𝓬𝓮 𝓣𝓱𝓮𝓸𝓻𝔂 𝓐 𝓝𝓮𝔀 𝓹𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓵𝓸𝓰𝔂 𝓸𝓯 𝓟𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓕𝓻𝓮𝓮𝓭𝓸𝓶 ✒️ بسیاری از مواقع در زندگی، احساس ناخشنودی به این دلیل است که برای ناخشنودی خود، دیگران را سرزنش می‌کنیم یا سعی داریم دیگران را کنترل کنیم، در حالی که این کار به ضرر خود ماست. #کافه_کتاب #دخترانِ_سِدنا  #عاقلانه‌عاشق‌میشویم - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➺@D_sedna_ir¦  دخترانِ سِدنا

◦•✿ کا؋ــہ کتاب سـבنا ✿•◦ 📌 هشتمین بخش کتاب تئوری انتخاب 𝓒𝓱𝓸𝓲𝓬𝓮 𝓣𝓱𝓮𝓸𝓻𝔂 𝓐 𝓝𝓮𝔀 𝓹𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓵𝓸𝓰𝔂 𝓸𝓯 𝓟𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓕𝓻𝓮𝓮𝓭𝓸𝓶 ✒️ انگیزه‌ی ملموسِ تمام رفتارهایِ ما آن است که تا حد امکان، از میزان و تعدادِ بیش‌تری احساسِ خوب برخوردار باشیم. #کافه_کتاب #دخترانِ_سِدنا  #عاقلانه‌عاشق‌میشویم - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➺@D_sedna_ir¦  دخترانِ سِدنا

◦•✿ کا؋ــہ کتاب سـבنا ✿•◦ 📌 نهمین بخش کتاب تئوری انتخاب 𝓒𝓱𝓸𝓲𝓬𝓮 𝓣𝓱𝓮𝓸𝓻𝔂 𝓐 𝓝𝓮𝔀 𝓹𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓵𝓸𝓰𝔂 𝓸𝓯 𝓟𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓕𝓻𝓮𝓮𝓭𝓸𝓶 ✒️ تحقیر دیگران روش متداولی است که نیاز انسان به قدرت را ارضا می‌کند؛ اگر چه در این فرایند، نیاز ما به عشق و احساسِ تعلق ناکام می‌ماند. #کافه_کتاب #دخترانِ_سِدنا  #عاقلانه‌عاشق‌میشویم - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➺@D_sedna_ir¦  دخترانِ سِدنا

◦•✿ کا؋ــہ کتاب سـבنا ✿•◦ 📌 دهمین بخش کتاب تئوری انتخاب 𝓒𝓱𝓸𝓲𝓬𝓮 𝓣𝓱𝓮𝓸𝓻𝔂 𝓐 𝓝𝓮𝔀 𝓹𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓵𝓸𝓰𝔂 𝓸𝓯 𝓟𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓕𝓻𝓮𝓮𝓭𝓸𝓶 ✒️ ما برای ارضای نیاز به عشق و احساسٓ تعلق خود نیز به دیگران احتیاج داریم، اگر از قدرت خود برای کمک به دیگران استفاده کنیم، احساس خوبی به ما دست می‌دهد و حتی در این فرایند به قدرت بیش‌تری هم دست می‌یابیم. #کافه_کتاب #دخترانِ_سِدنا  #عاقلانه‌عاشق‌میشویم - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➺@D_sedna_ir¦  دخترانِ سِدنا