صبح ها بیش از حد نخوابید !☀️ 🔹خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند 🔹همچنین خوابیدن بیش از ۱۰ ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود.

🏝از خدا میخوام 💚با یه حس خوب 🌟با نوری از جنس امید ❤️با دلی غرق شادی ✨و با قلبی سرشار از آرامش ❤️امشب بخوابید 🌟تا فردا با کلی انرژی 💚از خواب بیدار بشید 🌜شبتون خوش و در پناه حق @Ajaieb_jahan

🌸✨به نام آن..... 🤍✨خداوندی که نور است 🌸✨خدای روز و این 🤍✨شور و طراوت که از لطفش 🌸✨دل ما در سُرور است 🤍✨با توکل به اسم اعظمت 🌸✨روزمان را با یاد و نامت 🤍✨آغاز میکنیم: 🌸✨بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ 🤍✨الـــهــی بــه امــیــد تـــو @Ajaieb_jahan

سلام مهربانان صبح قشنگتون بخیر ⚘️ ❄️امـــیـــدوارم فــصــل 🦆خوبی پیش رو داشته باشین ❄️و ورودتون به زمستون 🦆آغــازی بـاشـه از ورود ❄️سپیدیهای دلپذیر زندگی 🦆ان شــاالله ســیــاهــی ❄️غم و غصه هاتون با اومدن 🦆زمستون سفید سفید بشه ❄️و دلتون پر بشه از شادی 🦆"آمــــیـــــن"🤲 ❄️ششمین روز زمــسـتان مـــبـــارکـــــ @Ajaieb_jahan

🌸 در اولین چهارشنبه زمستان 💚آرزو میکنم: 🌸سلامتی ؛دل خوشی 🌸آرامش ؛ امنیت 💚ایمان ؛ثروت 🌸و عاقبت بخیری 💚روزی امروزتون باشه @Ajaieb_jahan

بیشترین مقدار انسولین در پاشنه پاست، کسانی که دچار دیابت یا قند خون بالا هستند اگر روزانه به مدت 10دقیقه سنگ پا بزنند باعث تنظیم انسولین خواهد شد !🦶🏻

این مواد را با ماست نخورید : ▫️عسل - افزایش کالری ▫️میوه خشک - چاقی ▫️مغز و آجیل - مشکل سوخت و ساز ▫️نارگیل - اضافه وزن ✍ماست را با شوید ، نعناع ، آویشن و هل بخورید.. . .

وقتی مضطرب می‌شوید، گوشتان را ماساژ دهید 👂🏻 طب باستانی چینی معتقد است انجام ماساژ گوش در موقعیت های اضطراب آور میتواند کمک کننده باشد. اگر احساس اضطراب، وحشت، بی قراری، خستگی یا خشم کردید، نقطه ای در گوش ها موسوم به Shen Men (در تصویر بالا) را با حرکات مدور وبه آرامی ماساژ دهید.

✅ سروصــــدای روده علت ‌⇦ از سردی معده هست ✍️استفاده از عرق نعنا،  زنیان،  و.... عسل، رعایت اصول تغذیه،  و آداب غذا خوردن که واجب است ❶شبی یک قاشق مرباخوری بارهنگ رو توی یک لیوان آب و کمی نعنا خشک به مدت 10 دقیقه بجوشون ولرم شد با عسل شیرین کن و نیم ساعت بعد شام بخور به مدت 40 شب ❷ترک آب بین غذا و اطرافش ❸ترک آب خوردن وسط خواب و اطرافش ❹ترک آب بعد ورزش ❺خوردن نمک طعام و آویشن قبل و بعد غذا 🔻منع خوردن خیار و گوجه و ماست و فست فود وسس وهر نوع مانده هست

🌹ظــــهر زیــــبــــاتــــون بــــخــــیــــر ❣بــــگــــیــــد و بــــخــــنــــدیــــد 🌹و خــــوش بــــاشــــیــــد ❣بــــیــــخــــیــــال دنــــیــــا و نــــامــــلــــایــــمــــاتــــ 🌹لــــحــــظــــه رو دریــــابــــیــــد 🌹ظـــــهــربـــــخـــــیـــــر♥️ @Ajaieb_jahan