در بين مردم جهان، ژاپنيها به طول عمر معروف اند راز طول عمرشان چيست؟ خيلي ارزان: ١- آنها هر روز چاي سبز مي خورند ٢- به جای زیاده روی در گوشت قرمز، ماهي ميخورند ٣- در وعده های غذايی شان حتما سبزی ميخورند ٤- سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده هاي اصلي غذايي شان در هفته است ٥- پير و جوان ورزش ميكنند ٦- بين غذا، ابدا نوشيدنی نميخورند ٧- مهربانی با ديگران و روابط بسیار مستحكم فاميلی در فرهنگ شان نهادينه شده @Enerjimosba1

10 مورد برای مقابله با افسردگی: 1- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید 2- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. 3- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. 4- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. 5- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو 6- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. 7- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). 8- هر روز 20 دقیقه پیاده روی کنید. 9- به خودتان فرصت استراحت بدهید. 10- هر روز با افرادی صحبت کنید. @Enerjimosba1

❌انسان قرار نیست تاوان نامردی و بی‌اعتمادی افراد دیگر را بدهد. #دکتر_سعید_عزیزی . @Enerjimosba1

•5راه کار برای انگیزه دادن به خود: ●از راحت طلبی دست بکش: از سختی دادن به خود نترسید،از اینکه گام های متفاوت بردارید هراس به دل راه ندهید و به دنبال آموزش و یادگیرد باشید ●بپذیرید که اشتباه جزئی از وجود انسان است : اگر مسیر را اشتباه رفتید از روی لجاجت همان جا نایستید‌،اشتباهتان را بپذیرید و بازگردید ●به دور دست ها نگاه کنید: مسیر موفقیت از ترسیم چشم انداز میگذرد. ●شاد باشید: شادی یکی از بال های پرواز انسان و از اکسیرهای جادوییِ انگیزه است، فرمول شاد بودن ساده است،دیگران را شادکنید به همان میزان شاد خواهید بود ●برای خودتان هم وقت بگذارید: برای خودتان زمانی خاص اختصاص دهید و حتی برای خودتان جایزه تعیین کنید که سبب افزایش انگیزه خواهد بود @Enerjimosba1

❌آثار ارتباط دختر و پسر پنهانی #دکتر_سعید_عزیزی @Enerjimosba1

راه حلی برای متوجه شدن علاقه و مناسب بودن زوج‌ها نسبت به یکدیگر - پسر ۲۰ ساله‌ای که عاشق یک خانم مطلقه شده است @Enerjimosba1

قدر لحظه های زندگی تون رو بدونید🌱 @Enerjimosba1

با همسرتان یک عمر زندگی کنید💕 @Enerjimosba1

❣کسی که میخواد برای تربیت فرزند فکر کنه اول باید ببینه چندتا بچه میخواد. #دکتر_سعید_عزیزی #فرزند_آوری #تربیت_فرزند @Enerjimosba1

🟣 ترفندی برای قهر نکردن همسر #دکتر_سعید_عزیزی @Enerjimosba1

🔳اینم‌ از حال هوای زمستونی دیلمان😍 پیشنهاد میکنم این کلیپ زیبا رو ببینید و به دوستانتون بفرستین 🙏 @Enerjimosba1

هیچ ثروتی بالا تر از حال خوب نیست ،الهی حال دلتون همیشه خوب خوب باشه😍 @Enerjimosba1