5 روش برای کاهش استرس 1- ورزش های هوازی مثل پیاده روی 2- کاهش وزن 3- کاهش مصرف شکر 4- مصرف آبمیوه و دمنوش های آرامش بخش مثل چای سبز 5- به موقع خوابیدن #استرس 💁‍♂@Etellatumumi

نوزادان با شنيدن جيغ و فرياد اطرافيان ميتواند دچار وحشت شده و هورمون استرس توليد كند كه به مغز كودك آسيب ميزند. اين آسيب بعدها در مهد و مدرسه خود را به خوبى نشان ميدهد. #استرس #کودک 💁‍♂@Etellatumumi

- جالبن بدونین هرچقدر استرس بیشتری داشته باشید، زخم‌ها و دردهایی که دارید هم دیرتر تسکین پیدا میکنن ( به معنای واقعی کلمه وقتی آروم باشید مثلا اگه یه زخمی داشته باشید، اون زودتر خوب میشه!) #استرس 💁‍♂@Etellatumumi

استرس باعث مرگ مغزتان می‌شود !❌ - ماه‌ها در معرض استرس بودن عصب‌های مغز را از بين می‌برد و بر منطق، قدرت يادگيری و حافظه نیز تاثير می‌گذارد. علائم استرس مزمن شامل: - حساس و بدخلق شدن - اضطراب - افسردگی - سر درد - بی‌خوابی #استرس 💁‍♂@Etellatumumi

✔️استرس بر هر قسمت بدن چه اثری می‌گذارد؟ ❤️مغز = از دست دادن حافظه 🩷پوست = پیری زودرس 🧡قلب = فشارخون بالا 💛ریه = تنگی نفس 💚دور کمر = افزایش 💙ایمنی بدن = کاهش #استرس 💁‍♂@Etellatumumi