جالب است بدانید که اگر یک عدد چیپس بخورید باید یکی از حرکات زیر را انجام دهید تا بتوانید کالری بدست آمده را بسوزانید ( 100کالری) ◽۱۲ دقیقه شنا کردن ◽۵ دقیقه از پله بالا رفتن ◽۱۰ تا ۱۲ دقیقه دوچرخه سواری ◽۳۰ دقیقه جارو برقی کشیدن ◽دو کیلومتر دویدن ◽۳۰ دقیقه پیاده روی ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕برای آرام کردن بچه به همه چیز چنگ نزنید ◽لطفاً برای آرام کردن کودکتان در مواقعی که زمین خورده و یا هنگام بازی با اسباب بازی آسیب دیده و زخمی شده است به سنگ ،دیوار یا اسباب بازی سیلی نزنید ◽شما با دعوای ظاهری اجسام و اسباب بازی‌هایی که موجب ناراحتی کودک شده اند و بیان عباراتی مثل : "نگاه کن، دعواش کردم دیگه گریه نکن ،یا الان میرم میزنمش" به طور غیرمستقیم" انتقام گیری" را به کودکتان آموزش می دهید ◽در عوض بر روی درد کودک تمرکز کنید، به او نشان دهید که دردش را می‌فهمید و این درد به زودی خوب میشود. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕سالاد چربی سوز ◽فواید سالاد شیرازی: ◽سالاد شیرازی یک سالاد عالی برای لاغری و مغز است ◽ترکیب پیاز، گوجه و خیار سلولهای مغز را ترمیم می کند و باعث چربی سوزی هم می شود ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕بدن خودش میگه چی کم داره کمبودی ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید ◽کمردرد و پادرد: ویتامین D ◽شوره سر: ویتامین A ◽خارش پوست: روی ◽هوس شیرینی: کروم ◽هوس گوشت: کمبود آهن و روی ◽بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از تمام گروه های غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

◻اصول لیف زدن ◽لایه برداری هر روزه برای پوست های خشک بسیار آسیب رسان است و باعث ایجاد حساسیت و خشکی بیشتر پوست می‌شود ◽بنابراین یکبار لایه برداری پوست در هفته کافی است و لازم نیست هر روز لیف بزنید ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕پوست پرتقال طلاست آن را دور نریزید پوست پرتقال دارای... ◽ویتامین‌های C,B1 و فولیک اسید ،آلفا کاروتن و بتاکاروتن است ◽دارای خواص ضد میکروبی، ضدویروسی، ضد باکتری و ضد التهابی است ◽پوست پرتقال مرکز تجمع بسیاری از خواص آنتی اکسیدانی و آنزیم هایی است که در خود پرتقال کمتر است ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید ◽مغز گردو سرشار از ویتامین c و اسیدفولیک می باشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند ،گردو سریع الهضم و چاق کننده است. ◽با مصرف روزانه ۳ عدد گردو می توان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

#آناتومی دستگاه تناسلی زن👆 اولین قدم برای داشتن س,ک,س موفق و به اوج رساندن زن ، آشنایی کامل با کلیتوریس و نقطه G و دانستن مکان دقیق آنهاست. ⭕️💍 #زناشویـے_همسردارے 💏👇🏻 Jõıň👫☞ @haamsardari 👪

خدایا در انتهای شب قلبهای مهربان دوستانم را به تو می سپارم، باشد که با یادِ تو به آرامش رسیده و طلوع صبحی زیبا را به نظاره بنشینند "شبتون سرشار از آرامش"🌺 💚 JOin: @Atre_Naab_khoda

چگونه از فرد بیمار در خانه مراقبت کنیم؟ ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

رفع گرفتگی بینی👇 استفاده از قطره روغن نعناع هنگام گرفتگی بینی در زمان سرماخوردگی در چند ثانیه باعث باز شدن گرفتگی بینی می شود. ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢

با خواص شفا بخش سیر آشنا شوید ✅ضدعفونی کننده محیط زندگی ✅آنتی بیوتیک طبیعی ✅درمان مفید سنگ کلیه و مثانه ✅بسیار مفید برای افراد سیگاری ✅ترمیم کننده ی بافت ریه، کبد و معده ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢