بلاتکلیفی از خودِ سختیِ اتفاق‌ها هم فرساینده‌تره 🧠 عجیبه… ولی خیلی وقت‌ها «خبر بدِ قطعی» رو راحت‌تر از «نمی‌دونم چی میشه» تحمل می‌کنیم. چون برای مغز، ابهام یعنی خطر. وقتی آینده نامعلومه، مغز وارد حالت آماده‌باش میشه؛ ضربان قلب بالا میره، عضلات منقبض میشن، فکرها پشت سر هم می‌دون. نه چون ضعیفیم… چون سیستم بقا روشن شده. توی روان‌شناسی به این میگیم: «اضطراب ابهام» یا «فلج تصمیم‌گیری» یعنی انقدر گزینه‌ها و اما و اگرها زیاد میشه که ذهنت قفل می‌کنه نه می‌تونی تصمیم بگیری نه می‌تونی استراحت کنی. اگه این روزها: – مدام سناریو می‌سازی – تمرکز نداری – کارها رو عقب می‌اندازی – یا فقط یه حس مبهمِ کلافگی داری بدنت داره به بلاتکلیفی واکنش نشون میده، نه اینکه «کم آورده باشی» و این طبیعیه 🩵🌱 🌿 چند راه ساده برای رد شدن از این حالت: ▪️ فقط «قدم بعدی» رو انتخاب کن نه کل آینده رو. مثلاً: فقط همین یک تماس، همین یک پیام، همین یک کار کوچک. ▪️ بنویس چی دست توئه، چی نیست اون‌هایی که دست تو نیست رو آگاهانه رها کن. ذهن وقتی می‌نویسی، سبک‌تر میشه. ▪️ بدن رو از حالت خطر دربیار ۳ دقیقه نفس عمیق یا یه پیاده‌روی کوتاه وقتی بدن آروم بشه، فکرها هم واضح‌تر میشن. قرار نیست همه‌چیز معلوم باشه. زندگی همیشه یه‌کم مه‌آلود جلو میره. فقط کافیه یک متر جلو پاتو ببینی 🩵 توی این روزای سخت هوای خودت رو داشته باش 🫂🍃 #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان #بلاتکلیفی 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

اگه این چند روز نتونستی درس بخونی… اگه کارات عقب افتاده… اگه تمرکز نداری… اگه حتی بلند شدن از جات برات سخت شده… اگه حس می‌کنی از همه‌چی عقب موندی… این‌ها همه طبیعیه✨ واقعاً طبیعیه که توی این شرایط، ذهن و بدن آدم کم بیاره. طبیعیه که انرژی‌ت بالا و پایین بشه. طبیعیه که نتونی مثل همیشه پیش بری. هیچ‌کس توی این روزها «نسخه‌ی ایده‌آل خودش» نیست. و قرار هم نیست باشی 🤍 خودت رو سرزنش نکن. تو فقط داری مثل یک انسان، به چیزی که روی دوشت سنگینی می‌کنه واکنش نشون می‌دی. همین 🩵🌱 #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان #آرامش 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

#اطلاعیه ☑️ فراخوان پذیرش کارآموزی در شرکت برق منطقه ای آذربایجان در رشته های مختلف ـــــــــــــــــــــــــــ ▫️دفتر ارتباط با جامعه و صنعت دانشگاه شهید مدنی آذربایجان ☎️ 04131452355 ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

🔻دکتر واحدی: 🔹دستورالعمل جدید وزارت علوم: تداوم آموزش مجازی با امکان استفاده از آرشیو و کلاس‌های آفلاین 🔹معاون آموزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در نشستی مشترک با رئیس سازمان امور دانشجویان و مدیران این سازمان، بر ضرورت آمادگی دانشگاه‌ها برای سناریوهای مختلف و تداوم بدون وقفه فعالیت‌های آموزشی با استفاده از آموزش مجازی و روش‌های انعطاف‌پذیر تأکید کرد. 🌐ادامه مشروح خـــــبر را در لینک زیر👇 مشاهده کنید. ➡️https://saorg.ir/news/248672399446 ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

💢مهلت انتخاب رشتۀ آزمون دکتری تا ۲۹ فروردین تمدید شد. ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

🔻معاون آموزشی وزارت علوم: دستورالعمل جدید وزارت علوم: تداوم آموزش مجازی با امکان استفاده از آرشیو و کلاس‌های آفلاین 🔹معاون آموزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در نشستی مشترک با رئیس سازمان امور دانشجویان و مدیران این سازمان، بر ضرورت آمادگی دانشگاه‌ها برای سناریوهای مختلف و تداوم بدون وقفه فعالیت‌های آموزشی با استفاده از آموزش مجازی و روش‌های انعطاف‌پذیر تأکید کرد. 🌐ادامه مشروح خـــــبر را در لینک زیر👇 مشاهده کنید. ➡️https://saorg.ir/news/248672399446 ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

🔻از سوی معاون آموزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری *نحوه برگزاری کلاس‌های عملی مشخص شد*. ‌کلاسهای عملی ای که امکان برگزاری به شکل مجازی رو دارند می‌توانند کلاس رو برگزار کنند‌. دروس عملی ای که این امکان رو ندارند میمونه برای بعد مشخص شدن تکلیف جنگ و... . ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

💢دسترسی به اینترنت بین الملل و سایت‌های آکادمیک فراهم شد به اطلاع دانشجویان و اساتید گرامی می‌رسانیم که امکان دسترسی به سایت‌های آکادمیک در بستر اینترنت بین الملل فراهم شده است و با مراجعه به ادرس سایت مورد نظر می‌توانید به مقالات و مطالب علمی دسترسی داشته باشید https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov https://link.springer.com https://www.sciencedirect.com https://www.scopus.com www.certum.eu ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

🔰اطلاعیه مهم 💢به اطلاع اساتید و دانشجویان محترم می رساند بر اساس مصوبه شورای آموزشی مهلت مراجعه دانشجویان برای مشاهده و دانلود فایل های مربوط به جلسات آفلاین، ۴ هفته کاری تعیین گردیده استو بعد از آن فایلهای قدیمی حذف و جلسات جدید بارگذاری خواهد شد. مهلت زمانی هر فایل از لحظه بارگذاری فایل توسط استاد محاسبه می شود. ضرورت دارد دانشجویان در این بازه زمانی اقدام به مراجعه به سامانه نموده و مطالعه محتواهای آموزشی را به انتهای ترم موکول ننمایند. ‌🔹روابط عمومی دانشگاه شهید مدنی آذربایجان ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

اطلاعیه مهم 🔰قابل توجه دانشجویان ارجمند 💢به اطلاع دانشجویان ارجمند میرساند که تمامی اطلاع رسانی ها و اقدام در زمینه مسائل آموزشی و دانشجویی صرفا از طریق مراجع رسمی دانشگاه، معاونت آموزشی و واحدهای مربوطه دانشگاه انجام می پذیرد. لذا خواهشمند است از پیگیری از منابع غیر رسمی خودداری کنید. در غیر اینصورت، در صورت بروز هر گونه مشکل دانشگاه هیچ مسئولیتی نخواهد داشت. با آرزوی موفقیت دانشجویان فرهیخته دانشگاه شهید مدنی آذربایجان ‌🔹روابط عمومی دانشگاه شهید مدنی آذربایجان ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

🔻دکتر جعفری؛ تداوم آموزش دانشجویان بین‌الملل در شرایط جنگی/ کلاس‌ها و آزمون‌ها مجازی برگزار می‌شود 🔹مدیرکل امور دانشجویان بین‌الملل سازمان امور دانشجویان با تشریح وضعیت این دانشجویان در شرایط جنگی گفت: روند آموزش بدون وقفه و از طریق سامانه‌های مجازی ادامه دارد و تلاش برای رفع محدودیت دسترسی دانشجویان خارج از کشور در حال انجام است. 🌐ادامه مشروح خـــــبر را در لینک زیر👇 مشاهده کنید. ➡️https://saorg.ir/news/248672399457 ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU