آیا میدانید ⁉️
مصرف شکر به کلیه ها آسیب وارد کرده و یکی از عوامل ایجاد سنگ کلیه است.
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵سحری سرخ کردنی نخورید🫢
🌺غذاهای سرخ کردنی میزان میل روزه داران رابه آب افزایش میدهد وباعث تشنگی در طول روز میشود.
🌺در عوض خاکشیر،تخم شربتی میتواند احساس تشنگی را کم کند و آب بدن را طول روز تامین کند دانه های ژلاتینی تخم شربتی آب را درخود جذب میکند و باعث احساس سیری میشود .
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵توصیه های کرونایی به مبتلایان دیابت😷🤒
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵۳ راهکار جالب برای ترک مصرف قند و شکر😀
🔹میتوان با یک فرآیند سه مرحلهای هوس خوردن شکر را مهار کرد. اولین مرحله خوردن یک لیوان آب است، دومین مرحله خوردن میوه تازه است.
🔹در نهایت،قبل از شیرجه زدن در یک بشقاب دسر شیرین، چند دقیقه صبر کنید تا اینکه هوس شکر تقریبا به طور خودکار از بین برود. این فرایند به کاهش میل به شکر کمک میکند و به آرامی میتوان قند را از رژیم غذایی خود حذف کرد یا میزان مصرف آن را کاهش داد.
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵کمی وزن کم کنید
برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند ، مطالعات نشان داده اند که از دست دادن 5-10 درصد از وزن بدن به کاهش سطو ح HbA1c کمک می کند و سلامت قلبی و عروقی را بهبود می بخشد و این مساله به خصوص در صورتی مهم است که وزن اضافی در اطراف شکم داشته باشید .
کم تر بخورید. کربوهیدرات ها و چربی های سالم تر همراه با کنترل اندازه غذایی به شما کمک می کنند تا وزن کم کنید .
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵سیگار و دیابت 🚭
برای فرد دیابتی ، سیگار نکشیدن مهم است نیکوتین سیگار مقاومت به انسولین را افزایش می دهد .
نه تنها کنترل قند خون را سخت تر می کند بلکه خطر بیماری های قلبی ، مشکلات کلیوی و غیره را نیز افزایش می دهد
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵خوردن سبزیجات بیشتر مساوی است با:
🔸کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی
🔹کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان
🔸کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان
🔹افزایش سطح آنتی اکسیدان
🔸کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر
🔹کاهش مشکلات گوارشی
🔸کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم
🔹کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
⛔خبر بد برای شب بیدارها؛ کم خوابها دیابت میگیرند؟
🔹بر اساس نتایج یک تحقیق جدید مشخص شده که افرادی که به طور منظم پنج ساعت یا کمتر میخوابند، بدون توجه به رژیم غذایی خود در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
🔹وقتی به اندازه کافی طولانی نمیخوابید، سطح انسولین شما ممکن است کاهش یابد، در نتیجه ممکن است روز بعد بیشتر از حد معمول گرسنه باشید و نیاز به مصرف غذای بیشتری داشته باشید که این مساله تعادل تغذیهای شما را بر هم میزند. در درازمدت، این عوامل می توانند منجر به ابتلای دیابت شود.
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵پوکی استخوان ، دیابت و سرطان نسل آینده را نابود خواهد کرد🤯
👈اگر هر روز فرزند شما شکلات ، چیپس ، پفک ، سوسیس و کالباس می خورد باید نگران آینده او شوید
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵خوردن سبزیجات بیشتر مساوی است با:
🔸کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی
🔹کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان
🔸کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان
🔹افزایش سطح آنتی اکسیدان
🔸کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر
🔹کاهش مشکلات گوارشی
🔸کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم
🔹کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵قرص متفورمین
🔹 دوز دارو:
۵٠٠_۱٠٠٠میلی گرم
🔹یک داروی خوراکی دیابت است که به کنترل سطح قند کمک میکند. متفورمین همراه با غذای رژیمی و ورزش برای بهبود کنترل قند خون در بزرگسالان که دیابت نوع ۲ دارند، استفاده میشود.
🔹 بهترین زمان برای مصرف متفورمین: بعد از غذا
⛔هرگز این دارو را به فرد دیگری حتی با علائم مشابه خودتان تجویز نکنید.
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
#دارو💊
🔵 در صورتی که به هریک از موارد زیر مبتلا هستید قبل از مصرف متفورمین به پرشک خود اطلاع دهید.
❌زنان شیرده
❌نارسایی کلیوی
❌نارسایی احتقانی قلب
❌بیماری کبدی
❌سابقه کتو اسیدوز دیابتی(اسیدی شدن خون در اثر دیابت کنترل نشده)
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes
🔵یکی از راههای کم کردن اشتها چیست؟ 🤔
دانههای ژلاتینی «تخم شربتی» بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدتها فرد را سیر نگه میدارد!
و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، میتوان از تخم شربتی استفاده کرد.
#دکترمسعودشفیعیمتخصصداخلی
@dr_shafiee_diabetes