🍊 نارنگی مسکن خوبی برای سلسله اعصاب و از بهترین داروهای طبیعی ضد‌سرفه است که به اکسپکتورانت طبیعی در میان درمانگران طب سنتی چین معروف است. 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

🔻رنگ زرده تخم مرغ 🌕به غذای مرغ بستگی دارد هرچه پررنگ باشد (نارنجی ، قرمز) یعنی غذای مرغ سبزیجات بوده و پروتئینش بالاست! 🌕اما اگر رنگش روشن بود یعنی غذایش گندم و جو بوده! 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

📔 #روش_جلوگیری_از_ارتروز ☘️استفاده از غذاهایی مانند دانه سویا و انواع ماهی به دلیل اسیدهای چرب امگا۳ فراوان ☘️کاهش مصرف گوشت قرمز 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

توجه داشته باشید ؛ ❌هیچ گیاهی کره ندارد انچه به عنوان کره گیاهی شناخته میشود از جامدکردن روغن مایع و شیرخشک حاصل میشود ! توصیه های علم پزشکی را جدی بگیرید 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

علائم رفلاکس اسید معده 🔻سوزش سر دل 🔻بازگشت غذا به دهان 🔻تشدید بعد از مصرف غذای چرب 🔻تشدید با دراز کشیدن و فعالیت 🔻سرفه،خشونت صدا،تنگی نفس،درد گلو 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

💟تخم شربتی منبع فوق‌العاده‌ی کلسیم است به طوری که 5 تا6 برابر بیشتر از شیر دارای کلسیم است. ضمنا اگر کودکتان به شیر حساس است منبع کلسیم به استخوان کودک است 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

خوابیدن روی شکم سبب میشود شما گردنتان را به یک طرف خم کنید و اینکار سبب کشیدگی عضلات گردن وشانه و عدم خون رسانی مناسب به مغز میشود همچنین سبب ایجاد چین وچروک و سیاهی زیر چشم هم میشود 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

چـطوری سرو صدای شکم و معده رو درمان کنیم ؟ 🤔 👈 بعد از غذا چای نعناع یا چای بابونه بخورید تا روند گوارش سریع انجام شود و معده دیگر صدا ندهد 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

❌⚠️خطر سرطان در پی گرم کردن نان 🔸️بسیاری از ما عادت داریم به هنگام خرید نان مقدار بیشتری خریداری کرده و آن را در فریزر قرار می‌دهیم و بعدا آن را روی گاز و مایکروویو داغ کرده و مصرف می‌کنیم؛ حال آنکه کارشناسان معتقدند این کار، برای سلامتی ما ضرر دارد. یک کارشناس تغذیه مصری در این خصوص گفت: 🔸️هنگامی که نان را داغ می‌کنید، گاز‌های سمی مانند متان تولید می‌شود که این هم به دلیل آن است که مواد نشاسته‌ای در معرض دمای بالا قرار گرفته و اجزای نشاسته‌ای آن از بین رفته و به مواد خطرناکی برای بدن تبدیل می‌شوند که می‌تواند سبب سرطان شود؛ همچنانکه رنگ نان نیز تغییر می‌کند. 🔸️او در ادامه بیان کرد: این کار همچنین می‌تواند گاز «گوگرد دی اکسید» تولید کند که بر سیستم گوارش ما اثر می‌گذارد و سبب زخم معده ، روده و سوء هاضمه شود. 🔸️این پزشک همچنین در خصوص گرم کردن نان در مایکروویو گفت آن را در معرض اشعه‌های مضری قرار می‌دهد که می‌تواند سبب سرطان شود. ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل 👌 🔸رنگ بندی های جديد در لباس را امتحان كنيد 🔸نقاشی يا رنگ آميزی كنيد 🔸بدون ماشين حساب محاسبه كنيد 🔸جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد 🔸كار جديدی بكنيد (مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو) 🔸موبايل را همراه نبريد 🔸چيز تازه ای مانند روش درست كردن يك غذای ساده ياد بگيريد 🔸آلبوم عكس های قديمی را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسی صحبت كنيد 🔸قبل از پايان فيلم ويدئويی، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد. 🔸با افرادی كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد 🔸ساعت را به دست راست ببنديد 🔸كلمات را وارونه بگوييد 🔸پاتوق تان را عوض كنيد 🔸يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد 🔸جايی امن عقب عقب راه برويد 🔸حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمايي بزنيد (مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...) ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

اگر هدف شما کاهش وزن است، جوانه‌ ماش می‌تواند یکی از مواد خوراکی مؤثر در رژیم غذایی روزانه‌ی شما برای مقابله با چاقی باشد. جوانه‌ی ماش یک ماده‌ی غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و پروتئین است. ماش کمک می‌کند معده‌تان زودتر پر شود و هوس‌ نکنید خود را با کربوهیدرات‌ ها یا شیرینی سیر کنید. جوانه ماش سرشار از ویتامین C، ویتامین B6، آهن، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، نیاسین، تیامین، روی، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر و مس است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

عصبانیت و خشم باعث پوکی استخوان می‌شود! زمان عصبانیت هورمون‌های اسیدی در بدن ترشح می‌شود که باعث اختلال در جذب کلسیم و درنتیجه به مرور زمان موجب پوكی استخوان میشوند خانوما زیاد از دست شوهراتون حرص نخورید :) ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

📔 #روش_جلوگیری_از_ارتروز ☘️استفاده از غذاهایی مانند دانه سویا و انواع ماهی به دلیل اسیدهای چرب امگا۳ فراوان ☘️کاهش مصرف گوشت قرمز 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

💢علت #قطع ناگهانی #پریود ⭕️حامله بودن ⭕️دوران شیردهی ⭕️یائسگی زود رس ⭕️یائسگی به هنگام ⭕️برداشتن رحم یا هیسترکتومی ⭕️اختلال و یا جراحی تخمدانها ⭕️روش های جلوگیری از بارداری عجیب ⭕️اختلالات قاعدگی ناشی از خوردن قرص های بارداری ⭕️وجود تومورهایی در غده هیپوفیز ⭕️پرخوری و یا کم خوری های عصبی ⭕️مصرف داروهایی مانند ضد افسردگی ⭕️کیست های تخمدانی و یا تومورهای خوش خیم ⭕️اختلالات موجود در تخمدان ها ⭕️وجود اختلالات و غدد درون ریز ⭕️کم کار بودن غده تیروئید و یا پرکاری آن ⭕️استرس و فشارهای روانی ⭕️کاهش وزن شدید در مدت کوتاه ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

🔻دلایل احساس طعم تلخ دهان ➕طعم تلخ در دهان می‌تواند دلایل مختلفی از جمله مشکلات ساده، مانند رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان تا مشکلات جدی‌تر، مانند عفونت مخمر یا رفلاکس اسید داشته باشد.برخی از دلایل تلخی دهان عبارتند از: 🔹 بهداشت ضعیف دهان و دندان 🔹 آنتی بیوتیک یا ضد افسردگی 🔹 بارداری 🔹 مکمل‌های ویتامین 🔹 رفلاکس معده 🔹 مشکلات کبدی 🔹 عفونت‌های تنفسی 👈اگر طعم تلخ به مدت طولانی ادامه داشته باشد یا اگر خیلی اتفاق می‌افتد، توصیه می‌شود به یک پزشک عمومی یا یک متخصص گوارش مراجعه کنید. ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

🔻 بهترین زمان مصرف شیر،صبح یا شب؟ 🔹بعضی از ما عادت داریم شیر را صبح میل کنیم و بعضی شب. مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است، البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبح باشد چرا که به رشد مغز آن‌ها کمک می‌کند. 🔹مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب، علاوه بر این که از نفخ کردن جلوگیری می‌کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می‌شود 🔹مصرف شیر به عنوان میان وعده هم بسیار توصیه شده است حتی می‌توان آن را با غذا و انواع سوپ‌ها مصرف کرد البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین نرود. 🔹برای رفع طبع سرد شیر می‌توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد. ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

آیا هر روز به اندازه کافی آب می‌نوشید؟ ▫️طبق توصیه‌های آکادمی‌های ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، مردان باید روزانه ۳.۷ لیتر (تقریبا ۱۵ فنجان) آب بنوشند، در حالی که زنان باید روزانه ۲.۷ لیتر (تقریبا ۱۱ فنجان) آب بنوشند. عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی: ▫️سردرد ▫️ لب‌های خشکیده و ترک خورده ▫️ مشکلات فشار خون ▫️ضعف عضلات ▫️ تحریک پذیری ▫️ مشکلات بهداشت دهان و دندان ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

🥦۷ خاصیت شگفت‌انگیز اسفناج | این سبزی را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید ➕کمتر کسی می‌داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می‌کند. شما می‌توانید این سبزی را بنا به ۷ دلیل سالم، روزانه به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. ▫️بهبود سطح حافظه ▫️تقویت سلامت بینایی ▫️بهبود وضعیت ماهیچه‌ها ▫️مبارزه با پوکی استخوان ▫️بهبود سوخت و ساز بدن ▫️جلوگیری از آترواسکلروز ▫️جلوگیری از التهاب ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

چرا پا را قلب دوم می‌نامند!🤔 قلب خون را در بدن پمپاژ و به اعضای بدن می‌رساند عضلات سه ساق پا همانند دریچه هایی خون را مانند تلمبه پمپاژ میکند و از پا خون را بالا میکشد. ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

⚠️ 3 علامت در پا‌ها که نشانه کبد چرب هستند 🔻 لکه‌های قرمز و قهوه‌ای در قسمت پایینی پا غالبا اگر در کبد مشکلی وجود داشته باشد، رگ‌های خونی نیز دچار مشکل خواهند شد و فرد لکه‌های کوچک قرمز و قهوه‌ای را در قسمت پایین ساق پای خود مشاهده خواهد کرد و این نشانه گردش خون ضعیف و یک مشکل کبدی است 🔻 پاشنه‌های ترک خورده ترک خوردگی پاشنه پا نشانه کمبود ویتامین B۳ یا کمبود اسید‌های چرب امگا ۳ بوده و یکی از عملکرد‌های کبد تولید نشاط و کمک به شما در جذب این اسید‌های چرب است، بنابراین ترک خوردگی پاشنه پا می‌تواند نشان دهنده مشکل در کبد شما باشد. 🔻 خارش در پایین پا نشانه سوم خارش پاست و معمولاً در پایین پا دیده می‌شود. دکتر برگ می‌گوید: این علامت، نشان دهنده ذخیره مایعات در کبد است و همچنین می‌تواند نشانه تجمع هیستامین باشد که هشدار دهنده وجود مشکلی در کبد است. ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

فواید خورش کدو 1- لاغری 2- کاهش دهنده ی کلسترول و قند خون 3- درمان ریزش مژه ها 4- حذف رادیکال های آزاد و جلوگیری از سرطان معده 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

7 نشانه خاموش ابتلا به ام اس 🔹مشاهده رنگها به شکل غبارآلود 🔹دفع ادرار دردناک 🔹حساس سوزن سوزن شدن 🔹سرگیجه بی دلیل 🔹ناتوانی در احساس تغییرات دما 🔹افسردگی و بی حالی 🔹کاهش سطح حافظه 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

اچ سی جی چیست❓ اچ سی جی یک هورمون دربدن است که تکامل نرمال یک تخمک رادرهرتخمدان زن حمایت میکندوباعث تحریک آزادشدن تخمک درطول تخمک گذاری میشود 👈حضوراچ سی جی نشان دهنده بارداری شماست 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

🔸فعالیت هایی که مغز شما را شارژ میکند: 🔺یادگیری یک ساز موسیقی 🔺مطالعه 🔺ورزش منظم 🔺یادگیری زبان جدید 🔺یادگیری اطلاعات عمومی 🔺حل جدول و پازل 🔺ورزش یوگا 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh

#افتادگی_رحم یعنی چه؟ گاهی اوقات به دلیل مشکلاتی که برای ماهیچه‌ها و رباط‌های پرینه به وجود می‌آید رحم، مثانه و رکتوم دچار افتادگی می‌شوند. تقریبا 15 درصد زنان با این مشکل روبه‌رویند و اکثرا نیز در سن یائسگی به آن دچار می‌شوند. بارداری، زایمان طولانی و سخت، درشتی نوزاد و دوقلوزایی از جمله دلایل افتادگی رحم است اما این ناراحتی گاهی در زنان که وزن نرمال دارند تنها یک بار زاییده‌اند هم دیده می‌شود. در واقع جنس بافت‌ها در این میان بسیار مهم است. در صورتی که خانم مبتلا در حین رابطه جنسی احساس ناراحتی کند یا خود بخواهد، به کمک عمل جراحی می‌توان مشکل را برطرف کرد. ‌ 👨‍👩‍👧‍👦 #پزشک_خانواده @Dr_khanevadeh