✨ دستاورد شماره ۱۳۰ خب... دستاوردای کوچیک زیادی هست که اگه هر روز بخوام براتون بفرستم صفحه پر میشه اما نهایت همه‌شون اینه که متوجه شدم چقدر در حق خودمون و نفسمون ظلم میکنیم و چقد کم به فکر خودمونیم...❤️‍🩹 https://eitaa.com/Dobaremiroeim

✨دستاورد شماره ۱۳۱ سلام استاد استاد من یاد گرفتم وقتی که حالم خوب نیست چطور باید مدیریت کنم قبلا میشستم و همش غصه میخوردم راجب یک موضوعی ولی حالا وقتی میبینم که یه چیزی داره حالمو بد میکنه شرو میکنم به انجام تکنیک هایی که بهمون گقتید و واقعا جوابه برای من این یک دستاورد خیلی خوبه https://eitaa.com/Dobaremiroeim

✨دستاورد شماره ۱۳۲ من امروز تونستم با خجالتم مقابله کنم یعنی امروز رفتم تو یه اموزشگاهی و حوصلم سر رفته بود و رفتم گفتم به من مداد رنگی و ورقه اچار بدین میخوام نقاشی کنم واصلا بابتش خجالت نکشیدم درصورتی که اگه قبلا بود هیچ وقت توانایی انجام اینکارو نداشتم و فکر میکردم همه بهم میخندن اما الان اصلا مهم نیست همینکه حاله خودم خوب بود برام دستاورد بود https://eitaa.com/Dobaremiroeim

✨دستاورد شماره ۱۳۳ سلام استاد استاد من یه تغییر بزرگ در خودم میبینم من همیشه وقتی با یک غریبه صحبت میکردم یا یهو پیش میومد که صحبت کنم بخواطر کارم دستو پامو گم میکردم و نمیتونم اونجوری که باید اوضاع رو هندل کنم و بعدشم به خودم کلی حرف میزدم میگفتم که اه ببین تو چقدر بی عرضه ایی و فکر میکردم که چون ادما از من برترن من جلوشون نمیتونم حرف بزنم یا وقتی به حرفام گوش میدادن برام عجیب بود ازیت میشدم تمام تلاشمو میکردم که سری حرفمو تموم کنم که بقیه گوششون خسه نشه از گوش دادن به من منصرف بشن ولی استاد حالا دیگه اینجوری نیستم یا حداقل خیلی کمتر اینجوری چون میدونم که الان عتماد به نفسم اومده بالا برای خودم ارزش قاعل میشم وقتی تو شرایط قرار میگیریم سنجیده عمل میکنم جالب اینجاست که دیگران هم بهم بیشتر اجترام میزارن واقعا ممنونم استاد https://eitaa.com/Dobaremiroeim

✨دستاورد شماره ۱۳۴ استاد من وقتی میرم جلوی اینه از دیدن چهره ی خودم لذت میبرم اما قبلا اصلا نمیتونستم خودمو تو اینه نگاه کنم اصلا نمیتونستم خودمو تو ویدو ها ببینم همیشه یه( چه غلطا این کارا برای تو نیستی )ته قلبم بهم میگفت برای همین ساکتم‌میکرد اما الان چونکه خودمو دوس دارم استاد خیلی جاها حتی ناز خودمم میکشم و با کودک درونم دوست شدم دیگه اجازه نمیدم ازیتم کنن دیگه اجازه نمیدم روحم ازیت بشه ممنونم ازتون استاد من الان زندگی خیلی بهتری دارم🥺❤️ https://eitaa.com/Dobaremiroeim

✨دستاورد شماره ۱۳۵ دستاود امروز من اینه که امروز از دیروز خوش اخلاق تر بودم و بیشتر همراه شدم با اطرافیانم https://eitaa.com/Dobaremiroeim

✨دستاورد شماره ۱۳۶ سلام،من تونستم جلوی بحث جدل رو بگیرم یعنی اگر همون ذهنیت قبل رو داشتم سعی میکردم که یک مسعله ایی رو به طرف مقابلم بفهمونم و اونو قانع کنم که کاره من درسته اما من حالا ذهنیتم تغییر کرده و فهمیدم نیازی نیست به این کار الان فقط باید اوضاع رو اروم کنم وقتی که سکوت کردم و جواب ندادم اوضاع هم به اون صورت بد نشد و این دستاورد من بود سکوت بجا https://eitaa.com/Dobaremiroeim

✨دستاورد شماره ۱۳۷ سلام من امروز تونستم از حق خودم دفاع کنم یکی از همسایه هایی کا توی محل بودن از من یک سوالی پرسیدن که جواب اون سوال کاملا شخصی بود اگر ادم قبل بودم حتما بخواطر اینکه یه وقت دختره بدی نشون داده نشم تو ذهن اون ادم کاملا جواب سوالش رو میدادم اما حالا انقدر ارزش قاعل شدن برای خودم رو یاد گرفتم و خودم رو دوست دارم که برام مهم نبود اون اوم راجبم چی فکر میکنه و کاره درست رو انجام دادم در کمال ادب گفتم این موضوع شخصیه و من دلیلی نمیبینم بهت جوابی بدم https://eitaa.com/Dobaremiroeim

✨دستاورد شماره ۱۳۸ سلام استاد من جدیدا متوجه میشم که کجاها طرحواره هام که قبلا تیک میخورد و باعث میشد حالم بد بشه دیگه تیک نمیخورن یعنی متوجه شکستن طرحواره هام شدم یسری جاها انقدر با کودک درونم ارتباط داشتم که رها شدگیم بالا نمیومد یا یه جاهایی که گمالگرایی رو انجام نمیدادم بازم طرحواره های دیگم تیک نمیخورو و این یعنی من دارم زندگی سالم تری رو تجربه میکنم ممنونم ازتون استاد🥹 https://eitaa.com/Dobaremiroeim

✨دستاورد شماره ۱۳۹ استاد من تو زندگی روز مره خودم دارم تغییراتی که کردم رو حس میکنم یسری تغییر های کوجیک کوجیک باعث شده که من قدرتمند بشم مثلا من هیچ وقت نمیتونستم تنهایی وارد یه فروشگاه لباس بشم نمیدونم چرا یا میترسیدم یا تنهایی حس میکردم نمیتونم ولی چن روز پیش تنهایی رفتم فروشگاه لباس و لباس هایی که خودم خوشم اومد رو خریداری کردم و نیازی به نظر دیگران نداشتم https://eitaa.com/Dobaremiroeim

✨دستاورد شماره ۱۴۰ سلام استاد وقتتون بخیر استاد من دستاود هام طی این مدت خیلی زیاد بود من دفاع کردن از خودم رو یاد گرفتم تکیه کردن به خودم و بی نیاز بودن و وابسته نبودن رو یاد گرفتم خودم رو بیشتر دوس دارم و بسیاری جیز های دیگه که باعث شده من الان حس بهتری به خودم داشته باشم ممنونم واقعا https://eitaa.com/Dobaremiroeim

✨ دستاورد ۱۴۱ خیلی چیزا تغییر کرده دیروز داشتم به خودم و رفتارام فکر میکردم خیلی مسائل ، خیلی از واکنشام ، خیلی از رفتارام تغیر کردن فکرشم نمیکردم از پس تغییر دادن یسری عادتام بر بیام ، اما شد :) https://eitaa.com/Dobaremiroeim