1⃣ 🔹عضله ذوزنقه از سه قسمت اصلی تشکیل شده است: قسمت فوقانی، میانی و تحتانی. 🔹 هر یک از آنها سطح متفاوتی از انعطاف دارند. 🔹هنگام تثبیت کتف، ذوزنقه فوقانی اغلب به راحتی حرکت میکند ، در حالی که قسمت پایین به سختی درگیر می شود. 🔹 یکی از دلایل این پدیده ، نشستن طولانی مدت است که باعث ایجاد تنش در ذوزنقه فوقانی می شود. ✍منبع: مجله رسمی انجمن فیزیوتراپیست های خبره در پزشکی ورزشی، t. 10، شماره 2، مه 2009، ص 45-50. کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755

2⃣ آناتومی ذوزنقه فوقانی: منشاء و درج: از استخوان اکسیپیتال شروع می‌شود و رباط نوکال ستون فقرات گردنی (تا C6) و وارد یک سوم خارجی ترقوه و آکرومیون می شود. عملکرد: در درجه اول در بالابردن کتف و چرخش به طرفین نقش دارد. همچنین به اکستنشن گردن و کج کردن سر کمک می کند. خطوط کششی: تارهای عضلانی آن از گردن به سمت راست قرار دارند. ⬛️ آموزش رایگان آناتومی فانکشنال و آناتومی آکادمیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت ۱۴ ▪️عضله‌ی تراپیزیوس فوقانی 👈برای دیدن دیگر قسمت‌های آموزش آناتومی اینجا کلیک کنید👉 کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755 .

3⃣ ⬛️ آموزش #حرکات_کششی تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️ قسمت نهم ▪️ کشش تخصصی عضله‌ی تراپیزیوس فوقانی 👈برای دیدن دیگر حرکات کششی اینجا کلیک کنید👉 کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755 .

4⃣ ⬛️ آموزش #حرکات_کششی تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️ قسمت نهم ▪️ کشش تخصصی عضله‌ی تراپیزیوس فوقانی (روش دوم) کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755 .

5⃣ 🔹احساس درد، سفتی یا اسپاسم در عضله ذوزنقه فوقانی شکایت رایجی است که تقریباً هر روز به عنوان یک درمانگر می‌شنویم. 🔹بر اساس تجربه ما، کشش این عضله ممکن است باعث تسکین موقت شود، اما پس از مدت کوتاهی علائم مشابه عود می کند. 🔹اگرچه کشش این عضله برای رفع درد بسیار موثر است اما تقویت این عضله می‌تواند درمان کامل تری برای رفع درد مزمن عضلانی باشد. ⬛️ آموزش موثرترین #تمرینات_تقویتی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️ قسمت هشتم ▪️ تقویت عضله‌ی upper Trapezius 💪 (تمرین اول) 👈 برای دیدن دیگر تمرینات تقویتی اینجا کلیک کنید کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755 .

6⃣ تقویت عضله‌ی upper Trapezius 💪 (تمرین دوم) .

قابل توجه دانشجویان قدیمی استاد اسامی زیر به آیدی زیر پیام بدید ✅فرزانه اخوان بروجنی ✅مصطفی حسن زاده ✅ علیرضا افشارپور ✅رفعت السادات موسوی طلب ✅ صدیقه رهنما یزدابادی ✅مریم حلفی ✅ مریم کاردانپور ✅وجیهه تائبی لطفاً به آیدی زیر پیام بدید @nobatdehi_isf

7⃣ تقویت عضله‌ی upper Trapezius 💪 (تمرین سوم) .

8⃣ تقویت عضله‌ی upper Trapezius 💪 (تمرین چهارم) .

📣📣 ماساژ گردن، جان خواننده جوان 20 ساله‌ را در تایلند گرفت .😰 هزار بار هم بگیم بازم کمه👇 نتیجه‌ی آموزش غلط =☠ #مرگ را در کانال دنبال کنید🎯 منبع اصلی خبر👇 https://B2n.ir/e64738 کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755