آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟ 🔹به جای مصرف مقدار بسیار زیاد آب در یک وعده، تقسیم آن در طول روز برای هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت دارد. 🔹 هیچ مدرکی مبنی بر فواید بیشتر نوشیدن آب هنگام صبح نسبت به زمان‌های دیگر در طول روز وجود ندارد. 🔹 نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی راهبرد خوبی برای کاهش وزن است. 🔹 نوشیدن آب فراوان پیش و پس از ورزش برای هیدراته نگه داشتن بدن و جایگزینی مایعات از دست رفته اهمیت دارد.

به‌جای استامینوفن آلبالو بخورید! آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند کورستین می‌باشد که خاصیت ضد سرطانی دارد، همچنین آلبالو نشانه های موجود در بیماری‌های التهابی مانند آرتریت و نقرس را کاهش می‌دهد در نتیجه میتوان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست. اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید و شب ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می روید، آلبالو را امتحان کنید و یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید.

صبور بودن عاليترين نماد ایمان است، وخویشتن دارى عاليترين عبادت و نتيجه توکل و اعتمادبه خداوند،آرامش است. ❤️

برای اولین بار ببینید که تست کرونا از افراد مشکوک چگونه گرفته می شود، شاید با دیدنش کمی این ویروس را جدی تر بگیرید !😔 کلیپ را پخش کنید شاید خیلی ها با دیدنش کمی متوجه عمق خطرات این ویروس بشوند

🌸عصرتون 🍇پرازحس خوشبختی 🌸خوشبختی نگاه خداست 🍇در این عصر زیبا 🌸دعا میکنم خدا 🍇هیچوقت 🌸چشم ازتون برنداره 🍇روز و روزگارتون شـاد 🌸خوشبختی هاتون مستدام 🍇عصرتون بخیر

میدونید بی خوابی یا دیر خوابیدن چقدر عوارض مضر برای انسان داره؟؟؟!!! ویدئو رو تا اخر ببینید تا مطلع شوید.. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#ماسک_صورت ♡ {ضد پیری پوست👶🏼} یک قاشق غذاخوری آلوئـــه ورا🌿 یک قاشق غذا خوری سفیده تخـم مرغ🥚 یک قاشق چایی خوری آبلیمـــو🍋 یک قاشق غذا خوری پودر نشاستـــه☁️ رو باهم ترکیب کنیــد و به مدت 20 دقیقه روی پوست ماســـاژ🤲🏽 دهید و با آب سرد بشویید . هفته ای سه بار از این ماسک استفاده کنید. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#پیام_سلامتی ✅صبح‌ زود بهترین زمان برای نوشیدن آب ‌میوه است !🍏 به‌ خصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگور استفاده كنید، چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی میشود. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💠تکنیک آرام کردن عضلات برای خواب عمیق ◽️یک حرکت مدیتیشن برای خواب عمیق، آرام کردن عضلات بدن است. ◽️برای این‌که بدن آرام و برای خواب آماده شود، باید ابتدا چشم‌ها راببندید و این آرام سازی و انقباض و انبساط عضلات را با آرامش انجام دهید. از انتهای بدن یعنی انگشتان پا شروع کنید. هر کدام از انگشتان پا را به مدت ۲ الی سه ثانیه منقبض و سپس رها کنید. ◽️به همین ترتیب از انگشتان پا به سمت سایر اندام‌های بدن بیایید و هر بار با نفس عمیق این کار را انجام دهید. در این پروسه باید دم از طریق بینی به مدت ۵ ثانیه و بازدم از طریق دهان و همزمان با رها سازی عضلات انجام شود. یادتان باشد همان‌طور که گفتیم باید هنگام دم احساس خوبی داشته باشید و اگر احساس ناراحتی کردید از طریق دهان بازدم را انجام دهید

💎شش اصل برای داشتن آرامش ۱- قضاوت دیگران تاثیری بر زندگی من ندارد. ۲- مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. ۳- من مسئول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم. ۴- از کسی در برابر لطفی که به او می‌کنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمی‌کنم. ۵- کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هرچند که من هرگز متوجه این نشوم. ۶- دنیا سخاوتمند تر از آن است که موفقیت کسی راه موفقیت مرا تنگ کند👌👌 🌹

💑 چطوری عشق زن ها به نفرت تبدیل میشه؟ 🔸وقتی زن به تنهایی برای رابطه تلاش می کند، انزجار زیادی در وجود او انباشته می شود. هنگامی که زن با پر کردن جاهای خالی رابطه ای را شروع می کند، در ابتدای رابطه خوشحال است چون این رفتار منجر می شود که مرد عشق و توجه زیادی به او داشته باشد و تصور می کند تلاشش ارزش دارد. 🔸ولی در نهایت وقتی متوجه می شود تمام بار احساسی رابطه به دوش اوست، از مرد خود متنفر می شود.

#از خواص زعفران: مصرف زعفران باعث کاهش کلسترول و چربی خون میشود در نتیجه از بسیاری از بیماری ها مانند سکته و ... جلو گیری می کند.