روزی ۷۰۰۰ قدم تا بردارید بیشتر عمر کنید یک مطالعه و بررسی ۱۱ ساله نشون‌ داده افرادی که روزانه حدود ۷۰۰۰ قدم بر می‌داشتند، در مقایسه با افرادی که هر روز قدم‌های کمتری بر می‌داشتند، ۵۰ تا ۷۰ درصد کمتر در معرض مرگ قرار گرفتند! توجه کنید این پژوهش صرفا نمیگه قدم زدن از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کنه؛ میگه قدم زدن(در یک حد مشخصی) کلا احتمال مرگ رو کمتر می‌کنه انگار تو دنیایی فعلی که پر از وسایل نقلیه‌ست ما برای زنده موندن به قدم زدن روزانه نیاز داریم #عمر 💁‍♂@Etellatumumi

فردی که 256 سال عمر کرد ! لی چینگ یون از 10 سالگی، گیاهان کوهستانی جمع میکرد و از مزایای اون برای طول عمر استفاده میکرد. اون به مدت 40 سال در رژیم غذایی گیاهی بود و تو سن 71 سالگی به ارتش چین به عنوان مربی هنرهای رزمی پیوست او در 256 سالی که زندگی کرد 23 بار ازدواج کرد و حدود 200 فرزند داشت. راجب راز طول عمرش گفته: مثل یک لاک پشت بنشینید مثل یک کبوتر راه بروید و مانند سگ بخوابید ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌#عمر 💁‍♂@Etellatumumi