گاهی ما همدیگه رو از دست میدیم تا خودمون رو پیدا کنیم گاهی ما فقدان رو تجربه میکنیم تا قدر بودن ها رو بدونیم ‏ 🎙#سپهر_خدابنده #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

وقتی اولویت کسی نیستیم چــرا اون آدمو اولویت خودتــون قرار میـــدیم؟ . #سپهر_خدابنده #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

رنج رو نمیشه از زندگی حذف کرد اما با پذیرش و آگاهی از وجودش میشه باهاش کنار اومد چون درد و رنج ها بخشی از زندگی ما هستن و قرار نیست که حذف بشن یا از بین برن و خیلی جاها بهترین راه، روبرو شدن با اونها و پذیرفتن همون چیزهاییه که شاید ازشون فرار میکردیم چون وقتی که ما میپذیریم که باید با کاستی ها و نواقص زندگیمون کنار بیایم حالا میتونیم نگاه متفاوتی رو هم نسبت به اونها پیدا کنیم و با آگاهی از اونها به راه خودمون ادامه بدیم 🎙#سپهر_خدابنده #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

بلوغ عاطفی یک مرحله از رشد فردیه که به معنای تشخیص و تنظیم احساساتیه که داریم، و اینکه بتونیم اونها به طور صحیح ابراز کنیم و مدیریت موثری روی اونها داشته باشیم، در واقع فرد بالغ از نظر عاطفی توانایی بالایی برای درک و بیان عواطفش رو‌ داره و میتونه با آگاهی بیشتری عمل کنه از طریق لینک بالای پیج در castbox پادکست یک دقیقه با من رو دنبال کنید 🎙#سپهر_خدابنده #سخن_بزرگان ✒️📚 . کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

همه آدم ها قرار نیست توی زندگی ما بمونن اتفاقاً خیلیا میان که برن! تا با رفتنشون برای ما درس و عبرتی بشن که ما به تجربش نیاز داشتیم 🎙#سپهر_خدابنده #سخن_بزرگان ✒️📚 . کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

هر لحظه ای که میگذره ما داریم به مرگمون نزدیک تر میشیم ما بعد از دیدن این ویدیو به مرگمون نزدیک تریم تا قبل از دیدن این ویدیو حالا چرا دارم اینارو میگم چون ساعت شنی عمر ما هر لحظه در گذره و چه خوشحال باشیم چه ناراحت چه در آرامش باشیم‌‌ چه اضطراب چه لذت ببریم و چه رنج بکشیم در هر حال این زمان ما میگذره پس اقلا خودمون با افکار خودمون با باورهای محدود کننده و با عقاید نادرست این فرصت رو تباه نکنیم نمیدونم این ویدیو تاثیری برات داشته یا نه ولی لطفا چشم خودت رو در معرض چیزی قرار بده که باعث بشه این گذر عمرت لذت بخش تر بگذره و حداقل احساست به خودت و زندگیت بهتر بشه 🎙#سپهر_خدابنده #سخن_بزرگان ✒️📚 . کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

رنج و لذت با هم و در کنار هم هستن که معنا و تعریف میشن اما مهم اینه که ما انتخاب هایی داشته باشیم که لذت اونها به اندازه ای باشه که حاضر باشیم تا رنج حاصل از اون انتخاب رو تحمل کنیم حالا این میخواد در مورد شریک عاطفی باشه یا شغل و کار و… در هر حال باید طوری پیش بریم که بتونیم ادامه هم بدیم! 🎙#سپهر_خدابنده #سخن_بزرگان ✒️📚 . کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

هیچ کس ایده آل و کامل نیست پس رابطه هم همینطور خواهد بود چون که قراره دو نفری که هر کدوم آسیب های خاص خودشون رو خوردن و به همراه دارن، کنار هم قرار بگیرن و یک مسیر مشترک رو با هم بسازن بنابراین لازمه که به جای خیالبافی، انتظارات واقعی در خودتون ایجاد کنید که بخشی از اون، مواجهه با تروماهای پیشین و گره های حل نشده شریک عاطفیتونه همین 🎙#سپهر_خدابنده #سخن_بزرگان ✒️📚 . کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

ما شاید حرف های آدما یادمون بره ولی احساسی که در اون لحظه با حرفی که بهمون زدن، به ما منتقل کردن اثرش تا مدت ها با ما باقی خواهد موند 🎙#سپهر_خدابنده #سخن_بزرگان ✒️📚 . کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

شاید سخت ترین انتخاب در زندگی تصمیم گرفتن بین رفتن یا موندن باشه تصمیم بین حفظ کردن یا رها کردن تصمیم بین ساختن یا خراب کردن تصمیم بین ادامه دادن یا دوباره شروع کردن و‌ چی باعث میشه ناچار به تصمیم گیری بشی اینکه حس کنی در جای درستی هستی یا نه اینکه متوجه بشی کنار آدم مناسب خودتی یا نه و اینکه ببینی آیا این چیزیه که تو از زندگیت میخواستی البته که اینها فقط مربوط به رابطه عاطفی نیست بلکه در مورد هر نوع ارتباطی صادقه و مهم ترین نکتش هم همینه که ببینی چه تصمیمی به صلاح توئه و برات مناسب تره همین #سپهر_خدابنده #سخن_بزرگان ✒️📚 . کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

وقتی اولویت کسی نیستیم چــرا اون آدمو اولویت خودتــون قرار میـــدیم؟ . #سپهر_خدابنده #سخن_بزرگان ✒️📚 . کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

عذرخواهی همیشه جواب نمیده ‏وقتی تو هر کاری دلت میخواسته رو کردی ‏و تغییری هم در مسیرت نمیدی ‏طرف مقابل دقیقا چیو باید ببخشه؟ عذرخواهیِ بدون تغییر، فایده ای نداره عذرخواهی واقعی زمانی معنا داره که فرد از رفتار خودش پشیمون باشه و تلاش کنه تا اشتباهش رو‌ جبران کنه یا مسیرش رو اصلاح کنه بخشش نیاز به دلیلی داره، و اون دلیل، تغییره #سپهر_خدابنده اینستاگرام ما👇 . کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh