تقویت حافظه!
برای تقویت حافظه مصرف کدو سبز را فراموش نکنید،ترکیبات ضد پیری و آنتی اکسیدانهاي آن موجب تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن میشود!
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
محبت به والدین عمر را افزایش می‌دهد
نتیجه تحقیقات چندساله در انگلیس بر این قرار است؛
طول عمر پدر و مادر ارتباط مستقیمی با طول عمر فرزندان و سلامتی آنها دارد.
ژن مرگ طبیعی فرزندان درون زندگی پدر و مادرهایشان نهفته است.
فرزندانی که به سالخوردگان خود بی‌توجه‌اند، علاوه بر عمر کوتاه به سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی دچار می‌شوند.
مراقبت از مادر 26 درصد و پدر 27 درصد به طول عمر فرزندان اضافه میکند.
کاهش 30 درصدی ابتلا به آلزایمر از دیگر مزیت‌های محبت به والدین است.
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
🔴اگر زخم معده دارید این خوراکی ها را نخورید👇
🔺 قهوه
🔺گوشت قرمز
🔺شیر و دیگر محصولات لبنی
🔺نوشیدنی های گازدار
🔺الکل
🔺غذای های تند و ترش
🔺 نمک و غذا های شور
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
💚 سبزیجات پخته شده قند بالاتری نسبت به سبزیجات خام دارند‼️
🔹لذا دیابتی ها بیشتر باید در مصرف آنها دقت کنند👌
🆔
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
💚 مصرف مرتب قارچ موجب تنظیم میزان هورمون استروژن در خانمها می شود🍄
🔹و از بروز سرطان پستان جلوگیری میکند👌
🆔
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
💚 اگر فرزندتان اینگونه مینشیند فورا حالتش را عوض کنید‼️
🔹این عادت بد سبب تغییر شکل و بدحالتی ماهیچه ها و مفاصل پا شود که عوارض آن مشکلات ارتوپدی و در رفتگی استخوان لگن است🚫
🆔
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
💚 تركیباتی كه حین استرس در بدن تجمع مییابد، با اشك خارج می گردند‼️
🔹همين امر باعث كاهش استرس می گردد👌
🔸اشك های احساسی به عنوان دریچه اطمینان براى قلب عمل ميكنند😢
🆔
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
📔 #روش_جلوگیری_از_ارتروز
☘️استفاده از غذاهایی مانند دانه سویا و انواع ماهی به دلیل اسیدهای چرب امگا۳ فراوان
☘️کاهش مصرف گوشت قرمز
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
#خواص_لوبیا_سبز
لوبیاسبزمنبعی غنی ازآهن است ومصرف آن به خانم های بارداربسیار توصیه میشودنکته قابل توجه در موردلوبیاسبزاین است که مقدارآهن موجوددر لوبیاسبزبا گوشت قرمز برابری می کند.
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
قاتل سرطان و سلول های سرطانی توسط دانشمندان دانشگاه آکسفورد شناسایی شد !
تصویر بالا رو بخونید (☝️) و برای عزیزانتون ارسال کنید 👌
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
علت گرسنگی مداوم چیست؟
▫️به عادت‌هایی اشاره خواهیم کرد که داشتن آنها، زمینه بروز گرسنگی‌های مکرر را فراهم میکند که به ترتیب عبارتند از:
▫️عدم‌مصرف کافی پروتئین
▫️مصرف زیاد غلات تصفیه‌شده
▫️رژیم غذایی فاقد چربی
▫️نوشیدن ناکافی آب
▫️انتخاب منابع غذایی فاقد فیبر
▫️غذاخوردن خیلی سریع
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
🔻رنگ زرده تخم مرغ
🌕به غذای مرغ بستگی دارد هرچه پررنگ باشد (نارنجی ، قرمز) یعنی غذای مرغ سبزیجات بوده و پروتئینش بالاست!
🌕اما اگر رنگش روشن بود یعنی غذایش گندم و جو بوده!
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
شکستن قلنج گردن بسیار خطرناک است !
این کار ممکن است باعث پارگی شریان های گردن در اثر گیر کردن بین مهره ها شود که عواقبی مانند سکته ، کما یا مرگ را در پی دارد !
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
✅خوراکی های تقویت کننده ی معده
✨سیب
✨نان سبوس دار
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
✨
دم کرده نعنا و درد لثه
🌿 یک ق.غ برگ نعنای خشک را در یک فنجان آب جوش ریخته و آن را هم بزنید. سپس آن را در دهان ریخته و کمی نگه دارید
این کار باعث تسکین درد لثه می شود.
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
✨
3 خوراکی شیرین اما مفید برای دندان
❶برگه ی آلو
❷انجیر
❸کشمش
علت آن وجود کلسیم و سایر ویتامین های مفید برای دندان ها می باشد
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
چرا باید قبل از خواب پاها را ماساژ دهیم؟
👈🏻خواب راحت
👈🏻تسکین سردرد
👈🏻بهبود گردش خون
👈🏻کاهش فشارخون
👈🏻تسکین علائم خار پاشنه
👈🏻رفع اضطراب وافسردگی
👈🏻تسکین علائم پیش از قاعدگی
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
💚 مصرف مرتب قارچ موجب تنظیم میزان هورمون استروژن در خانمها می شود🍄
🔹و از بروز سرطان پستان جلوگیری میکند👌
🆔
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
خواص بی نظیر تخم شربتی
پتاسیم موجود در تخم شربتی، دو برابر پتاسیم موجود در موز است.
20 درصد وزن دانه های تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است
به همین دلیل، غذایی عالی برای مغز و قلب است.
میزان امگا 3 موجود در آن، 8 برابر ماهی سالمون است.
آهن موجود در تخم شربتی، سه برابر اسفناج است.
میزان ویتامین C موجود آن 7 برابر پرتقال است.
میزان کلسیم موجود در آن، پنج برابر شیر است.
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
خواص هویج که از آنها بی خبرید
🥕هویج رنده شده+آبلیمو=وزن دهنده کودکان
هویج پخته+کته ماش=ضد اسهال
آب هویج تازه=ضدیبوست
برگ هویج=استخوانساز
هویج تلخی آب لیمو رابه خودمیگیرد. درون بطری آبلیمو هویج بیاندازید.
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
تخم مرغ اب پز زیاد میخوری؟؟اینو انجام بده و عشق کن
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
مصرف آبغوره رو جدی بگیرید
یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواص آبغوره درمان کمردرد و پادرد و افزایش جذب آهن در مواد غذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است👌
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین کنترل استرس
یک تمرین خوب ،راحت و عملی برای کاهش استرس و داشتن آرامش .
در طول روز تا جایی که میتوانید انجام دهید.
👈 در زمان بزرگ شدن دایره دم و در زمان کوچک شدن دایره باز دم.
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
🌀 طناب زدن جزء ورزش های هوازی است که به سوزاندن کالری بسیار کمک می کند و با بالابردن متابولیسم بدن باعث می شود که حتی بعد از تمرین نیز روند چربی سوزی ادامه یابد.
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh
✅اگر #یبوست دارید
✍️🍴بهتر است کباب را با سبزی های کباب شده ای مانند گوجه فرنگی، قارچ و فلفل سبز یا دلمه ای همراه کنید تا فیبر دریافتی تان افزایش و عملکرد دستگاه گوارشتان بهبود یابد.
👨👩👧👦 #پزشک_خانواده
@Dr_khanevadeh