✍ #حرکت_اصلاحی پنجم: #هالتر_ایستاده درمان #پارگی_روتاتور_کاف 👈 برای انجام این حرکت نیاز به #کش_تی_آرایکس دارید که باید به یک جسم ایمن ، روبروی سینه شما ثابت شود. 👈دو طرف کش را در دست بگیرید و به قدری عقب بروید که دستان شما و کش کاملا صاف شود و کمی در حالت کشش قرار بگیرد. 👈 بازوها را در راستای سرشانه از آرنج خم کنید و کش را بکشید تا جایی که احساس درد نداشته باشید. در نهایت دامنه حرکت را به تدریج افزایش دید تا جایی که بازوها در امتداد سرشانه قرار بگیرند. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

✅ #حرکت_اصلاحی ششم: انجام #حرکت_پارو از بالا به پایین درمان #پارگی_روتاتور_کاف 👈یک باند کشی را در اتفاع شانه یا بالاتر به جسمی ایمن ببندید. 👈رو زمین زانو بزنید به طوری که یک زانو روی زمین باشد و کف پای دیگر را روی زمین گذاشته تا زانوی مخالف بازوی مجروح بالا باشد . 👈بالا تنه را صاف نگه دارید. 👈دست سالم را روی زانویی که بالا آورده اید بگذارید. 👈با دست آسیب دیده باند کشی را بگیرید ، فاصله بدنتان را طوری تنظیم کنید که دست و باند کشی کاملا صاف باشند. 👈آرنج را به سمت بدن و پایین بکشید و به حالت اول برگردید. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

✍ #حرکت_اصلاحی هفتم: #فلای_بک درمان #پارگی_روتاتور_کاف 👈ورزش فلای بک را باید در مراحل انتهایی درمان و زمانی که انجام حرکات قبلی برایتان بدون درد و در دامنه حداکثری امکان پذیر است انجام دهید. 👈بایستید ، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. 👈زانوها را کمی خمکنید و کمرتان را صاف نگه دارید و به اندازه زاویه 45 درجه بالا تنه را به جلو خم کنید. 👈دو وزنه سبک در دست گیرید و بازوها را صاف و کشیده به سمت پایین بگیرید و آرنج ها را کمی خم کنید. 👈بازوها را به دو طرف پرواز بدهید و تا سر شانه ها در دو طرف بالا ببرید و استخوان های کتف را به هم نزدیک کنید. 👈البته شما تا جایی که احساس درد نداشته باشید بازوها را بالا ببرید تا کم کم بتوانید دامنه کامل حرکت را انجام دهید. ✅دمبلی سبک را در دست بگیرید و ساعد را در حالی که موازی با سطح زمین است به سمت تنه و خارج تنه به اندازه یک زاویه 180 درجه حرکت دهید. نیازی نیست کاملا زاویه 180 درجه را انجام دهید ، حرکت را تا جایی پیش ببرید که درد نداشته باشید به تدریج می توانید دامنه حرکتی را افزایش دهید و دمبل را سنگین تر کنید 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

✍و اما #حرکت_اصلاحی آخر: #کشش_چمن_زنی درمان #پارگی_روتاتور_کاف 👈این تمرین هم جزو تمرینات مراحل اخر بهبود محسوب می شود و بیشتر برای تقویت عضلات ترمیم شده استفاده می شود تا درمان. 👈بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. 👈یک سر باند مقاومتی را زیر پای مخالف شانه آسیب دیده قرار دهید و سر دیگر را با دست بازوی آسیب دیده بگیرید به طوری که باند به حالت مورب در مقابل بدنتان قرار بگیرد. 👈دست دگر را روی مفصل ران نگه دارید و با خم کردن زانو و صاف نگه داشتن کمر ، به جلوو خم شوید به طوری که دست که باند را نگه داشته در مقابل زانوی مخالف قرار بگیرد. 👈در حالی که آرنج را خم کرده اید به صورت ضربدری جلوی بدنتان حرکت میدهید از قفسه سینه دور کرده و بالا تنه را صاف کنید و آرنج را بالاتر از سرشانه ببرید به طوری که دستتان روبرو سرشانه قرار بگیرد. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

👆👆👆👆👆 ⭕️ همراهان عزیز دقت کنید: خیلی از خانوم های خانه دار با جا به جا کردن وسایل سنگین ، خصوصا بردن دست به سمت بالا برای قرار دادن وسایل سنگین و یا بلند کردن اجسام سنگین مثل مبل، فرش،گلدان های سنگین و.... و یا بر اثر کهولت سن و مشاغل سنگین و یا ورزش های مثل والیبال ، بسکتبال، تنیس و .... ممکنه مشکل #پارگی_روتاتور_کاف براشون پیش بیاد که اگر به موقع اقدام به درمان کنند بهبودی حاصل میشه اما متاسفانه اکثرا تنبل تشریف دارند و این حرکات ساده رو انجام نمیدن گام مهم اول درمان👈 پرهیز از حرکات سنگینه و استراحت و گام مهم بعدی 👈انجام حرکات اصلاحی هست که در کانال قرار دادیم، شروع پست اول مربوطه ریپلای کردیم برید از ابتدا مطالعه کنید تا براحتی تن به جراحی ندید ! شاد و سلامت باشید 🌸 @Dr_AlmaHosseini

🌿 افسانه‌ای به نام اسفناج! 🔴 اول اینکه چیزی که ملوان زبل مصرف میکرد ماری جوآنا بوده نه اسفناج 🔴 دوم اینکه اسفناج نه تنها مفید نیست بلکه مضراست ( محصول #تراریخته ) می باشد. 🔴 سوم اینکه در قرن۱۹ ،آقای وان ولف ،گزارشی از ارزش غذایی اسفناج منتشر کرد که میزان آهن رو اشتباها بجای 2.7 میلی گرم ،27 میلی گرم اعلام کرد، و سالها دنیا اسفناج را منبع خوبی برای آهن میدونست، بعدها اعلام شد که نه تنها اون عدد یک دهمش درسته، بلکه فقط ۲۰% قابل جذبه. ✍ توضیحات بیشتر در پست های بعدی... ‌#دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

⚠️ اسفناج خونساز نیست ! تکرار کنید!!!! ❌ این یک باور غلط است که اسفناج خونساز می باشد" یک حرکت حساب شده و هماهنگ از سال های دور توسط مافیای دارو و غذا در ایران شروع شد تا فرهنگ غذا و داروی ایرانیان رو تغییر بدن که موفق هم شدند مثل حذف روغن حیوانی و تبلیغ گسترده روغن نباتی که با مخالفت روحانیونی نظیر مرحوم کافی مواجه شدند که به علت اهمیت ندادن مردم و نبود اتحاد  بی تاثیر واقع شد و باحذف روغن سالم در جامعه امروز شاهد افزایش آمار #سکته قلبی وبیماری #کبد_چرب هستیم . و فقط به روغن ختم نشد !!! بلکه تمام مواد غذایی سالم را از ما گرفتند و آنهایی هم که ماندند یا تغییر ژنتیک یافتند یا باکود و سموم شیمیایی پرورش یافتند . قبلا در مورد سبزی کاسنی مفصل صحبت کردیم. در روایات داریم #کاسنی عامل افزایش نسل است و درمان ناباروری و نطفه ضعیف می باشد. یا در روایت دیگه داریم به بیماران خود برگ #چغندر بدهید ( انگلیس خبیث با یک ضرب المثل که مثل برگ چغندری ( کنایه از بی خاصیت بودن) این سبزی ارزشمند را از سبد غذایی ما حذف کرد. برای حذف کاسنی و برگ چغندر می بایست یک رقیب با کلی تبلیغات دروغین میاوردن تا بتونن حذفشون کنن و به همین علت علف بی خاصیت تغییر ژنتیک یافته اسفناج رو با کلی تبلیغات دروغین وارد بازار کردند و موفق هم شدند . امروزه سبزی پرخاصیت کاسنی نیز  متاسفانه از سبد غذایی مردم حذف شده. ⚠پس یادمان باشد دیگر تکرار نکنیم اسفناج خاصیت دارد و آهن ⚠ 🌿 برگ چغندر بهترین جایگزین اسفناج در درمان کم خونی است 🌿 برگ چغندر از بهترین صاف کننده های خون است و مغز استخوان را تقویت میکند (هم به صورت خام، هم خشک شده، هم قرصش میتونید استفاده کنید) ♻️ آگاهی را #نشر_دهيد ‌#دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🩸درمان #کم_خونی ۵_ #برگ_چغندر 🌱 گیاهی بهشتی است. 🌱 گیاهی شفابخش و درمان گر تمام بیماری هاست. 🌱 از ناحیه خدای سبحان و ائمه معصومین علیهم السلام مامور به خوردن آن هستیم. 🌱 به عنوان بهترین سبزی معرفی شده است. 🌱 طبق توصیه اهل البیت علیهم السلام شایسته است انسان به جهت علاقه مندی به مصرف برگ چغندر خدا را سپاس بگوید. 🌱 گیاهی #خون_ساز است. 🌱 یک گیاه تب بُر است. 🌱 تسکین دهنده فشار خون است. 🌱 غلظت خون را برطرف می‌کند. 🌱 مسکن درد تمام بیماری هاست. 🌱 درمان کننده تمام بیماری هاست. 🌱 درمان التهاب پرده دیافراگم است. 🌱 گیاهی خواب آور محسوب می شود. 🌱 تقویت کننده سیستم عصب در بدن است. 🌱 سنگینی غذای در معده را تخفیف می‌دهد. 🌱 درمان بیماری های لاعلاج هر دوران است. 🌱 تقویت کننده عقل و مایه‌ی فزونی آن می‌باشد. 🌱 درمان جذام و مطلق بیماری های ژنتیکی است. 🌱 غذایی مطلوب برای همه بیماران محسوب می‌شود. 🌱 درمان لاغری و مایه‌ی رویش گوشت بر بدن می‌شود. 🌱 خواب پریشان و سخت بیمار را تبدیل به یک خواب آرام می‌نماید. 🌱 استحکام بخش استخوان ها و درمان نرمی استخوان و پوکی استخوان است. 🌱 درمان‌گر بیماری برسام (تب شدیدی که منجر به هزیان گوئی می‌شود) است. 🌱 درمان بیماری پوستی(پیسی) و سفیدی عمیق پوست است.(پخته شده با گوشت گاو) 🌱 برای بیماری پوستی (بهک) و سفیدی ظاهری پوست موثر است. (پخته شده با گوشت گاو) 🌱 مصرف چغندر، ساقه و ریشه آن برای کسانی که نقصان سوداء دارند می‌تواند درمان باشد. 🌱 مصرف مداوم برگ چغندر نقش پیشگیری در بیماری لاعلاج این دوران مانند سرطان را دارد.‌ 🌱 خود چغندر، ریشه و ساقه ی آن بیماری زا بوده و موجب غلبه سوداء می‌شود و فقط باید از برگ آن استفاده کرد. 👌 نکته: برگ چغندر را میتوانید داخل غذاها و یا در کنار غذا به عنوان سبزی میل کنید و یا به صورت خشک شده داخل ماست ، کوکوها و سوپ و ....بریزید و یا قرص برگ چغندر را از نمایندگی ها تهیه کنید و میل کنید . ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

. کلی پست درمورد درمان #کم_خونی #فقر_آهن در کانالمون داریم 🥰 بالای صفحه کانال ، رو اون سه نقطه بزنید، روی جستجو بزنید( طبق تصویر توضیح دادیم) و کلمه مورد نظر خودتون رو تایپ کنید و جستجو کنید گاهی وقتا با سرچ هشتگ ( # ) ممکنه تمام مطالب بالا نیاد، بدون هشتک هم امتحان کنید در کل میتونید قبل از اینکه به ما پیام بدید بیماری و مطلب مورد نظرتون رو در این بخش جستجو کنید در صورت ابهام سوال خود را خصوصی مطرح کنید. ✅سپاس از همراهی و توجه شما🌹

✍ به گفته سه منبع اسرائیلی، یکی از اهداف کلیدی که اسرائیل در حمله تلافی جویانه خود به ایران مورد حمله قرار داد، ۱۲ "میکسر سیاره ای" بود که جزء حیاتی برنامه موشکی بالستیک ایران است. میکسرهای سیاره ای برای تولید سوخت جامد موشک‌های بالستیک دوربرد استفاده میشوند و انهدام آنها بشدت به توانایی ایران برای تجدید انبار موشکی آسیب میزند. میکسرها تجهیزات بسیار پیچیده‌ای هستند که ایران به تنهایی قادر به تولید آن نیست و باید آن را در چین خریداری کند. ساخت مجدد میکسرها حداقل یک سال طول میکشد. منابع اسرائیلی اعلام کردند که پدافند هوایی اس-۳۰۰ که در نقاط استراتژیک قرار داشتند و از تهران و تاسیسات هسته‌ای و انرژی ایران محافظت می کردند نیز مورد حمله قرار گرفتند. اسرائیل به یک کارخانه تولید پهپادها نیز حمله کرد و یک حمله «نمادین» به تأسیساتی در شهر پارچین انجام داد که در گذشته برای تحقیق و توسعه سلاح‌های هسته‌ای استفاده می‌شد. ا 👈 قطعا به ایران آسیب زده شده. ولی اگر رسانه صهیونیستی راست گفته باشه، پس ایران تا یکسال توانایی موشک پرانی نخواهد داشت؟ گذشت زمان نشان خواهد داد. 👌نکته مهم این است که هم ایران و هم اسراییل بخاطر جنگ رسانه ای و افکار عمومی مملکت خود و جهان، واقعیات را کتمان می کنند و هر دو طرف در حملات خود مدعی زدن اهدافی هستند که طرف مقابل، تکذیب میکنه. 👈ولی جمع بندی جنگ رسانه ای و میدانی دو طرف و تکذیبهای دو طرف و حجم آتش دو طرف نشان میدهد که ابهت پوشالی اسراییل نزد ملتها و دولت فروریخته است. درنتیجه فعلا در افکار عمومی، جایگاه ایران بهتر از اسراییل هست پرچم بالاست 🇮🇷✌️ @Dr_Alma_Hosseini