متخصصان قلب، ۸ ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند! مواد غذایی منجمد و فرآوری شده الکل بیکن پنیرهای شور برنج سفید سس گوجه فرنگی خامه قهوه #مواد_غذایی #متخصصان_قلب 💁‍♂@Etellatumumi

• غذاهای مناسب برای بدن سازی: 🍗‌ گوشت، مرغ و ماهی: استیک، گوشت گاو، گوشت گوسفند، گوشت گوزن، سینه مرغ، ماهی سالمون، ماهی تیلاپیا و ماهی کاد 🥛لبنیات: ماست، پنیر محلی، شیر و پنیر کم چرب 🍞دانه ها: نان، غلات، کراکر، بلغور جو دوسر، کینوا، ذرت بو داده و برنج 🍊میوه ها: پرتقال، سیب، موز، انگور، گلابی، هلو، هندوانه و انواع توت ها 🥔سبزیجات نشاسته دار: سیب زمینی، ذرت، نخود سبز و کاساوا 🥦 سبزیجات: بروکلی، اسفناج، برگ سبزیجات سالادی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، خیار، کدو سبز، مارچوبه، فلفل و قارچ 🥜تخمه و آجیل: بادام، گردو، تخمه آفتاب گردان، دانه چیا، دانه کتان 🫘‌حبوبات: نخود، عدس، لوبیای عروس، لوبیای سیاه و لوبیا چیتی 🫒روغن: روغن زیتون، روغن دانه کتان و روغن آووکادو #ورزش #مواد_غذایی #بدنسازی 💁‍♂@Etellatumumi

جوانه های پرخاصیت برای بدن: عدس : تقویت قلب و مغز ماش : چربی سوزی و انرژی‌زایی نخود : ضدعفونی‌کننده زخم‌ها شبدر : لطافت پوست گندم : دشمن سرطان و چاقی #مواد_غذایی 💁‍♂@Etellatumumi

بهترین موادغذایی برای سم زدایی از بدن 🔹لیمو 🔹چغندر 🔹چای سبز 🔹آووکادو 🔹کلم #مواد_غذایی 💁‍♂@Etellatumumi

انواع صبحانه برای انواع بیماری‌ها: 🔹بيماران دیابتی: چای سبز و پنیر 🔹بيماران کلیوی: عسل 🔹بيماران قلبی: شیر کم چرب و خرما 🔹بيماران دارای درد مفاصل: تخم مرغ و شیر #مواد_غذایی 💁‍♂@Etellatumumi

5 دلیل خوب برای مصرف انگور قرمز: پیشگیری از آلزایمر حفظ جوانی پیشگیری از سرطان رفع یبوست کاهش فشارخون بالا #مواد_غذایی 💁‍♂@Etellatumumi

سیر هرچه بیشتر خُرد شود، مقوی تر خواهد بود :😳 ▫️تحقیقات نشون داده که له کردن یا خرد کردن سیر و 10 دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردنش باعث می‌شه ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود + آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها ، معده و پوست می گردد. #مواد_غذایی 💁‍♂@Etellatumumi

کنجد از منابع عالی برای جذب آهن، روی و به ویژه کلسیم است. کودکانی که به مصرف شیر رغبت ندارند میتوانند از کنجد برای تامین کلسیم، روی و آهن استفاده کنند. #مواد_غذایی 💁‍♂@Etellatumumi