زندگی زیر سایه ابهام؛ راهبردهای روانشناختی در مواجهه با بحران ها ( پارت 2) در جدال با اضطراب آنچه مواجهه با ابهام را پیچیده‌تر می‌کند، اضطراب است. بسیاری از ما باور داریم هر چقدر بیشتر مضطرب باشیم، نتیجه نهایی بهتر خواهد بود اما نتایج مطالعات اورسیلو و الیزابت روئمر، نویسندگان کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری، حقیقت دیگری را نشان می‌دهد. در این کتاب می‌خوانیم گاهی آنچه بیش از یک موقعیت نامعلوم و اضطراب آور می‌تواند خطرناک باشد، خود اضطراب است. همانطور که در بسیاری از زمین‌لرزه‌ها، آسیب ناشی از واکنش تکانشی به زلزله از آسیب ریزش آوار بیشتر گزارش می‌شود. گاه اضطرابی که کارکرد آن، آمادگی برای رویداد‌های غیرقابل کنترل است، خود از کنترل خارج می‌شود. به بیانی دیگر، از اضطرابمان مضطرب می‌شویم. می‌توانید تصور کنید فردی را که هنگام شنیدن صدای انفجار آنقدر وحشت‌زده می‌شود که به جای پناه گرفتن، شروع می‌کند به گریه و دویدن‌های بی هدف یا کسی که از ترس بمباران حتی در زمان آتش‌بس هم حاضر نیست از خانه خارج شود؛ راننده‌ای که با شنیدن صدای موشک چنان دچار اضطراب شده که پدال گاز را تا آخر فشار می‌دهد و تصادف می‌کند و دانشجویی که ناامیدانه به فکر خاتمه زندگی خود می‌افتد. در تمام این موارد آنچه مانع انتخاب های موثر می‌شود، نه عامل ترسناک که خود ترس است. ترس و اضطراب، آسیب‌پذیری و افکار غیرمعمول در موقعیت اجتماعی کنونی، هرچند آزارنده اما طبیعی است و هیچ میزانی از مصمم بودن، انگیزه، نظم یا مدیتیشن نمی‌تواند مانع بروز این احساسات شود. آشوب این روزهایمان یک پاسخ طبیعی است؛ حتی اگر دیگر صدای جنگنده‌ها را نمی‌شنویم اما بوی باروت را فراموش نکرده‌ایم. اگر نمی‌توانیم خودمان را دوباره سر پا کنیم و به قولی به «روال عادی» برنگشته‌ایم، حق داریم. زیستن در سایه‌ی ابهام اجتماعی، چیز عادی‌ای نیست. منصفانه نیست اگر این احوال ناخوش را به حساب ضعف شخصی، امر نامعقول یا شکست در هضم تجربه بپنداریم. #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان #عدم‌قطعیت 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

#اطلاعیه ☑️ هیات ورزش های دانشگاهی استان آذربایجان شرقی با همکاری مدیریت تربیت بدنی دانشگاه تبریز به مناسبت سوم خرداد سالروز آزادسازی خرمشهر برگزار میکند: 🔺مسابقه دو همگانی دانشجویان پسر دانشگاههای استان 🔹زمان: پنجشنبه 31 اردیبهشت 1405 🔹ساعت: 10 صبح 🔹مکان: ژیمنازیوم دانشگاه تبریز 🔹شماره تلفن برای ثبت نام: 09144121574 ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

💢اهدای نشان فرهنگیار تاب آوری ایران به معاون فرهنگی و اجتماعی وزیر علوم 🔺طی مراسمی با حضور رئیس دانشگاه حکیم سبزواری، نمایندهٔ مردم دیار سربداران در مجلس شورای اسلامی، معاون فرهنگی، اجتماعی و دانشجویی دانشگاه حکیم سبزواری و مدیر فرهنگی و اجتماعی، نشان فرهنگیار تاب آوری ایران در آغاز دومین هفتهٔ ملی تاب آوری ایران، به دکتر وحید شالچی، معاون فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری اهدا شد. 🔻در این مراسم که در وزارت علوم، تحقیقات و فناوری و با حضور برخی مسئولان فرهنگی وزارت برگزار می شد، از فعالیت های علمی و اجرایی دکتر وحید شالچی، در تقویت بنیان های تاب آوری با اتکا به ظرفیت های سازمانی، قدردانی بعمل آمد. 🔺در این نشست، همچنین از کتاب درس گفتارهای تاب آوری نوشته دکتر محمدرضا مقدسی مشاور مأموریت ملی تاب آوری فرهنگی هویت محوربا حضور معاون وزیر، رونمایی شد. این کتاب، ثمرهٔ نشست ها و پژوهش هایی است که طی مأموریت تاب آوری فرهنگی هویت محور دانشگاه حکیم سبزواری اجرا شده و به صورت مجموعه ای نظام مند به رشته تحریر درآمده است. ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

💢حضور ۹۰ دانشگاه از ایران در رتبه‌بندی آسیایی تایمز ۲۰۲۶ 🔹۹۰ دانشگاه از ایران در رتبه‌بندی آسیایی تایمز ۲۰۲۶ حضور یافتند. ادامه مطلب را اینجا بخوانید ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

💢لزوم حرکت به سمت آموزش هوشمند و مهارت‌محور 🔹معاون آموزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری گفت: آموزش عالی باید به سمت آموزش هوشمند، داده‌محور، مهارت‌محور، اشتغال‌پذیر و مأموریت‌گرا حرکت کند. ادامه مطلب را اینجا بخوانید ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

به مناسبت سالروز تولد مریم میرزاخانی، نابغهٔ ایرانی و نخستین زن برندهٔ مدال فیلدز، این روز به عنوان «روز جهانی زنان در ریاضیات» گرامی داشته می‌شود. یاد و نام او الهام‌بخش نسلی از زنان و دخترانی است که با اندیشه، خلاقیت و پشتکار، مرزهای دانش را گسترش می‌دهند و آیندهٔ علم را می‌سازند. روز جهانی زنان در ریاضیات گرامی باد. ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

زندگی زیر سایه ابهام؛ راهبردهای روانشناختی در مواجهه با بحران ها ( پارت 3) #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان #عدم‌قطعیت 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

زندگی زیر سایه ابهام؛ راهبردهای روانشناختی در مواجهه با بحران ها ( پارت 3) زیستن به مثابه نافرمانی آلبر کامو در افسانه سیزیف، اسطوره‌ای از یونان باستان را به تصویر می‌کشد که توسط خدایان محکوم شده، سنگ عظیمی را تا ابد به بالای کوهی ببرد؛ در حالیکه هر بار نزدیک قله، سنگ به پایین می‌غلتد. شاید بگویید «بدا به حال سیزیف»؛ اما کامو در اظهارنظری متفاوت، معتقد است باید سیزیف را خوشحال تصور کنیم، چون همین عمل آگاهانه‌ی او در هل دادن سنگ، دهن‌کجی‌ست به خدایانی که او را محکوم کرده‌اند. خدایانی که منتظر انفعال، ناامیدی و در نهایت خودکشی سیزیف بودند، غافلگیر از این اند که او از تلاش کردن دست نمی‌کشد و هر روز به زیستن ادامه می‌دهد. زیستی که اگرچه بی‌نتیجه به نظر می‌رسد، نمادی‌ از نافرمانی علیه ساختاری است که هدف آن سرکوب و تسلیم ماست. چنین نافرمانی‌ای اگر چه زمانی در گرفتن دست یکدیگر و فریاد زدن اتفاق می‌‌افتاد اما این بار می‌تواند در آب دادن به گلدان، شانه کردن موهایمان و نوشیدن یک استکان چای گرم معنا پیدا کند. رنجی که لایقش نبودیم نه فرانکل، نه کامو و نه هیچ اندیشمند یا نظریه‌پردازی نمی‌تواند آنچه بر ما می‌گذرد را حقیقتا توضیح دهد؛ گو اینکه درک این تجربه‌‌ی رنج‌آلود، یکتا و ناخوانده‌ تنها از افرادی در همین زمان و مکان برمی‌آید. منابع: CHOPRA, S. (2024). Anxiety: A Philosophical Guide. Princeton University Press. Lizabeth Roemer and Susan M. Orsillo (2011), The Mindful Way Through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life Albert Camus (1942), The Myth of Sisyphus Émile Durkheim (1897), Suicide: A study in sociology, Viktor E. Frankl (1946), Man’s search for meaning #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان #عدم‌قطعیت 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU