آیا پنیر،خنگ می‌کند؟ 🔹همه این حرف و حدیث‌ها درباره ارتباط پنیر با کاهش هوش، زیر سر ماده‌ای به نام «تیرامین» است که اگر کودکان، خیلی پنیر بخورند، در مغزشان جمع شده و باعث #کندی_ذهن می‌شود؛ البته بدن ما، به شرطی که مس کافی در اختیار داشته باشد، می‌تواند #تیرامین را غیرفعال کند. 🔹یکی از مواد غذایی که #مس و #فسفر دارد هم همین گردوست که معمولا مصرف آن را همراه با پنیر توصیه می ‌کنند. با این حال، اگر بچه‌ها، چند بار پنیر خالی بخورند یا به هر دلیلی، دوست نداشته باشند گردو بخورند، مشکل زیادی به وجود نمی‌آید؛ به شرط این ‌که منابع دیگر مس و فسفر، در برنامه غذایی روزانه ‌شان وجود داشته باشد. ‼️برای عزیزانتون بفرستید 👇👇👇👇 🔻 #پزشک_ایرانی 🔻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

🌀خواص باورنکردنی ذرت (بلال) رو میدونستید ؟ ╗ مصرف ذرت باعث بهبود رشد می شود ╣ از یبوست و بواسیر جلوگیری می کند ╣ کمک به افزایش وزن افراد لاغر ╣ مصرف ذرت از سرطان جلوگیری می کند ╣ محافظت کردن از قلب بدلیل امگا3 فراوان ╣ ذرت برای سلامت چشم ها مفید است ╝ مصرف ذرت دیابت را کنترل می کند 🔹خوردن ذرت فواید زیادی دارد زیرا دارای مس، آهن ،منگنز،منیزیوم ،سلنیوم و فسفر است. عملکرد کلیه را تحریک می کند و باعث رشد استخوان و بدن می شود به تعادل مایعات، اسیدهای معده ،انقباض ماهیچه کمک می کند و فشار خون را تنظیم می کند و سیستم ایمنی را تقویت میکند #ذرت #بلال #قلب #فشارخون #سرطان #مو #فسفر 💼 #پزشک_ایرانی 👇 ⛑ @DooCtor ⛑

🔹#موسیر دوست استخوان های شما 🔸موسیر سرشار از ویتامین C و A و همچنین از منابع #فسفر و #منیزیم است. همین ترکیبات از آن یک ماده ی غذایی دوستدار سلامت استخوان ها ساخته است. برای داشتن استخوان های محکم و سالم حتماً از محصولات لبنی که سرشار از کلسیم هستند استفاده کنید و در کنار آن موسیر را به عنوان یار کمکی به کار بگیرید. در این صورت خدمت زیادی به اسکلتتان کرده اید.

#ویتامینD چی هست؟  ویتامینD یا به شکل صحیح‌تر ویتامینD3، جزء ویتامین‌های محلول در چربی  است که در بافت #چربی بدن ذخیره می‌شود. این ویتامین از پیش‌ساز کلسترول موجود در بدن با تاثیر مستقیم نور خورشید بر پوست ساخته می‌شود. بهتر است بدانید که  چهار ویتامین محلول در چربی عبارتند از: A  D، E و  K.  ویتامینD دو نوع اصلی دارد؛ ویتامینD2 یا #ارگوکلسیف ولی که منحصرا در برخی قارچ‌ها تولید و یافت می‌شود. نوع دوم آن ویتامینD3 یا 1و 25-#هیدروکسی کوله کلسیفرول است که در ماهی و سفیده تخم‌مرغ یافت می‌شود.  از این دو نوع، ما به D3 نیاز بیشتری داریم؛ زیرا تاثیر آن در افزایش سطح ویتامین Dخون دو برابر D2 است. ویتامینD در روده  انسان دستور جذب #کلسیم و #فسفر را از غذاها صادر می‌کند و عامل اساسی در جذب این عناصر معدنی از روده است. همچنین این ویتامین در حفظ و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و مقابله با #رادیکال‌های آزاد و #جلوگیری از ایجاد سرطان نقش اساسی دارد.  ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂