. 2 📝 توضیح: رفتارهای سمی مانند: تـحـقـیـر 🥺 بی‌اعتنایی به احساسات یا انـتـظـارات غیرمنـطـقـی اغلب باعث کاهش عزت‌نفس فرزندان میشه. این افراد در بزرگسالی ممکنه دائماً خودشون رو سرزنش کنن. 🤨 احساس کنن که ارزش کافی ندارن، یا در روابط عاطفی خودشون دچار مشکل بشن برای مثال: جذب افراد کنترل‌گر یا بی‌عاطفه بشن. .

. 3 📝 تحلیل: این نکته اهمیت بررسی تجربیات کودکی و بازسازی عزت‌نفس رو نشون میده.☑️ تکنیک‌هایی مانند: 1. مراجعه به روان‌درمانگر، 2. نوشتن احـسـاسـات، 🥰 3. و بازآموزی خودشناسی میتونه کمک‌ کننده باشه. فرد باید یاد بگیره که ارزشمند بودنش به رفتار یا تأیید دیگران وابسته نیست. .

🎧🎼🎧🎼🎧 شما میتونید برای دریافت کتاب صوتی والدین سمی عدد 5 رو برامون بفرستید تا فایل ها براتون ارسال بشه 🎁🎊 من اینجام👈 📬 @Tavakoliian 🎧🎼🎧🎼🎧

. سلام سلام👋🏻 رسیدیم به روز سوم و نکته سوم از کتاب فوق‌العاده والدین سمی ⭕️نکته سوم چرخه احساس گناه و شرم .

. 📝 توضیح: والدین سمی اغلب از احساس گناه یا شرم بعنوان ابزاری برای کنترل فرزندشون استفاده میکنن. 🛠 برای مثال: 🧨 عباراتی مثل "این همه برای تو زحمت کشیدم، تو این‌جوری جوابم رو میدی؟" یـا "من همیشه میدونستم تو خوب نیستی." این الگو باعث میشه فرزندان احساس کنن که هیچ‌ وقت به اندازه کافی خوب نیستن. .

. 📝 تحلیل: این چرخه باعث میشه فرد در بزرگسالی دائماً به دنبال جلب رضایت دیگران باشه، حتی به قیمت نادیده گرفتن نیاز خودش. رهایی از این چرخه مستلزم آگاهی از این الگو و تمرین برای مرزبندی عاطفی هست. 📍مهمه که فرد یاد بگیره بین 📍مسئولیت واقعی و احساس 📍گناه تحمیلی تمایز قائل بشه. .

. 📝 پیام کلیدی کتاب: «رهایی از والدین سمی» به معنای قطع رابطه با آنها نیست (مگر در موارد شدید) ✔️بلکه به معنای : یادگیری مرزبندی، 🚫 بازتعریف نقش‌ها ♻️ بدست گرفتن کنترل زندگیتون هست. این کتاب کمک میکنه: ☑️ از قربانی بودن فاصله بگیرید و یک زندگی‌ مطابق با ارزش‌هاتون بسازید. .

. 🍉 سلام #یلدا تون نکو 🍉 این دو روز اگر نبودیم ولی کارای موثری انجام دادیم که خبرش بهتون خواهد رسید😉 .

. یکی از لذت هام اینکه دانشبـُدی ها تو این دو روز با اینکه من نبودم باز پیام میدادن و پیگیر مطالعه و رشد بودن، درخواست کتاب میکردن✌️ . اما بریم تو این شب زیبا دورهمی یه آهنگ زیبا داشته باشیم 🎼 🎻

🎻 #یلدا✨ 🎙 #آکام_بند💐  گروه آموزشی دانشبـُد