🔴افزایش خطر آسیب‌های روانی، در میان کارکنان اروپایی به گزارش یورونیوز: 🔸 بر اساس نظرسنجی جدید در شش کشور اروپایی که توسط Telus Health انجام شده، 38% از کارگران در معرض خطر بالای سلامت روانی ضعیف قرار دارند. مشکلات #اقتصادی از جمله #تورم و بحران هزینه‌های زندگی به اضافه وضعیت ژئوپلیتیک کنونی از دلایل اصلی افزایش نگرانی‌ها در محل کار به شمار می‌روند. 🔸در میان کشورهای بررسی شده، #آلمان، ایتالیا، هلند و اسپانیا شاهد افت سلامت روانی کارکنان شان بودند، در حالی که در کشورهای #فرانسه و لهستان، شاخص سلامت روانی اندکی بهبود یافته است. با این حال، لهستان با امتیاز 55.5، پایین‌ترین امتیاز را در بین این کشورها دارا می‌باشد. 🔸در لهستان، بیش از نیمی از شرکت‌کنندگان در نظرسنجی، از اضطراب و 43% از #افسردگی خبر دادند که بیشترین میزان در میان شش کشور مورد بررسی است. 🔸از سوی دیگر، #هلند بهترین شاخص سلامت روانی را با امتیاز 69 ثبت کرده، که نزدیک به هشت امتیاز بالاتر از میانگین کل است. #اجتماعی @Etedal_press

💢 مکمل منیزیم، راهکاری جدید برای مقابله با اضطراب؟ 🔸مکمل منیزیم اخیرا به عنوان درمانی برای کاهش #اضطراب مطرح شده است. اگرچه برخی در شبکه‌های اجتماعی از تأثیر آن در کاهش علائم اضطراب خود گفته‌‌اند، اما نتیجه‌گیری قطعی در این رابطه نیازمند مطالعات بیشتری است. 🔸 محققین می‌گویند منیزیم ممکن است با کمک به کنترل پیام‌های عصبی در مغز و تولید هورمون‌هایی مثل سروتونین و ملاتونین، به کاهش استرس و #افسردگی کمک کند. اما مهم است قبل از مصرف هرگونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. 🔸برای افزایش میزان منیزیم دریافتی از رژیم غذایی، می‌توانید مصرف خوراکی‌های غنی از این ماده معدنی مانند تخمه‌ها، آجیل، ماهی‌ها، غلات کامل، سبزیجات برگ دار، و میوه‌هایی مثل آووکادو و موز را افزایش دهید. 🔸 استفاده از مکمل‌های منیزیم نیز می‌توانند مفید باشند اما توجه داشته باشید که این مکمل‌ها به اندازه داروها تحت نظارت قرار ندارند، بنابراین انتخاب محصولات استاندارد و کیفیت بررسی‌شده ضروری است. منبع: گاردین #سلامتی #پزشکی @Etedal_press

🔴 شهادت مدیران شرکت‌های بزرگ فناوری جهت ایمن‌سازی فضای مجازی برای نوجوانان به گزارش CNN: 🔹 امروز مدیران شرکت‌های بزرگ فناوری از جمله مارک #زاکربرگ، مدیرعامل #متا در جلسه استماع کمیته قضایی سنا حضور پیدا کردند تا در مورد آسیب‌های احتمالی محصولاتشان برای نوجوانان مورد بررسی قرار گیرند. 🔹 باتوجه به افزایش ادعاها مبنی بر اینکه رسانه‌های اجتماعی می‌توانند به کاربران جوان آسیب برسانند و آنها را به سمت #افسردگی یا حتی خودکشی سوق دهد، مقامات ایالتی در این جلسه از شرکت‌های تکنولوژی خواسته‌اند از ابزارهای محافظتی بیشتری برای کودکان استفاده کنند. 🔹 مدیران اجرایی شرکت‌هایی چون #تیک_تاک اسنپ و دیسکورد هم در این جلسه شرکت خواهند کرد تا اقدامات خود را در حوزه امنیت کودکان معرفی کنند این جلسه نشان از افزایش فشارهای قانونی بر شرکت‌های فناوری در زمینه حفاظت از کاربران جوان دارد. #اجتماعی @Etedal_press

🔺 با نورالینک بیشتر آشنا شوید/ آیا این فناوری می‌تواند جهان را تغییر دهد؟ 🔸 #ایلان_ماسک، ثروتمندترین مرد جهان، اعلام کرده که شرکت #نورالینک توانسته است چیپ مغزی بی‌سیم خود را در یک انسان کاشته و این فناوری در طولانی مدت می‌تواند باعث نجات بشر شود. 🔸 نام این فناوری رابط مغز-کامپیوتر است که هدف اصلی آن درمان فلج و بیماری‌های عصبی پیچیده است. 🔸 ماسک تصویر آینده‌ای را پیش بینی می‌کند که انسان‌ها با استفاده از افکار خود می‌توانند با کامپیوترها و دستگاه‌های الکترونیکی ارتباط برقرار کنند و این موضوع منجر به همزیستی انسان/هوش مصنوعی شود. 🔸 هدف بلند مدت این فناوری این است که از انسان‌ را در برابر خطرات #هوش_مصنوعی محافظت کند. 🔸 با این حال بسیاری از کارشناسان معتقدند که این تکنولوژی پیشرفته، هنوز دهه‌ها برای استفاده گسترده فاصله دارد. 🔸 از کاربردهای احتمالی آن می‌توان به درمان اختلالات، مانند #افسردگی آلزایمر و اختلالات خواب اشاره کرد اما عوارض جانبی آن هنوز بطور قطعی معلوم نیست و تحقیقات در مراحل اولیه قرار دارند. #فناوری #تکنولوژی منبع: BBC @Etedal_press

💢 استفاده از هوش مصنوعی برای پیش‌بینی تاثیر داروهای ضد افسردگی 🔹 داروهای ضد افسردگی با استفاده از روش آزمون و خطا تجویز می شوند. هوش مصنوعی (AI) ممکن است به روانپزشکان کمک کند که آیا داروهای ضد #افسردگی موثر هستند یا خیر، که می تواند در زمان برای بیماران صرفه جویی کرده و مراقبت های روانپزشکی آنها را بهبود بخشد. 🔹 درصورت تجویز این داروها، متخصصان باید شش تا هشت هفته منتظر بمانند تا ببینند آیا بهبودی وجود دارد یا خیر و اگر اینطور نیست، درمان را تغییر دهند. اما حالا محققان قادرند با استفاده از #هوش_مصنوعی، پیش‌بینی کنند که آیا داروهای ضد افسردگی بر روی هر بیماری چه نتیجه‌ای خواهد داشت. #علمی #پزشکی منبع: یورونیوز @Etedal_press

💢 بحران سلامت روانی در نسل Z؛ تأثیر مخرب گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی 🔹نسل Z (متولدین سال 1375-1390)، اولین نسلی است که با گوشی‌های هوشمند و دنیایی از شبکه‌های اجتماعی رشد کرده‌اند. این فناوری‌ها، با ارائه محتوای جذاب و اعمال تکنیک‌های روان‌شناسی برای جلب توجه، باعث ورود نسل Z به دنیایی متفاوت و اعتیادآور شده است. 🔹استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی، به ویژه در میان دختران، باعث افزایش اضطراب و #افسردگی شده است. رقابت اجتماعی و مقایسه خود با دیگران در فضای مجازی، احساسات منفی و استرس را در نسل Z ایجاد کرده است. 🔻راهکارهایی برای حل این بحران: 1. محدودیت استفاده از گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی: والدین باید استفاده از گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی را برای کودکان تا سنین معینی محدود کنند و آن‌ها را در زمانی که روند رشد شناختی و اجتماعی آن‌ها در حال توسعه است، از این تکنولوژی‌ها دور نگه دارند. 2. محیط‌های آموزشی بدون گوشی: مدارس باید سیاست‌ها و قوانینی اجرا کنند که در طول روز اجازه استفاده از گوشی‌های هوشمند و دیگر دستگاه‌های مشابه را به دانش‌آموزان ندهند تا آن‌ها فرصتی برای تعامل مستقیم با یکدیگر داشته باشند. 3. ترویج بازی‌های سنتی و فعالیت‌های فیزیکی: تشویق کودکان به شرکت در فعالیت‌های خارج از فضای مجازی، از جمله بازی‌های سنتی و ورزش، می‌تواند به تقویت مهارت‌های اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس کودکان کمک کند. 🔹بحران سلامت روانی در نسل Z نشان از اهمیت مدیریت استفاده از فناوری در جوامع مدرن دارد. با اجرای راهکارهای مناسب، می‌توان به بهبود وضعیت سلامت روانی این نسل پر از چالش کمک کرد و آینده‌ای سالم‌تر برای آنها ایجاد کرد./ گاردین #اجتماعی #سلامتی @Etedal_press

💢تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد؟/ غذاهای شیرین شما را افسرده می‌کنند 🔸مطالعات نشان داده‌اند که خطر ابتلا به #افسردگی در افرادی که از رژیم غذایی «سنتی» استفاده می‌کنند ۲۵ تا ۳۵ درصد کمتر است. رژیم‌های غذایی سنتی معمولاً سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات فرآوری‌نشده، ماهی و غذاهای دریایی هستند و فقط مقادیر متوسطی گوشت بدون چربی و لبنیات در خود دارند و فاقد مواد غذایی فرآوری‌شده و قند هستند. 🔸مصرف غذاهای فرآوری‌شده، شیرین و سرخ‌شده در ایجاد بیش فعالی، پرخاشگری، تضعیف تمرکز و کاهش توانایی یادگیری در کودکان و نوجوانان نقش دارد. هم‌چنین مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم‌های غذایی سالمی دارند، کمتر دچار افسردگی می‌شوند. 🔸مصرف روزانه یک یا چند نوشیدنی شیرین مانند: آبمیوه‌های قندی، نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشیدنی‌های ورزشی سبب تضعیف سلامت روان می‌شود. علاوه بر این، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و حاوی کافئین با بی‌خوابی، افزایش استرس و افسردگی مرتبط هستند./یورونیوز #سلامتی @Etedal_press