همون غذایی که وقتی عطرش میپیچه هر ادم سیری رو گرسنه میکنه🫠🤪این شما و این ناهار جذاب امروز🥰🤌🏻 دستور پخت: ۳عدد سیب زمینی متوسط سیصد گرم گوشت چرخ شده ی گوسفندی یه حبه سیر یدونه پیاز یدونه تخم مرغ یک قاشق چایخوری ادویه دو قاشق چایخوری زردچوبه و نمک به میزان دلخواه. ‌‌‌ https://eitaa.com/Doctorshad

فصل برداشت انار یزد شهرستان تفت https://eitaa.com/Doctorshad

به وقت خنده 😂😂 https://eitaa.com/Doctorshad

🌺🍃تقدیم به نگاه زیبای شما خوبان 🌱خوشبختی را تعقیب نکنید و در جدال برای رسیدن بـه خوشبختی نباشید. 🌱زنـدگی را زنـدگی کنید خوشبختی پاداش مهربانی و گذشت شمـاست...... https://eitaa.com/Doctorshad

فرق معلم های الان و دهه ۶۰🙈😂😂😂 https://eitaa.com/Doctorshad

🔥 با این تمرینات ساده، پهلوهاتو خوش فرم کن👇 ✔️ بدون نیاز به وسیله ✔️ قابل انجام در خانه ✔️ کمک به تقویت عضلات پهلو 📌 نحوه انجام: هر حرکت ۳ ست ۳۰ تایی تکرار کن. بین هر ست ۳۰ تا ۴۵ ثانیه استراحت کن. 💪 انجام منظم این تمرینات در کنار رژیم غذایی اصولی و کاهش چربی کلی بدن، به کم شدن چربی پهلوها و خوش‌فرم‌تر شدن این ناحیه کمک می‌کنه. 🔥 یادت باشه برای آب کردن پهلوها، ورزش و تغذیه باید در کنار هم باشن! https://eitaa.com/Doctorshad