💢دلایل ایجاد طبع سوداوی افزایش #سودا در بدن اغلب به دلیل سبک زندگی نادرست اتفاق می‌افتد. به عنوان مثال استفاده بیش از حد از وسایلی که امواج الکترومغناطیسی تولید می‌کنند همچون کامپیوتر و گوشی موبایل، دیر خوابیدن و کم خوابی، فشار خیلی زیاد به بدن، قرار گرفتن در معرض سرما یا گرمای شدید، زیاده‌روی در مصرف غذاهای سرد و خشک، مصرف میوه‌های نارس، آسیب زدن به بدن همچون انجام برخی ورزش‌ها، بی‌تحرکی فکری، بی‌تحرکی جنسی، ایستاده غذا خوردن، پرخوری، مصرف داروهای سردی، زیاد خوابیدن، خوابیدن در صبح یا هنگام غروب، نشستن مداوم و... از جمله رفتارهایی هستند که سبب افزایش سودا در بدن می‌شوند. 🍀همچنین مصرف بیش از حد برخی از مواد غذایی می‌تواند سبب افزایش سودا در بدن شود از جمله مواد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: سوسیس و کالباس اسپاگتی و لازانیا برنج سفید ماهی دودی حبوباتی همچون عدس و لوبیا سبزیجاتی همچون کرفس، جعفری، بروکلی انواع تن و کنسرو مواد غذایی که به آن‌ها نگهدارنده و رنگ مصنوعی زیادی زده باشند و... 🔹همانطور که گفته شد یکی از عوارض افزایش سودا در بدن استرس و اضطراب است؛ به همین دلیل مصرف دمنوش‌هایی که به کاهش استرس کمک می‌کنند و در آرامش اعصاب نقش دارند، به دفع سودا کمک می‌کند. از جمله دمنوش‌های دفع سودا می‌توان به دمنوش گل گاوزبان ،سنبل الطیب، بادرنجبویه ،به‌لیمو و دمنوش گل محمدی همراه با رزماری اشاره کرد. دمنوش بابونه نیز به تقویت معده کمک می‌کند و می‌تواند پس از مصرف غذاهای سودایی، به عنوان یک سودابر عمل کرده و آسیب‌های آن را کم کند. دمنوش اسطوخودوس و عناب نیز مفید است. 🔹برخی شربتها نیز در دفع سودا موثر هستند که از آن میان می‌توان به #سرکه انگبین و یا شربت سودا و #ماءالحبن برای دفع سودا اشاره کرد. ورزش و دفع سودا همانطور که گفته شد، علائم دفع سودا از بدن یکی از رفتارهای نادرستی که سبب افزایش سودا در بدن می‌شود، نشستن به مدت طولانی و عدم تحرک است؛ به همین دلیل ارتباط ورزش و دفع سریع سودا کاملاً واضح است. می‌توان در روز زمان کوتاهی، در حدود حداقل ۳۰ دقیقه، برای انجام ورزش‌های سبکی که به درمان سریع سودا کمک می‌کند، اختصاص داد.پیاده روی یکی از ورزش‌هایی است که برای دفع سودا موثر واقع می‌شود، انجام حداقل ۳۰ دقیقه از آن در طول روز، نه‌تنها به  درمان سریع سودا، بلکه به کاهش وزن و افزایش متابولیسم کمک می‌کند. کسانی که علاقه به پیاده روی ندارند، می‌توانند از دوچرخه سواری و یا دویدن برای دفع سریع سودا استفاده کنند؛ البته پیش از انجام این ورزش‌ها باید بدن خود را گرم کنید. یکی از راه های ساده برای انجام ورزش و  درمان سریع سودا در بدن، انجام حرکات کششی هنگام بیدار شدن از خواب و بیرون آمدن از رختخواب است؛ زیرا به شما کمک می‌کند در ابتدای روز سرحال شوید 💥🍀💥🍀💥🍀💥🍀 لینک کانال @DrMontazerian ۱۵ متری اول افسریه بین کوچه ۲۳ و ۲۴ پلاک ۵۷۲ دکتر منتظریان ۰۲۱_۳۳۱۴۵۳۵۳ ۰۲۱_۳۳۸۱۶۲۰۸