#عادت_های_نادرست_در_هنگام_مطالعه
(قسمت اول)
🔶 اگر برای یک درس وقت زیادی می‌گذارید ولی نتیجه دلخواه را نمی‌گیرید، حتماً روش مطالعه‌ی خود را تغییر دهید؛ و از ادامه‌ی روش قبل خودداری کنید.
🔷سعی نکنید از کسی تقلید کنید عیناً مثل او باشید سعی کنید بهترین روش خودتان را بیابید.
🔶کار اشتباه را با تلقین‌های مثبت پوچ پوشش ندهید. جلوی ضرر را هر وقت بگیرید منفعت است!
🔷یکی از پیش‌نیازهای مطالعه پربازده، شرایط و مکان مناسب برای مطالعه است اگر صندلی یا اتاق شما برای این کار مناسب نیست حتماً تغییرات لازم را اعمال کنید.
🔶 در مطالعه‌ی درس‌ها افراطی عمل نکنید؛ برای هر درس به‌تناسب خودش وقت بگذارید.
#مشاوره
#چهارشنبه
@dokhtarane_ayandehsaz
راهکارهای کاهش اضطراب 🌿🌼
(قسمت اول)
♨️اضطراب به خودی خود چیز خوبی هست و باعث میشه به خاطرش بیشتر تلاش کنیم و درس بخونیم ولی میزان بیش از حد اون آزار دهنده است.
⏬اگه خیلی اضطراب دارید پیشنهاد می کنیم راهکارهای زیر رو پیاده کنید:
1⃣ 🍀"فکر نکردن به روز کنکور"🍀
یک سال تلاش برای یک نصف روز آزمون خودش اضطراب بزرگیه ولی فکر کردن به روز کنکور چیزی جز استرس و اضطراب و حواس پرتی برامون به وجود نمیاره. یادتون باشه شما دارید بهترین تلاشتونو براش می کنین پس جای هیچ نگرانی ای نیست.
2⃣🌻"دوری از افراد منفی"🌻
اگه کسی هست که کنارتون هی میگه من نمی تونم و کنکور سخته و … در جا ازصحبت کردن باچنین افرادی دور شید! نشست و برخاست با آدمای منفی خیلی روی روحیات خودمون تاثیر گذاره . یادتون باشه همیشه با اراد شاد و مثبت و پر انرژی باشید.
#مشاوره 📜
#چهارشنبه🗓
#صبح_بخیر 🌞
[دختران آینده ساز] 🌟
[ @dokhtarane_ayandehsaz ] 🌟
°¦هیئت دختران زینبی ¦°
راهکارهای کاهش اضطراب 🌿🌼 (قسمت اول) ♨️اضطراب به خودی خود چیز خوبی هست و باعث میشه به خاطرش بیشتر ت
⭕️راهکارهای کاهش اضطراب
(قسمت دوم)
3⃣🌸"مقایسه نکردن خود با دیگران"🌸
تنها کسی که باید خودتونو باهاش مقایسه کنین گذشته ی خودتونه ، سعی کنین نقاط منفی خودتونو پیدا کنین و برای رفعش برنامه ریزی کنین . یادتون باشه بقیه یک سری نقاط قوت و منفی دارن که به ما مربوط نمیشه
4⃣ 🍃"امید داشتن به آینده"🍃
خودتونو همیشه تو لباس آرزوهاتون ببینید . فکر کردن و جذب کردن آرزوها خیلی تو رسیدن به اونها نقش داره
5⃣🌳"تکرار دائمی جمله من می توانم"🌳
این جمله تاثیر اعجاب انگیزی روی کاهش اضطرابتون داره . یادتون باشه هیچ کار غیر ممکنی وجود نداره و هرچی شما می خواید همون میشه.
#مشاوره 📜
#چهارشنبه 🗓
[دختران آینده ساز] 🌟
[ @dokhtarane_ayandehsaz ] 🌟
🔖#مشاوره
چطور هر متنی را حفظ کنیم؟
1. کلمات کلیدی متن را شکار کنیم
2.به انها تصویر دهیم و رنگ ، طرح ، تحرک یادتون باشه
3.به صورت ریتمیک ان را بخوانید
4.بین انتها جمله اول و ابتدا جمله دوم ارتباط ریتمیک برقرار کنید
#چهارشنبه
@dokhtarane_ayandehsaz
🔖#مشاوره
📯نکته‌هاي مهم درباره‌ي درس خواندن در ساعت‌هاي مختلف:
⬅️براي مطالعه، شور و شوق و اشتياق فراوان داشته باشيد. در حالت خستگي و بي‌خوابي مطالعه نکنيد، چون براي مطالعه، تمرکز حواس نداريد.
⬅️انتظار بي‌جا از خود نداشته باشيد. به اندازه‌ي هوش، استعداد، توانايي و تلاشتان بهره خواهيد برد.
⬅️پس از يک ورزش سنگين، با همان خستگي و بدن عرق کرده، مطالعه نکنيد.
⬅️ابتدا وضعيت جسمي و روحي خود را متعادل کنيد و سپس شروع به مطالعه نماييد.
⬅️مهم‌ترين عامل تخريب حافظه و نداشتن تمرکز عالي، «اضطراب» است.
برنامه‌ريزي درسي، مطالعه در طول سال تحصيلي و استفاده‌ي بهتر از زمان و البته آسودگي شب امتحان، از اضطراب‌هاي کاذب جلوگيري مي‌کنند.
#چهارشنبه
@dokhtarane_ayandehsaz
🔖#مشاوره
📯نکته‌هاي مهم درباره‌ي درس خواندن در ساعت‌هاي مختلف:
⬅️براي مطالعه، شور و شوق و اشتياق فراوان داشته باشيد. در حالت خستگي و بي‌خوابي مطالعه نکنيد، چون براي مطالعه، تمرکز حواس نداريد.
⬅️انتظار بي‌جا از خود نداشته باشيد. به اندازه‌ي هوش، استعداد، توانايي و تلاشتان بهره خواهيد برد.
⬅️پس از يک ورزش سنگين، با همان خستگي و بدن عرق کرده، مطالعه نکنيد.
⬅️ابتدا وضعيت جسمي و روحي خود را متعادل کنيد و سپس شروع به مطالعه نماييد.
⬅️مهم‌ترين عامل تخريب حافظه و نداشتن تمرکز عالي، «اضطراب» است.
برنامه‌ريزي درسي، مطالعه در طول سال تحصيلي و استفاده‌ي بهتر از زمان و البته آسودگي شب امتحان، از اضطراب‌هاي کاذب جلوگيري مي‌کنند.
#چهارشنبه
@dokhtarane_ayandehsaz
#کنکوری
#مشاورہ
این داستان
شاید برای شما هم اتفاق بیوفتد!
خيلی وقتا وقتی از ديگران سوال ميپرسی که کی قراره شروع به انجام دادن کارشون کنن یه جواب تكراری ميشنوی،
و اون جواب اينه كه:
"باشه براي فردا"🥺
حتما تو هم يا اين جمله رو زياد شنيدی يا زياد ازش استفاده كردی😔
اميدوارم جزو دسته دوم نباشی
ميدونی چرا؟؟
اگر دقت كرده باشي همينايی كه اين جمله رو استفاده ميكنن هيچوقت بهش عمل نميكنن😞
چون هرروز اين جمله رو با خودشون تكرار ميكنن كه:
" باشه از فردا"
فردایی که معلوم نیست کی میرسه...
ولی دقت كردی چرا هيچ وقت اين جمله تبديل به حقيقت نميشه؟
چون هرروز يك دليل برای كار انجام ندادن پيدا ميکنن
كسي كه نخواد كاري رو شروع كنه هميشه بهانه ای برای انجام ندادنش پيدا ميكنه،
و كسي هم كه بخواد كاری رو انجام بده هيچ دليل محكمی نمیتونه جلوش رو بگیره!
پس هيچوقت خودتو با اين جمله گول نزن!!
چون اون فردايی كه تو منتظرشی هيچ وقت نمياد
از همين لحظه شروع كن!
🌺
📚🌺📚🌸📚🌺
📚🍃📚🍃📚🍃📚🍃📚
@dokhtarane_ayandehsaz