نوشیدن آب در زمان معینی تأثیر آن بر بدن را به حداکثر می رساند: ۲ لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب؛ به فعال شدن اندام های داخلی کمک می کند ۱ لیوان آب ۳۰ دقیقه قبل از غذا؛ به هضم غذا کمک می کند ۱ لیوان آب قبل از استحمام؛ به کاهش فشار خون کمک می کند ۱ لیوان آب قبل از خواب؛ از سکته یا حمله قلبی جلوگیری می کند (خوب است بدانید!) علاوه بر این، آب در هنگام خواب نیز به جلوگیری از گرفتگی پا در شب کمک می کند. عضلات ساق پا هنگام انقباض به دنبال رطوبت خواهند بود و شما را با اسپاسم عضلانی (اسب چارلی) از خواب بیدار می کنند. "#زندگی_هدیه_ای_بی_نظیر_است." @Fahma_KanoonTaha