#توت
توت ها رو خوب بشورین بعد میل کنید تا مبتلا به #اسهال (ناشی از آلودگی میکروبی #شیگلوز) نشین
برای رفع #نفخ و #دل‌پیچه بعد از مصرف از #دمنوش #زیره‌سبز استفاده کنید
#آموزش_رایگان
@Dr_tafazoli
🔰درمان نفخ
اغلب مردم ما دچار مشکلات گوارشی هستند که با درمانهای گران هم گاهی نتیجه بخش نیست.
✅در حالیکه چند توصیه ساده می تواند باعث سلامت معده و روده ما شود:
🌱طرح درمانی نفخ معده:
۱- لقمه های غذا را خوب بجوید به طوری که یک وعده غذا حداقل 15 دقیقه طول بکشد.
۲-سعی کنید در یک وعده غذاهای گوناگون (ماست، سالاد، ترشی، میوه و ....) نخورید.
۳- از مصرف زیاد اغذیه به اصطلاح سردی (مثل ماست، کاهو، خیار، کدو، آلو و ...) پرهیز کنید.
۴- پنج لقمه قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید.
۵-از آب و سایر نوشیدنی ها از نیم ساعت قبل تا حداقل یک ساعت پس از غذا پرهیز کنید (مگر در حد چند جرعه)
۶- از زیاد میوه خوردن خصوصا میوه خوردن پس از غذا بپرهیزید.
۷- به مدت دو هفته یک ق مرباخوری زیره سبز پودر شده با هر بشقاب غذا مخلوط و مصرف کنید.
در مواردی که نفخ شدید باشد و یا با توصیه های بالا رفع نشود، به جای زیره سبز از زیره سیاه استفاده کنید و یک روز در میان دور ناف روغن مالی شده و مدت ۱۵ دقیقه بادکش انداخته شود.
#آموزش_رایگان #گوارش #نفخ
منبع: کانال جناب آقای دکتر فصیحی.
@Dr_tafazoli👈عضو شوید