🔹اقدامات و توصیه‌های مهم برای جلوگیری از گرمازدگی
#جلوگیری
💁♂@Etellatumumi
🔹چرا نباید مواد غذایی زیر را فریز نکنیم ؟
🔻شیر تغییر طعم پیدا میکند.
🔻ماست بریده بریده میشود
🔻نوشیدنی گازدار احتمال انفجار است.
🔻میوه های آبدار بی مزه میشود.
🔻مواد غذایی سرخ شده حالت خمیری پیدا می کند.
🔻خامه قنادی ترش و بدمزه یا فاسد میشود.
#جلوگیری
💁♂@Etellatumumi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹مراقب QR کدهای جعلی باشید!
#جلوگیری
💁♂@Etellatumumi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹وضعیت مهره های کمر وقتی چیزی بلند می‌کنید!
#جلوگیری
💁♂@Etellatumumi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹بطری آب معدنی، الکل و اسپری رو تو ماشین نزارید جلوی آفتاب!
🔻اگر دیر رسیده بود.....
#جلوگیری
💁♂@Etellatumumi
🔹با نوشیدن بیش از حد آب چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
🔻میزان مصرف آب روزانه بسته به آب و هوا و فصل سال متفاوت است.
🔻مصرف آب بیش از حد به وضعیتی به نام هیپوناترمی (کم‌سدیمی) منجر میشود.
در این حالت، غلظت نمک بدن بسیار کم میشود که به آن مسمومیت با آب هم می‌گویند.
🔻اگر در مدت زمانی کوتاه مقدار زیادی مایعات بنوشید، تعادل الکترولیت بدن از بین می‌رود. در این حالت ممکن است کلیه‌ها نتوانند آب اضافی را دفع کنند.
#جلوگیری
💁♂@Etellatumumi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹اسکناس هزارتومنی جدید مراقب باشید به عنوان ده‌هزاری بهتون ندن!
#جلوگیری
💁♂@Etellatumumi
🔹در روزهای گرم تابستان هرگز آب یخ نخورید!
🔻 دچار افزایش وزن می شوید
🔻 بدنتان کم آب باقی می ماند
🔻انرژی بدن را پایین می آورد
🔻فرآیند گوارش را مختل می کند
🔻 ضربان قلب را کاهش می دهد
🔻دچار گلودرد می شوید
🔻باعث میگرن می شوید
🔻پوست را منقبض می کند
🔻 تعادل دمای بدن را برهم می زند
#جلوگیری
💁♂@Etellatumumi
🔹 اگر احساس کردیم فرزندمون سیگاری شده چیکار کنیم؟
#جلوگیری
💁♂@Etellatumumi
🔹سلامت روان شما مهم‌تر است از شبکه‌های اجتماعی، مهمونی ناسالم و...
#جلوگیری
💁♂@Etellatumumi
🔹کمبود این ویتامین‌ها حافظه‌تان را ضعیف میکند!
🔻ویتامین B1
منابع غذایی مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات
🔻ویتامین D
منابع نور خورشید، ماهی‌ها، غذاهای غنی شده با ویتامین د
#جلوگیری
💁♂@Etellatumumi