#ماه_رمضان و افراد با #طبع_گرم_و_خشک نوشیدن یک تا سه لیوان آب زرشک نیم ساعت قبل از سحری و دو و نیم ساعت بعد از افطار و صرف شام فوق العاده مفید است. افراد صفراوی مزاج در سفره های افطاری می توانند به جای مصرف نوشابه که متاسفانه در مهمانی ها و مراسمات به غلط رسم شده است، از سرکه انگبین استفاده کنند. متاسفانه برخی از اشخاص در ماه مبارک رمضان شب ها را نمی خوابند که این امر موجب افزایش خلط صفراء در بدن شده و ایجاد بیماری می کند. توصیه می کنیم از انواع ترشی جات و سالاد ها استفاده کنید اما باید توجه داشته باشید که مصرف سالاد باید قبل از مصرف غذا باشد. افراد صفراوی مزاج می توانند با مصرف یک الی سه لیوان شربت خاکشیر در سحری از تشنگی مفرط در طول روز جلوگیری کنند. این افراد می توانند با حجامت میزان زیادی از گرمی و خشکی مزاج خود را اصلاح نمایند. این افراد نباید به طور سریع و سرپایی غذا بخوردند و باید با آرامش تمام و نشسته غذا بخورند و غذا را بسیار بجوند. همچنین پیاده روی سبک دو ساعت بعد از افطار برای صفراوی مزاجان بسیار مفید می باشد. رعایت موارد زیر به افراد گرم و خشک توصیه می شود: 🔸مصرف غذاهای معتدل یا با طبع سرد در وعده سحری و افطار 🔹پرهیز از به کاربردن ادویه، سیر و پیاز در غذاها 🔸پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها 🔹مصرف خورش های ترش و ملین مثل خورش آلو و تمرهندی 🔸پرهیز از مصرف زیاد گوشت مگر در غذاهای آبکی 🔹مصرف عرقیات سرد و نوشیدنی های سرد مانند عرق کاسنی و شاه‎تره، شربت خاکشیر، شربت آبلیمو و … در فاصله افطار تا سحری 🔸پرهیز از فعالیت زیاد در طول روز و انجام ورزش های سنگین 🔹داشتن خواب کافی (به ویژه نزدیک ظهر یا بعد از ظهر) 🔸استراحت کافی در مکان های خنک 🔹پرهیز از پیاده روی در آفتاب 🔸استفاده از حمام با آب ولرم 🔹دوری از فضاهای تنش زا و ناراحت کننده و پرهیز از عصبانیت @Fahma_KanoonTaha

برای بهره مندی از معنویت و روزه داری لازم است تا غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان داشته باشید: 🔹سعی کنید بیشتر از غذاهای آبکی مانند انواع آش ها و خورش ها استفاده کنید. 🔸استفاده از انواع سبزی در آش ها برای حفظ لینت مزاج (نرمی و روان بودن طبع) لازم است. 🔹به هیچ عنوان روزه را با خوراکی‌های سرد باز نکنید زیرا به سرعت جذب بدن شده و عوارضی مانند درد مفاصل و استخوان، تغییر مزاج معده و… را در پی دارد. همچنین مصرف تخم‌ شربتی در دم افطار توصیه نمی‌شود زیرا می‌تواند سبب اسپاسم عضلات و کمردرد شود. 🔸سیب و آب سیب، تقویت‌کننده معده، قلب و مغز است و مصرف آب سیب قبل از خواب، موجب می‌شود که فرد در طول روزه‌داری از عطش و التهاب معده، کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی دور باشد. 🔹بهترین گوشت برای مصرف معمول، گوشت گوسفند است. اما افراد سردمزاج می توانند گوشت شتر را نیز در برنامه غـذایی خود بگنجانند. مصرف گوشت های سردمزاج مانند مرغ های پرورشی، ماهی و گاو، ضعف بدنی روزه دار را افزایش می دهند. 🔸شاه توت، آلبالو، گیلاس، هلو، خربزه، زردآلوی رسیده بهترین میوه های سحری تا افطار است. 🔹از نان های سبوسدار استفاده کنید. چنانچه به نان های سبوس دار دسترسی ندارید می توانید از جوانه گندم یا سبوس گندم در کنار وعده های غذایی تان استفاده کنید. سبوس در اندازه کم، غذاییت خوبی داشته و در حفظ لینت مزاج مفید است. 🔸بهره گیری از روغن های طبیعی مانند روغن ارده کنجد و روغن زیتون در طبخ غذا و حذف روغن های نباتی جامد و مایع صنعتی در تقویت بدن و پیشگیری از بروز یبوست موثر است. مصرف غذاهای سرخ کردنی و پرچرب باعث تولید صفرا شده و تشنگی و گرمی زیاد بدن را بدنبال دارد. سعی کنید در ماه مبارک رمضان سرخ کردنی ها را کنار بگذارید. 🔸پرهیز از پرخوری 🔹از پرخوری در افطار و سحری پرهیز کنید. پرخوری باعث اختلال در هضم می شود. این مسئله یکی از علل اصلی ضعف در افراد روزه دار است. پرخوری در بروز تشنگی نیز نقش دارد. هر اندازه بیشتر غذا مصرف کنید نیازتان به آب بیشتر خواهد شد. پرخوری در وعده سحری تشنگی طول روز را به همراه خواهد داشت. 🔸افطار مانند صبحانه  ویژگی غذای انسان در ابتدای افطار از بعضی جهات شبیه به مصرف صبحانه است: ◀️ گرم بودن معده و کبد ◀️ طولانی شدن مدت گرسنگی ◀️ وجود مواد زائد در معده لذا مصرف مواد غذایی با دمای بسیار کم مانند آب سرد و بستنی، مصرف میوه هایی مانند هندوانه و خربزه، مصرف شیر، پنیر و امثال اینها به هیچ وجه برای شروع افطار مناسب نیست. ✳️ چه نوع آبی در افطار بنوشیم؟ در طب سنتی توصیه فراوان به مصرف #آب_ولرم در ابتدای افطار شده است. ممکن است تصور شود یک نوشیدنی سرد مانند آب یخ اثر بیشتری در رفع تشنگی دارد، ولی برخلاف این تصوّر، آب ولرم در رفع تشنگی و برای سلامتی مفیدتر است. ✔️ مصرف هلیم در افطار غذایی که در  ماه رمضان در افطار می خورید بهتر است از غذاهای سنگین دیر هضم پرهیز شود. مثلاً باید از مصرف بعضی از آش‌های سنگین، ماکارونی و زیاده روی در مصرف غذاهای سبک اجتناب کرد. البته اگر‌چه هلیم به عنوان غذای دیرهضم شناخته می شود ولی مصرف کم آن یک غذا کامل محسوب می شود. ✔️ سالاد در سحری بعضی معتقدند مصرف سالاد کاهو و خیار به علت طبع سرد و تامین رطوبت بدن، مواد غذایی مناسبی در ماه رمضان برای وعده سحری است. این مطلب از یک جهت درست و از بسیاری جهات نادرست است. اول اینکه مصرف خیار همراه غذا باعث سوء هضم شده و به دلیل عدم تولید خون خوب ضعف طول روز را به همراه خواهد داشت. دوم اینکه میوه و سالاد سبک بوده و با اندکی فعالیت طی روز در اثر سوخت و ساز بدن می‌سوزند و قوت بدن تا غروب را تامین نمی‌کنند. سالاد سبزیجات تازه یا سالاد جوانه گندم با روغن زیتون را جایگزین سالاد گوجه، خیار و کاهو کنید. ✔️ پیشگیری از ضعف در ماه رمضان مصرف مواد غذایی طبیعی و مناسب از جمله سویق جو، انواع مغزها، مصرف حلیم در وعده افطار، مصرف سمنو، استفاده از برنج و روغن طبیعی و با کیفیت در برنامه غذایی، انواع حلواهای طبیعی، خرما، شربت عسل و… در این مورد مفید است. @Fahma_KanoonTaha

💌 چرا نمی‌توانیم به خدا تکیه کنیم؟ #استاد_پناهیان @Fahma_KanoonTaha

❇️ #فلش_کارت نشست بازی 💠 فلش کارت های نشست بازی قسمت ۲۲ @Fahma_KanoonTaha

❇️ #فلش_کارت نشست بازی 💠 فلش کارت های نشست بازی قسمت ۲۳ @Fahma_KanoonTaha

#اطلاعیه باسمه تعالی به آگاهی آن دسته از مشمولان خدمت وظیفه عمومی که مایل به گذراندن دوران خدمت خود به صورت #سرباز_معلم هستند، می رساند حداکثر تا تاریخ ۹۹/۰۲/۱۲ جهت ثبت نام و ارائه مدارک مورد نیاز به امور اداری اداره آموزش و پرورش منطقه آبپخش مراجعه نمایند. شرایط: ۱) دارا بودن مدرک تحصیلی لیسانس و بالاتر ۲) دارا بودن برگه آماده به خدمت بدون مهر غیبت ۳) تاریخ اعزام فقط تیر، مرداد و شهریور باشد. ۴) ارائه درخواست کتبی روابط عمومی اداره آموزش و پرورش منطقه آبپخش @Fahma_KanoonTaha

🗓️ چهارشنبه ۱۰ اردیبهشت ✅ آمار رسمی مبتلایان به کرونا در استان بوشهر 🔹 بهبودی قطعی ۱۴۲ بیمار مبتلا به کرونا در استان بوشهر/ تأیید پنج بیمار جدید ⚠️ همچنان فاصله گذاری اجتماعی را جدی بگیریم @Fahma_KanoonTaha

✅ به همت کانون فرهنگی طه در بوشهر؛ 💢 ثبت فعالیت های داوطلبانه بانوان در مبارزه با کرونا 📌 پویش استانی «رزمایش همدلی» به منظور پوشش فعالیت ها و اقدامات داوطلبانه بانوان در جهت مبارزه با ویروس کرونا به همت کانون فرهنگی هنری طه در شهر آبپخش بوشهر راه اندازی شد. http://hvasl.ir/news/183560 🆔 @hvasl_ir @Fahma_KanoonTaha

#طرح_ملی_راهکار - لایه باز @Fahma_KanoonTaha

مدیرعامل ستاد دیه کشور: رهبر معظم انقلاب به سنت هر ساله به منظور حمایت از زندانیان جرایم غیرعمد مبلغ ۴۵۰ میلیون تومان به ستاد دیه اهدا کردند. fna.ir/ex35br @Fahma_KanoonTaha

«واتس‌اپ» از یک شرکت اسرائیلی به اتهام جاسوسی شکایت کرد 🔹شرکت پیام‌رسان «واتس‌اپ» از شرکت سایبری اسرائیلی «NSO Group» به اتهام کمک به هک حدود ۱۴۰۰ تلفن همراه در سراسر جهان شکایت کرد. 🔹واتس‌اپ همچنین خواستار ممنوعیت دائمی دسترسی این شرکت به سامانه‌های رایانه‌ای خود و فیس‌بوک شده است. 🔹واتس‌‌اپ می‌گوید NSO با دولت‌های سرکوبگر و سازمان‌های غیردموکراتیک در ۲۰ کشور همکاری داشته تا هک‌کردن اطلاعات کاربران را در این کشورها تسهیل کند. fna.ir/dd3yyq @Fahma_KanoonTaha

جزئیات جدید «واتس‌اپ» از هک کاربرانش توسط شرکت صهیونیستی 🔹واتس‌اپ جزئیات جدیدی را به پرونده شکایتش از شرکت NSO ضمیمه کرده که در آن به هک حدود ۱۴۰۰ کاربر این پیام‌رسان اشاره شده است. 🔹مقامات ارشد دولت‌ها، روزنامه‌نگاران و فعالان حقوق بشر از جمله اهداف این شرکت جاسوسی صهیونیستی بوده‌اند. 🔹واتس‌اپ معتقد است NSO از طریق مهندسی معکوس، دسترسی غیرقانونی به سرورهای این پیام‌رسان پیدا کرده است. 🔹طبق گزارش یکی از مهندسان واتس‌اپ به دادگاه، نفوذ NSO به سرورها از مرکزی در لس‌آنجلس آمریکا صورت گرفته است. fna.ir/ex35e6 @Fahma_KanoonTaha

📲 کدخدایی: اسناد رسمی تا زمانی که خدشه به آنها وارد نشود دارای اعتبار هستند fna.ir/ex2xxj @Fahma_KanoonTaha

آغاز امتحانات نهایی پایه دوازدهم از ۱۰ یا ۱۷ خرداد وزیر آموزش و پرورش: 🔹امتحانات پایه دوازدهم از ۱۰ یا ۱۷ خرداد آغاز و تا یک هفته از تیر ادامه خواهد داشت. 🔹کنکور نیز ۲۰ روز پس از آخرین امتحان نهایی برگزار می‌شود. 🔸در صورتی که امکان برگزاری امتحانات پایانی برای پایه‌های غیر از دوازدهم وجود نداشته باشد، فعالیت دانش‌آموزان در کلاس‌های آنلاین و انجام تکالیف از شاخص‌های ارزشیابی توسط معلمان خواهد بود. fna.ir/ex2qb0 @Fahma_KanoonTaha

آغاز امتحانات نهایی دانش‌آموزان از ۱۷ خرداد 🔹مرکز سنجش: برنامه امتحانات نهایی تمام رشته‌های تحصیلی دوره‌های متوسطه (نظری، فنی و حرفه‌ای)، پیش‌دانشگاهی و پایه دوازدهم دوره دوم متوسطه از ۱۷ خرداد آغاز و تا ۱۶ تیرماه ادامه خواهد داشت. 🗓مشاهده برنامه امتحانی در لینک زیر: 👉 fna.ir/ex359y @Fahma_KanoonTaha

🛎 همزمان با برگزاری جشن گلریزان ستاد دیه انجام شد؛ 🔰 کمک ۴۵۰ میلیون تومانی رهبر انقلاب برای آزادی زندانیان نیازمند 🔻همزمان با برگزاری سی‌وسومین جشن گلریزان ستاد دیه کشور ویژه‌ی کمک به آزادی زندانیان نیازمند، رهبر انقلاب اسلامی، مبلغ ۴۵۰ میلیون تومان به این امر خداپسندانه اختصاص دادند. 🔸️جشن گلریزان هر سال در ماه مبارک رمضان، به همت ستاد مردمی رسیدگی به امور دیه و کمک به زندانیان نیازمند با حضور جمعی از مسئولان و خیّرین نیکوکار در تهران و شهرهای مختلف کشور برگزار می‌شود که بنا بر اعلام این ستاد، به علت شیوع بیماری و لزوم حفظ سلامت خیرین، برنامه‌های امسال در قالب گلریزان‌های تلویزیونی و آیین‌های زنده در فضای مجازی برگزار خواهد شد. @Fahma_KanoonTaha

کدخدایی: «منتخب تفرش» نمی‌تواند به مجلس یازدهم راه پیدا کند سخنگوی شورای نگهبان: 🔹با توجه به اعلام نظر رسمی وزارت علوم مدرک سینا کمالخانی منتخب تفرش در مجلس به دلیل اینکه آن موسسه اعتبار ندارد مدرک او هم اعتبار ندارد و نمی‌تواند به مجلس یازدهم راه پیدا کند. 🔹در صورت عدم ورود کمالخانی آراء آن حوزه ابطال شده و در مرحله میان‌دوره‌ای مجلس فرد جدید برای ورود به مجلس یازدهم از حوزه تفرش مجددا انتخاب خواهد شد. fna.ir/ex3585 @Fahma_KanoonTaha

مهلت یک ماهه مشمولان سهام عدالت برای انتخاب نحوه آزادسازی سهام رئیس سازمان خصوصی سازی: 🔹در حال حاضر ارزش سهام عدالت تقریباً ۱۱ میلیون تومان است. 🔹یک ماه فرصت است که مشمولان نحوه آزادسازی سهام خود را انتخاب کنند. 🔹اگر کسی ظرف این یک‌ماه وارد سامانه نشد، به منزله این است که مدیریت غیرمستقیم را انتخاب کرده است. fna.ir/ex35dj @Fahma_KanoonTaha

🇮🇷 نکات کلیدی در جز پنجم قرآن کریم #ماه_مبارک_رمضان @Fahma_KanoonTaha

⭕️ تا دیر نشده است در این ماه رمضان خودتان را اصلاح کنید. 🔺از عبادت و تضرع و خشوع در تنهایی غفلت نشود. @Fahma_KanoonTaha

از مراقبت ها و دخالت های بيش از حد در زندگی کودکان اجتناب کنيد. وظيفه والدين و مربيان اين است که اين قابليت را در او زنده نگاه دارند و به کودکان اجازه دهند بعضی اوقات مطابق سليقه خود اشياء را کشف کنند. مراقبت ها و دخالت های زياد از حد بزرگسالان در زندگی و رفتارهای کودکان، قابليت يادگيری مبتکرانه آنها را تضعيف می کند. #تربیت_فرزند @Fahma_KanoonTaha

═•❁๐๑🍃๑🌺๑🍃๑๐❁•═┄ ❤️ امام باقر عليه السلام: 🍃علَيكُم بِالصَّدَقَةِ، فَبَكِّرُوا بِها؛ فإنَّها تُسَوِّدُ وَجهَ إبليسَ🍃 🌸 بر شما باد صدقه دادن، صدقه را صبح زود بدهيد كه آن روى ابليس را سياه مى‌كند.🌷 📘تحف العقول، ۲۹۸🌿 @Fahma_KanoonTaha

#پست_ویژه_خانواده ‏🔆 رهبر انقلاب: ✅ در استحکام بنیان خانواده، خود زن و شوهر بیشترین نقش را دارند. ❣️با گذشت خودشان، با همکاری خود، با مهربانی و محبت و اخلاق خوب خودشان – که از همه مهمتر هم ‎#محبت است – می‌توانند این بنا را ماندگار و این سازگاری را همیشگی کنند. ۱۳۷۹/۱۱/۱۷ @Fahma_KanoonTaha

▪️اگر مسلمین خود را تزکیه کرده بودند ... 🔻اگر همین ماه مبارک رمضان مسلمین خودشان را به طور جمعی به ضیافت خدا وارد کرده بودند و تزکیه کرده بودند، تصفیه کرده بودند خودشان را، ممکن نبود زیر بار ظلم بروند. زیر بار ظلم رفتن مثل- ظالم- ظلم کردن، هر دواش از ناحیه عدم #تزکیه است. 📅امام خمینی(ره) | ۱۰ تیر ۱۳۶۳ @Fahma_KanoonTaha

🔖 غربالگری تمامی ساکنان روستای کره بند علیه بیماری کرونا ➖ رییس مرکز بهداشت شهرستان بوشهر: 🔹 با توجه به ابتلای برخی افراد در روستای کره‌بند به ویروس کرونا تصمیم گرفته شد مرحله دوم غربالگری کووید۱۹ در این روستا اجرا شود که در این راستا با کمک ۱۲ تیم متشکل از مراقبان سلامت مرکز خدمات جامع سلامت کره‌بند و کارشناسان ستاد مرکز بهداشت، کل جمعیت روستای کره‌بند به طور ضربتی غربالگری تلفنی کووید۱۹ شدند. 🔹 بازرسان بهداشت محیط ستاد مرکز بهداشت در چندین نوبت از مراکز تهیه وتوزیع مواد غذایی روستای کره بند بازدید و آموزش‌های لازم را در زمینه رعایت پروتکل‌های بهداشتی به متصدیان ارائه کردند. 🔹 مردم روستای کره‌بند به پویش ملی "در خانه بمانیم" وفادار بمانند و بدون دلیل از منزل خارج نشوند. همچنین در صورت ضرورت، با رعایت فاصله اجتماعی و همچنین استفاده از ماسک از منزل خارج شوند. @Fahma_KanoonTaha

🎙بهره مندی از برکات ماه رمضان حجت الاسلام عالی @Fahma_KanoonTaha

🔴 دستور فرمانده معظم کل قوا برای مسکونی شدن جزایر خلیج فارس 🔸سردار علیرضا تنگسیری، فرمانده نیروی دریایی سپاه در گفتگویی رادیویی به مناسبت روز ملی خلیج فارس: 🔹بنا داریم جزایر خلیج فارس را با ایجاد زیرساخت‌های مسکونی، برای سکونت مردم آماده کنیم و این فرمان فرمانده معظم کل قوا است که مردم در جزایر زندگی کنند. 🔹وقتی اولین شخص مملکت می فرمایند آنجا را باید برای سکونت مردم فراهم کنیم، یعنی ما به دنبال امنیت منطقه هستیم. @Fahma_KanoonTaha

🔸 #کتاب_خوانی از کودکی ▫️روزی یک دانشجوی ارشد تعریف میکرد: پدرم همیشه بعد از کارهای روزمره خانه روستایی مان، کتاب به دست میگرفت و مطالعه میکرد. رفتار او برایم الگو شده بود و کتاب خواندن را دوست داشتم، از همان کودکی... ▫️بر خلاف همسالانم در دبیرستان و دانشگاه، اوقات فراغتم را بیشتر با کتاب میگذراندم و برایم بسیار لذت بخش بود. ▫️روزی در یکی از سفرهام به روستا، کنار پدر نشستم و ضمن تشکر از نقشی که در کتاب خوان کردن من داشت پرسیدم: چه کتاب هایی را بیشتر میخواندی پدر؟ ▫️جوابش برایم جالب بود و درس آموز: پسرم من اصلا سواد خواندن کتاب ها را نداشتم! کتاب در دست میگرفتم تا تشویقی باشد برای کتاب خوان شدن تو... @Fahma_KanoonTaha

💠من کدام سوره ام⁉️ 👀معمای شماره 5️⃣ ♻️در این کاربرگ که خدمتتان تقدیم می گردد معمایی چند مرحله ای در نظر گرفته شده تا کودکان با خصوصیات مختلف سوره قدر آشنا گردند♻️ 📍تهیه و تنظیم: گروه فرهنگی تبلیغی هدیه آسمان🌈 #معما #ویژه_نامه_ماه_رمضان @Fahma_KanoonTaha