6.36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔷یکی از راههای بهبود عزت نفس:
🔹۱۰ مورد از توانایی های خودتون بنویسید و هر روز بخونید
🔹با این تکنیک بجای توجه به نقاط ضعفتون ، روی نقاط قوت و مثبت تون متمرکز میشین که باعث میشه حس خوبی نسبت به خودتون داشته باشید.
🔹اگر هر روز صبح این تمرین انجام بدین مطمئن باشید در طول روز حس و حال خوبی خواهید داشت.
نتیجه انجام این تمرین:
🔹با این تکنیک علاوه بر این که عزت نفس و اعتماد به نفس تون بهتر میشه بلکه همیشه اتفاقات خوب رو جذب میکنید.
قانون تغییر ناپذیر 👇👇
«حس و حال خوب = اتفاقات خوب »
«حس و حال بد ، نگرانی... = اتفاقات بد»
☆꧁༒☬عزت نفس ☬༒꧂☆
◦•●◉✿ 🌿🌺🌿 ✿◉●•◦
https://eitaa.com/joinchat/3920298929Cbd23662cbb
AC_20241201_195359.mp3
9.47M
«تمرین روز بیست و چهارم»
☆꧁༒☬عزت نفس ☬༒꧂☆
◦•●◉✿ 🌿🌺🌿 ✿◉●•◦
https://eitaa.com/joinchat/3920298929Cbd23662cbb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبح، آغاز حیات است و امید🌱🕊
دستهایتان پرگل🌷
شادیتان پایدار 🌸
خنده ارزانی چشمان پرازعاطفه تان
خوشبختی همسایه دیواربه دیوار دل پاکتان🌺
سلام و درود
صبح زیبای پاییزی تون بخیر
🌷🌷🌹🌹🌷🌷🌹🌹🌷🌷
☆꧁༒☬عزت نفس ☬༒꧂☆
◦•●◉✿ 🌿🌺🌿 ✿◉●•◦
https://eitaa.com/joinchat/3920298929Cbd23662cbb
گل نیلوفر در مرداب می روید
تا به همه ثابت کند در
بدترین شرایط هم میتوان
زیبا بود
شاد بود
قوی بود
و امید داشت...
☆꧁༒☬عزت نفس ☬༒꧂☆
◦•●◉✿ 🌿🌺🌿 ✿◉●•◦
https://eitaa.com/joinchat/3920298929Cbd23662cbb
وقتی روی عزت نفس تون کار میکنید دیگه به هیچ کس اجازه نمیدین به شما بی حرمتی کنه ، یا حرف زور بزنه
عزت نفس ، شاه کلید خوشبختی و شادی و....
یکی از نشانه های بهبود عزت نفس اینه که نسبت به گذشته بیشتر به شما احترام میزارن ، مورد توجه قرار میگیرین ، نگاه اطرافیان نسبت به شما خیلی بهتر میشه
🟡 یکی از دلایل افکار منفی و حس و حال بد ، بخاطر خاطرات و تجربیات تلخی هست که در گذشته اتفاق افتاده
🟡 گذشته به هیچ وجه قابل تغییر نیست با فکر کردن به اتفاقات بد گذشته ، قطعا لحظه حال و آینده هم تباه و نابود میشه
🟡 هر چیزی که شما رو یاد اون خاطرات تلخ میندازه مثل آلبوم عکسی که تصاویر و عکس های افرادی هست که به شما آسیب زدن ، خیانت کردن ، باعث ناراحتی شما شدن........دور بندازید از بین ببرید
🟡 یا مثلاً مکانی که در آن خاطره تلخ دارید ، یا کادو....... که از طرف شخصی دریافت کردین ولی الان از هم جدا شدین با دیدن اون کادو و هدیه ، فقط حالتون بد میشه
🟡 رفتن به اون مکان ها و نگهداشتن اون عکس ها و کادو ...... فقط باعث ناراحتی و افسردگی....شما میشه و خاطرات گذشته رو مدام یادآوری میکنن.
✨💫بجای تمرکز روی خاطرات و اتفاقات بد گذشته ، لیستی از خاطرات خوب ، تجربیات و لحظه های شادی که در گذشته براتون رخ داده ، تهیه کنید در جایی قرار بدین که هر روز ببینید که باعث میشه حس و حالتون خوب باشه
🌸زندگیتون غرق در آرامش و آسایش🌸
☆꧁༒☬عزت نفس ☬༒꧂☆
◦•●◉✿ 🌿🌺🌿 ✿◉●•◦
https://eitaa.com/joinchat/3920298929Cbd23662cbb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
طرز فکر و نگرش ما در مواجهه با اتفاقات زندگی خیلی مهمه ✅
شکست یا پیروزی را ما انتخاب میکنیم.
☆꧁༒☬عزت نفس ☬༒꧂☆
◦•●◉✿ 🌿🌺🌿 ✿◉●•◦
https://eitaa.com/joinchat/3920298929Cbd23662cbb
AC_20241202_222153.mp3
9.97M
«تمرین روز بیست و پنجم »
☆꧁༒☬عزت نفس ☬༒꧂☆
◦•●◉✿ 🌿🌺🌿 ✿◉●•◦
https://eitaa.com/joinchat/3920298929Cbd23662cbb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
الهی، در این صبح که نوید بخش🍃🌼
امید و رحمت توست🍃🌸
هرآنکه چشم گشود🍃🌺
قلبش سرشار از امید🍃🌼
وزندگیش سرشار🍃🌸
از رحمت وبرکت تو باد🍃🌺
هرچه لطف خداست، در این 🍃🌼
صبح زیبا برایتان آرزومندم 🍃🌸
☆꧁༒☬عزت نفس ☬༒꧂☆
◦•●◉✿ 🌿🌺🌿 ✿◉●•◦
https://eitaa.com/joinchat/3920298929Cbd23662cbb