🔴آیا زود خسته می شوید؟؟
پس بخوانید!👇
⚠️ از مصرف موادی قندی مانند شکر؛ شیرینی و کیک که باعث افزایش قند خون و سپس افت شدید سطح قند خون می شوند؛ پرهیز شود و به جای آن از مویز٫ شیره انگور؛ کاهو و سکنجبین؛ ماءالعسل مرکب و جلاب عسلی ( بر اساس تشخیص مزاج فرد توسط متخصص طب سنتی) در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
✔️ آبمیوه ها و سبزیجات تازه و پخته را در رژیم غذایی گنجانده شوند.
✔️ از انجام ورزش روزانه متعادل و سبک غافل نشوید.
✔️گرفتن ماساژهای ریلکس کننده؛ به علت بالا بردن میزان گردش خون در رفع خستگی موثر است.
⚠️ بین صرف شام و زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد.
⚠️از پرخوری در وعده شام پرهیز کنید.
✔️ از آن جا که #خستگی مزمن گاهی با افسردگی نیز در ارتباط است از چهار عرق: #بیدمشک؛ #گلاب؛ #نسترن و #بادرنجبویه شب ها قبل از خواب استفاده کنید.
❌اگر مکمل های حاوی #جینسینگ در جهت کاهش خستگی مصرف می کنید آن را قبل از خواب مصرف نکنید چون باعث ایجاد اختلال در خواب می گردد.
🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb
🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇
https://eitaa.com/DrMontazerian
🔴 عضویت کانال عطاری 👇
https://eitaa.com/Attarii_tabib
برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳