✍خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه فرد را دچار:👇 💠رخوت 💠سستی 💠کندی دریادگیری 💠وکاهش تمرکز ذهن می کند 👈بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام با گردو میباشد

همين امروز؛ زندگیت رو " زندگی " کن ...! بعدها ، وقتی موهای جو گندمی‌ات را از پیشانی‌ات کنار میزنی و قرص‌های رنگارنگت را به ضرب آب پایین میدهی، وقتی با کسی که عادت کرده‌ای به بودنش کنار شومینه‌ی رنگ و رو رفته‌ی خانه می‌نشینی و به جای دوستت دارم، از پادردت شکایت میکنی ...! وقتی برای بار هزارم سریالی را تماشا می‌کنی. وقتی دیگر برایت فرقی نمیک‌ند موهایت سپید باشند یا بلوند ! نسکافه‌ای باشد یا هر رنگ دیگری ! وقتی پسر بزرگترت روز مادر برایت صندلی نماز می‌آورد ؛ متوجه خواهی شد که : زندگی آنقدرها ارزش نداشت که برای به دست آوردن کسی که دوستش داشتی نجنگی ! که برای آرزوهایت تلاش نکنی ...! به زودی وارد روزمره‌گي‌هایت خواهی شد، به زودی وارد روزی می‌شوی که آرام و ساکت روی صندلی چوبی قدیمی جهیزیه‌ات رو به روی پنجره‌ی خانه نشسته‌ای و چای می‌نوشی و همسرت طبق معمول مشغول غر و لندهایش‌ست ! به زودی متوجه خواهی شد که چه کلاه بزرگی سرت گذاشت این زندگی ! که هر روزت را به بهانه‌ی روز بهتر از تو ربود و تو چه ساده لوح بودی که حرفش را باور کردی ! زندگی تو همین امروز است همین ساعت ! کاری که دوست داری انجام بده ! "دوستت دارم" را به هرکس که لازم است بگو ...! هرازگاهی را با دوستانت بگذران، فارغ از هر فکر ... بعدتر ها متوجه خواهی شد ! اما ... زندگی‌ات را همین امروز زندگی کن ...! 💖Join👇 🌸🍃@tarfand20 🌸🍃

همیشه دواصل رادرزندگی خود به یادداشته باشید: ١-جسارت در بیان عقیده ٢-شجاعت در پذیرش اشتباه🍃🌸 🌺🌺🌻💖Join👇 🌸🍃@tarfand20 🌸🍃

چادر مشکی تو، برایت امنیت می آورد خیالت راحت، گرگ ها همیشه به دنبال شنل قرمزی هستند…😇👇 ـ ⚫️ ـ ⚫️ ـ ⚫️ ⚫️ ـ ⚫️⚫️ ⚫️ ⚫️ ـ ⚫️ ⚫️ ⚫️ ⚫️ ـ⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ ⚫️⚫️⚫️ ⚫️ ـ ⚫️ ـ ♦️ ♦️ ⚫️ ـ ♦️ بزرگترین و معتبرترین فروشگاه چادر مشکی در ایتا👌 سوغات ویژه محرم و صفر🏴

#مبـــــارزه‌با‌افسـردگـی #بامصــرف‌منیـــــزیم! •·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•· ❍ منیزیم نقش مهمی در عملکرد مغز و حالت روحی ما | دارد. کمبود این ماده می تواند شانس ابتلا به افسردگی را تا حد زیادی افزایش دهد. یک مطالعه بر روی بیش از ۸۸۰ نفر نشان داد، افراد زیر ۶۵ سالی که کمترین میزان منیزیم را به بدن خود می رسانند حدود ۲۲ درصد بیشتر در خطر افسردگی قرار دارند. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 1

#زیبایی ♡ {ماسک ماستـــ و نشاستـــه🍥} این ماسک خانگی ساده ای برای روشـــن✨ کردن پوست است. یک قاشق غذاخوری ماست کم چرب را با یک قاشق چایخوری پودر نشاسته مخلــــوط🥣 کرده سپس آن را به آرامی روی پوست تان بمالیـــد🤲🏻 یک ربع تا 20 دقیقــــه⏰ استراحت کنید و بعد صورت تان را با آب سرد بشویید. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

ظهر_زیباتون بخیرالهے مهربانی، مهمون دلهاتون بشه🌸🍃 محبت،از در و دیوار قلبتون سرازیر بشه ، سلامتی مهمون دائمے محفل خانوادتون بشه🌸 امیدوارم ساز دنیا ڪوڪ خواسته‌هاے قلبے شما بشه ظهرتو بخیر وشادی دلتون شاد لبتون خندون‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎🥰🌸 💖Join👇#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

🔴 کشیدن انواع #خط_چشم ⭕️ فوت و فن کامل زیر ساخت #صورت🤷‍♀ 🔵 آموزش #آرایش_چشم_لب💄 👩‍🎤 #فرمول_انواع_رنگ_مو 💅 #انواع_دیزاین_ناخن حالت دادن مو زیر #روسری_وشال😅😍 این کانال خیلی معرکست😉 ورود👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4101111829C3c35eb5b6e

شهریوریا تولدتون پیشاپیش مبارک😍😍😍🎉🎉🎁 پروفایل تولدتون داخل کاناله❤️❤️❤️ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1146486852C6ef986654e

آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟ 🔹به جای مصرف مقدار بسیار زیاد آب در یک وعده، تقسیم آن در طول روز برای هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت دارد. 🔹 هیچ مدرکی مبنی بر فواید بیشتر نوشیدن آب هنگام صبح نسبت به زمان‌های دیگر در طول روز وجود ندارد. 🔹 نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی راهبرد خوبی برای کاهش وزن است. 🔹 نوشیدن آب فراوان پیش و پس از ورزش برای هیدراته نگه داشتن بدن و جایگزینی مایعات از دست رفته اهمیت دارد.

🔺نکاتی برای شست‌وشوی میوه و سبزی در پی شیوع کرونا 🔹سعی کنید میوه و سبزیجاتی انتخاب کنید که ظاهری سالم و بدون پوسیدگی داشته باشند. پس از ورود به منزل کیسه‌های میوه و سبزی را در جایی مخصوص و دور از دسترس کودکان قرار دهید؛ به گونه‌ای که تماسی با سایر وسایل منزل نیز نداشته باشند. 🔹پس از آنکه دست‌هایتان را به خوبی شستید، ظروف مخصوص حاوی مواد ضدعفونی کننده را درون سینک ظرف‌شویی قرار داده و میوه و سبزی را داخل آن بریزید. با گذشت زمان لازم بر حسب نوع ماده ضدعفونی کننده، میوه و سبزی را به خوبی آبکشی کرده و در سبد مخصوص قرار دهید. 🔹با اتمام عملیات ضد عفونی کردن میوه و سبزی، کیسه‌های پلاستیکی را دور انداخته و سینک و محل قرار دادن کیسه‌های خرید را شسته یا ضد عفونی کنید. 🔹به هیچ عنوان میوه و سبزی شسته نشده را درون یخچال قرار ندهید و در صورتی که پس از شست‌وشو آنها را خورد کرده‌اید در ظرفی با درب بسته در یخچال بگذارید. 🔹با اتمام کار دستگیره درب یخچال را ضد عفونی کنید و به یاد داشته باشید مصرف میوه و سبزی خام در بیرون از منزل در این روزهای کرونایی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

📣📣📣 😋از همه کانالای آشپزی #لفت دادم چون #بهترین و پیدا کردم 😍 👌پیشنهاد میدم 😊اگه خانم #زرنگی هستی نزار خواهر شوهر و مادر شوهر 👿بفهمن تو این کانال عضوی🙊😅 😜از وقتی اینجا رو دارم همه فک و فامیل شوهر موقع مهمونی دادنم شاخ در میارن 😂😁 http://eitaa.com/joinchat/1257635868C2bcda3f283 👈این کانال #محشرررره من که عاشقش شدم 😘

❗️از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید! ▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک می باشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است. ➕با مصرف روزانه 3 عدد گردو می توان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد.

بسم الله الرحمن الرحيم 🔴 تفسیر یک دقیقه‌ای قرآن 🌸 تفسیر آیه به آیه قرآن 🌸 از ابتدا تا انتهای قرآن 🌸 ساده روان دلنشین 🌸 تفسیری متفاوت و‌ جذاب این کانال را از دست ندهید برای پیوستن به کانال تفسیر یک دقیقه ای قرآن بر روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/3562274842C3f77da5719 👆👆👆👆👆👆👆👆 🌷 تفسیر یک دقیقه‌ای قرآن 🌷

#پیام_سلامتی ✅تحقیقات نشان میدهند که مصرف مناسب کلم بروکلی از تنشهای عصبی و ورم در دوران ماهیانه در خانم ها میکاهد !🥦 ویتامین های موجود در آن موجب افزایش جذب آهن و کلسیم غذا میشود. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#پنجشنبه 🥀پنجـشنبه است به رسم کهن،یاد میکنیم از آنها که وقتـشان و مکانشان از ما جـداست یاد میکنیـم از آنها که دلتـنگشان میـشویم یاد میکنیـم از آنها که هنـوز دوستـشان داریم یاد میکنیم از همه شهـدا،علمـا و درگذشتـگانمان 🌼با فاتحه و صلواتی بر محمد و آل محمد🌼 🆔#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

⚪️بدون رفتن به دندانپزشکی دندان های خود را جرم گیری کنید👌 🔸غرغره کردن ترکیبی از آب وسرکه سیب،جرم های ایجاد شده برروی دندان ها را ازبین می برد. ⚪️این ماده خاصیت ضد باکتریایی دارد

™ استرس باعث کاهش باکتریهای مفید روده میشود! اگر باکتری های مفید روده کاهش پیدا کنند خطر ابتلا به بیماری MS افزایش می یابد.

#فواید_ویتامین_آ ✨افزایش سلامتی و عمر بالای پوست ✨بازسازی بافت ها ✨جلوگیری از سرطان ✨افزایش رشد عضلات  ✨تقویت سلامت استخوان ✨بهبود دید ✨تقویت سیستم ایمنی بدن

کیک و کلوچه بدترین صبحانه... اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود. اگر عجله دارید به جای آن ۲۱ عدد مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید.

💟 #آلو_سیاه ✴️•⇦ افرادی که در تابستان زیاد کلافه و عصبانی و دچار گر گرفتگی و همچنین خستگی می شوند آلو سیاه بخورند

🌸💫عصرتون عالی و بینظیر ⚪️💫دلتون شاد 🌸💫و روزگارتون پراز ⚪️💫معجزات خداونــد 🌸💫آرزومندم امــروز ⚪️💫عزمت راسخ 🌸💫نیرویت بی‌ پایان ⚪️💫سلامتی‌ات پایدار 🌸💫کامیابی‌ات روز افزون ⚪️💫دست یاری دهنده‌ات 🌸💫پرتوان باشــد ⚪️💫روزتون پراز 🌸💫موفقیت و کامیابی 🌸💫تقدیم به شما خوبان ⚪️💫در پناه زیبا آفرین هستی 🌸💫سلامت و تندرست باشید