✅ یک درس از ژاپنی‌ها برای سلامت و طول عمر بیشتر ژاپنی‌ها ۶ برابر بیشتر از سایر ملل برنج می‌خورند البته نه برنج سفید. #برنج_سبوسدار در رژیم غذایی #ژاپنی، یک اصل مهم است در حالی که نان جایگاه خاصی ندارد. برنج را کم نمک و بدون روغن می‌پزند. این گونه مصرف برنج آنها را از چربی‌های ترانس، کلسترول و فشار خون محافظت می‌کند. ضمن این‌که سبوس برنج منبع سرشاری از ویتامین‌های گروه ب محسوب می‌شود. @Fahma_KanoonTaha