وقتی یه خودگویی داره توی ذهنت می پیچه ، بهش دقت کن و حتی اگه تونستی بنویسش. از خودت بپرس: آیا این خودگویی واقعیت داره ؟داره واقعیت رو میگه ؟ اگه هیجانات و تجارب و حرفای دیگران توی ذهنت رو خاموش کنی ، بازم اینو میگه ؟... مثلا صدای توی ذهنت داره بهت میگه تو زشتی. یا بهت میگه تو بی عرضه ای . نفس عمیق بکش ، صبر کن تا هیجانات شدیدی که داری توی اون لحظه ، کمی ساکت بشن... حرف های بی مبنا که بقیه بهت گفتن رو نادیده بگیر... حالا دوباره بهش فکر کن . آیا واقعا من زشتم؟ یا اینکه صرفا اثر رسانه باعث شده اینطور فکر کنم ؟ آیا این به واقعیت نزدیکه که من همیشه احمقم؟ یا نه ، گاهی بی دقتی میکردم ولی اتفاقا خیلی وقتا هم هوشمندانه عمل کردم...؟ این چیزاست که کمک میکنه آدم هویت حقیقی خودش رو بشناسه و به واقعیت نزدیک تر بشه... #یه‌فنجون‌ازافکارم #نیکس

"هر نوع یادگیری که شامل هیچ تفکری نشود، فقط به تقلید می‌انجامد." برشی از #کتاب : رُک‌ترین کتاب ممکن #حَبِّه #آلتهیا

چقدررر این موضوع مهمه ،اگه فقط در حد چند ثانیه قبل از انجام هر کاری تفکر کنیم ، نتایج خیلی بهتری خواهد داشت... و خصوصا کاش وقتی خودمون در آینده والد شدیم ، یا اگر هستیم ، بتونیم یه مادر یا پدر واقعی باشیم... نه کسی که صرفا ژنتیکی والد یک شخص شده..‌ #جرعه‌ای‌تفکر #نیکس

"وقتی فرزندپروری ریشه در ذهن خود والدین، ایده‌های خودشان و تفکر خودشان نداشته باشد، به تقلیدی از آنچه خودشان یاد گرفته‌اند تبدیل می‌شود." "فرزندپروری، عموماً تقلید مردم از آن چیزی است که از فرهنگ محیطشان می‌آموزند." برشی از #کتاب : رُک‌ترین کتاب ممکن و چه خوب می‌شه اگر بشه کلیشه‌هارو کنار گذاشت و به مسئلهٔ "چگونه والد خوب باشیم؟" به دید یه مسئلهٔ واقعی و حیاتی نگاه کرد نه یه مسئلهٔ فانتزی که صرفاً قراره یه بچهٔ ناز وارد زندگی مشترک بشه و حالا هر جور تربیتش کردیم، کردیم. #حَبِّه #آلتهیا

عجب همت عجیبی دارند این مردم! شش ماه است خیابان را رها نمی‌کنند! از برف زمستان تا گرمای تابستان! همین شش ماه هم زیربمباران ماندند هم زیر بار تورم و گرانی! چند هفته نخست را می‌شد گفت که احساس بوده است و فضای جنگ؛ اما شش ماه ثابت قدم، هر شب در میدان بودن فقط از ایمان یک ملت برمی آید. ناسیونالیسم شعاری و نمایشی هم نمیتواند شش ماه در خیابان ایستاده و از کشور دفاع کند. عجب مردمی هستند این مردم! #علیرضا_زادبر @Politicalhistory

شبتون بخیر