برای سوختن کالری هر غذایی چقدر باید بدویم(☝️) !🏃♂ ▫️ورزش کمک می کند بتوانیم کالری های اضافی حاصل از غذاهای بی ارزش را بسوزانیم ، البته باید مدت زمان دقیقی ورزش کنیم. + بر اساس تحقیقات در طول روز خانم ها باید 1900 تا 2400 کالری و مردها 2400 تا 3000 کالری غذا مصرف کنندالبته مقدار دقیق آن بسته به میزان فعالیت فرد دارد. ⛑↶【 #پزشڪ_ایـرانے 】↷👇 ♻️ @DooCtor ♻️

🍇🍇انگور ⏰صبح ناشتا و کلا قبل از غذا میتوان مصرف کرد یا بعنوان غذا با نان خورده شود. 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

قد عجیب و باورنکردنی دختربچه ابتدایی !😳 ▫️"ژانگ" در مدرسه ابتدایی تو چین درس می‌خونه و به کلاس ششم میره! باورش خیلی سخته اما قد این دختر 11 ساله در حال حاضر 210 سانتی‌متر است ▫️والدین ژانگ هر دو بازیکن حرفه ای بسکتبال هستند و هر دو بیش از 2 متر قد دارند + کاملا مشخصه که ژنتیک نقش مهمی در رشد فیزیکی او داشته، اما رسیدن به قد 210 سانتی متری در سن 11 سالگی واقعا غیر عادیست! 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

🚨هشدار،بیماری مرگبار در آرایشگاه های زنانه !💅 ▫️دانشمندان آمریکایی یک سال و نیم را صرف بررسی کیفیت هوای 6 سالن کاشت ناخن کردند و متوجه شدند میزان تجمع فرمالدهید، بنزن و زایلن در این سالن‌ها چندین برابر حد نرمال است که باعث ابتلا به سرطان خون و دیگر انواع سرطان‌ها می‌شود + کار در سالن‌های ناخن را برابر با کار در پالایشگاه‌ی نفت اعلام کردند! 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

❓چطوری سرفه خشک و خلط توی گلو رو ازبین ببریم ؟ 👈 تركيب عسل و پیاز مانند آنتی بیوتیک عمل میکند و باعث ازبین رفتن سرفه خشک میشود که خاصیت خلط آوری هم دارد. 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

⚪️ بهترین نوشیدنی ها برای پیشگیری از کم خونی! 🔸آب انگور و جعفری 🔸شاه توت، توت فرنگی و سیب 🔸هویج، تربچه و آب 🔸جوانه یونجه، گزنه، آب 🔸شیر و کرفس 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

⛔️بیماری های ناشی از کمبود خواب⛔️ ✍فشار خون بالا ✍اختلال DNA ✍دیابت ✍بیماری قلبی عروقی ✍چاقی ✍پیری پوست ✍سکته مغزی ✍مشکل بینایی ✍سرطان ✍ناخشنودی و افسردگی 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

پیاز خام از لخته شدن خون و تجمع پلاکت های خون جلوگیری میکند ! فقط پیازهای کوچک این خاصیت را دارند زیرا پیازهای بزرگ به علت نیترات بالا عوارضی چون کم خونی و انواع سرطان دارد 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

در هفته اول عروسی، عروس را ازخوردن شیر، خربزه، سركه و سیب ترش جلوگیری كند !❌ چون در هفته اول عروسی رحم زن سرد است و اگر این غذاها را بخورد موجب نازایی و عقیم شدن او میگردد 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

🔳← ●پنیر را با این ها نخورید ●→🔳 ● •✍پنیر را خالے نخورید. مصرف پنیر بہ تنهایے بسیار مضر مے باشد و بلغم زا است و فرد را دچار رخوت، سستے مے ڪند. ● •✍ پنیر را نباید با بادام مصرف ڪرد؛ زیرا موجب فساد در معدہ شدہ و گوارش را با مشڪل رو بہ رو مے ڪند و بہ عنوان عامل مهمے در تشڪیل سنگ ڪلیہ و مثانہ محسوب مے شود. ● •✍مصرف پنیر با ماست چڪیدہ و پنیر با بادام باعث لڪہ و پیسے در پوست صورت مے شود. ● •✍پنیر یڪ مادہ پروتئینے با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانہ ڪہ طبع سرد دارند، خورد ● •✍بسیارے از افراد بر اساس عادت همیشگے در صبحانہ و میان وعدہ ها پنیر را با گوجہ و خیار یا هندوانہ مے خورند. این امر باعث بروز بسیارے از عارضہ ها و برخے بیمارے ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشے و غیرہ مے شود. ● •✍مصرف همزمان پنیر با خیار، گوجه، هندوانہ و یا سردے هاے دیگر باعث بروز عارضہ ها و بیمارے ها مے شود، این امر عمر را ڪوتاہ مے ڪند. بهتر است افرادے ڪہ تمایل بہ مصرف همزمان پنیر، خیار، گوجہ و یا هندوانہ را دارند بہ مقدار نصف بہ نصف از گردو استفادہ ڪنند؛ یعنے برابر 50 گرم پنیر، گوجہ و خیار یا هندوانہ از 50 گرم گردو استفادہ ڪنند. پنیر داراے مولڪول هاے پروتئینے پیچیدہ است و براے تجزیہ شدن نیاز بہ مقدار زیادے انرژے دارد. بہ همین دلیل هنگام تجزیہ انرژے زیادے را از بدن دریافت مے ڪند. مصرف همزمان پنیر با گوجہ و خیار یا هندوانہ ڪہ از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند مے شود. 🔶بهترین زمان مصرف پنیر🔶 °🔸خوردن پنیر بہ تنهایے و در وعدہ صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستے و بے حالے و ڪندے در یادگیرے و ڪاهش تمرڪز ذهن مے ڪند. °🔸بهترین زمان مصرف پنیر، وعدہ شام و بہ همراہ مصلحات آن (گردو، زیره، سیاہ دانہ و آویشن) مے باشد. زیرا بیشترین میزان ترشح توسط غدہ پاراتیروئید در هنگام شب صورت مے گیرد. فوروارد کنید برای هر کسی عزیز هست 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

⛔️بیماری های ناشی از کمبود خواب⛔️ ✍فشار خون بالا ✍اختلال DNA ✍دیابت ✍بیماری قلبی عروقی ✍چاقی ✍پیری پوست ✍سکته مغزی ✍مشکل بینایی ✍سرطان ✍ناخشنودی و افسردگی 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

جالب بدونید نمک یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب میشود !👌 ▫️کافیست ۲ تا ۳ مشت نمک دانه درشت را در ماهیتانه گرم کنید سپس آن را داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن ، شانه و غیره قرار دهید . + اجازه دهید کمپرس نمک به مدت 15 دقیقه در محل موردنظر بماند ! 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

خیار ⏰ با نمک خورده شود هنگام غذا یا بعد از غذا . 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

شنا کردن خانم ها و از بین رفتن استرس !🏊♀ ▫️شنا کردن سبب تولید آندروفین شده و سطح استرس شما را کاهش می دهد. قرار گرفتن در آب به شما احساس آرامش خاصی می دهد. ▫️وقتی در آب غوطه ور می شوید میزان اطلاعات حسی که بدن شما را هر لحظه بمباران می کند کاهش یافته و به همین علت احساس آرامش می کنید + غوطه ور شدن در آب می تواند سبب از بین رفتن نشانه های استرس در بیمارانی شود که دچار استرس های مزمن هستند. ⛑↶【 #پزشڪ_ایـرانے 】↷👇 ♻️ @DooCtor ♻️

برای سوختن کالری هر غذایی چقدر باید بدویم(☝️) !🏃♂ ▫️ورزش کمک می کند بتوانیم کالری های اضافی حاصل از غذاهای بی ارزش را بسوزانیم ، البته باید مدت زمان دقیقی ورزش کنیم. + بر اساس تحقیقات در طول روز خانم ها باید 1900 تا 2400 کالری و مردها 2400 تا 3000 کالری غذا مصرف کنندالبته مقدار دقیق آن بسته به میزان فعالیت فرد دارد. 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

🚨هشدار، خیلی مهم و جدی اگر سلامتتون دوست دارید پس ببینید (☝️)!📱 ▫️ ببینید این موبایل ها چه بلایی سر گردن و کتف ما کاربران می آورند که خودمان از آن بلاها بی خبریم! این بیماری نو ظهور، بیماری قرن است و تمام کسانیکه روزانه بیش از ۹۰ دقیقه از گوشی و فضای مجازی استفاده می کنند + حتما ببینند و هشدارها و توصیه ها را جدی بگیرند! اگر مفید بود به اشتراک بگذارید! 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

🔶۱۲ نشانه سرطان پستان با توجه به شیوع بالای این سرطان به دوستان خود حتما اطلاع رسانی کنید. ‼️برای عزیزانتون بفرستید 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

✨استرس باعث کاهش گلبول های قرمز و سفید می شود و نابودی آنها را سرعت می بخشد ✨برای همین افراد استرسی زودتر ضعیف و بیمار می شوند زیرا توانایی مبارزه با میکروب کاهش میابد 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

شنا کردن خانم ها و از بین رفتن استرس !🏊♀ ▫️شنا کردن سبب تولید آندروفین شده و سطح استرس شما را کاهش می دهد. قرار گرفتن در آب به شما احساس آرامش خاصی می دهد. ▫️وقتی در آب غوطه ور می شوید میزان اطلاعات حسی که بدن شما را هر لحظه بمباران می کند کاهش یافته و به همین علت احساس آرامش می کنید + غوطه ور شدن در آب می تواند سبب از بین رفتن نشانه های استرس در بیمارانی شود که دچار استرس های مزمن هستند. 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

چطوری خروپف رو ازبین ببریم ؟ ▫️بدون خوردن ادای جویدن یا گاز زدن یه سیب رو دربیارید بعد دهنتون رو برای چند ثانیه ببیچطوری خروپف رو ازبین ببریم ؟ ▫️بدون خوردن ادای جویدن یا گاز زدن یه سیب رو دربیارید بعد دهنتون رو برای چند ثانیه ببیند و تکرار کنید تا ماهیچه فک تقویت بشه و خروپف نکنید. + چندبار در روز تکرار کنید 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

چند راهکار ساده برای تسکین خارش نیش پشه ! ▫️یک قاشق جوش شیرین را در کاسه‌ای کوچک ریخته و کمی آب به آن اضافه کنید تا حالت خمیری پیدا کند. سپس این خمیر را به آرامی روی محل های گزیدگی قرار دهید و 15 دقیقه صبر کنید. . ▫️ اما اگر به دلیل خاراندن زیاد پوست قسمت نیش پشه زخم شده است پیشنهاد ما استفاده از آلوئه‌وراست. شما میتوانید با مالیدن کمی از ژل آلوئه‌ورا روی پوست خارش را کاهش دهید و به ترمیم آن کمک کنید + میتوانید با مالیدن کمی آبلیمو به محل گزیدگی، خارش پوست خود را کاهش دهید.