🔍 #بیشتر_بدانیم 📌چرا باید سبزیجات برگ دار را در برنامه غذایی بگنجانیم؟ 👌فواید سبزیجات برگ دار؛ 🔹دارای بیشترین مواد مغذی به ازای هر کالری 🔸کاهش علائم پیری و... 🥬راه هایی برای بیشتر خوردن سبزیجات؛ 🔹سبزیجات را در دسترس بگذارید. 🔸به سوپ ها و خورشت ها اضافه کنید و... 🌐 آدرس ما در پیام رسان #ایتا با بیش از ۱۷۰۰ مخاطب 👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram

🔍 #بیشتر_بدانیم 📌همسران اگر از رابطه خود مراقبت نکنند زندگی مشترک از شور و اشتیاق می افتد و بعید نیست به سمت طلاق عاطفی برود. 👌با این روش‌ها از طلاق عاطفی پیشگیری کنید؛ 🔹مسائل زندگی تان را بیرون از خانه نبرید. 🔸بی بهانه برای هم هدیه بگیرید. 🔹همدیگر را سرزنش نکنید و برای هم خط و نشان نکشید و... 🌐 آدرس ما در پیام رسان #ایتا با ۱۸۰۰ مخاطب 👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram

🔍 #بیشتر_بدانیم 📌شُکر و شادی راه شادمانه زیستن، «توجه به داشته‌ها»، «شکر بابت آنها» و «بی‌اعتنایی به ناداشته‌ها»ست. 🔹توجه به ناداشته‌ها، زندگی را با همه داشته‌هایش جهنم می‌کند. 👌کمترین #ثمره شکور بودن، برخورداری از زیستی #شاد است. 🌐 آدرس ما در پیام رسان #ایتا با ۱۸۰۰ مخاطب 👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram

🔍 #بیشتر_بدانیم 📌این ادویه ها را حتما در آشپزخانه داشته باشید. 🔹میخک 👈 طعم دهنده آب مرغ و گوشت یا کیک 🔸تخم رازیانه 👈 مناسب برای انواع کلوچه، پاناکوتا و مرغ سوخاری و... 🌐 آدرس رسانه #فامنین_گرام در پیام رسان #ایتا با بیش از ۱۸۰۰ مخاطب 👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram

🔍 #بیشتر_بدانیم 📌با بچه ای که خبرچینی می کند، چه باید کرد؟ 🔹بچه ها آینه شما هستند، پس مراقب اعمال، خبرآوردن و بردن خودتان باشید. 🔹دلیل اصلی خبرچینی کودک را پیدا کنید؛ مثل اضطراب، حسادت و... 🔹با داستان و مثال، مقوله حریم خصوصی را به بچه ها توضیح دهید... 🌐 آدرس ما در پیام رسان #ایتا با بیش از ۱۸۰۰ مخاطب 👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram

🔍 #بیشتر_بدانیم 📌آسیب‌های تک‌فرزندی در نوجوان 🔹کمبود اعتماد به نفس 🔸کم رویی در جمع 🔹خودخواهی و خود محوری 🔸مستعد بیماری های روحی و روانی و... ⚠️تاثیرات تک فرزندی شاید در سنین پایین نمود چندانی نداشته باشد، اما مضرات آن در نوجوانی بروز و ظهور پیدا می کند. 🌐 آدرس #فامنین_گرام در پیام رسان #ایتا با بیش از ۱۸۵۰ مخاطب 👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram

🔍 #بیشتر_بدانیم 📌«تغییر موقعیت» از مهم‌ترین روش‌های تربیتی 🔹گاهی برای اصلاح حال خود، کافیست اندکی «موقعیت مکانی» یا «زاویه نگاه» خویش را تغییر دهیم. 🔸کسانی که مدیریت تغییرات را به دست نگیرند: اولاً، همواره در رنج‌اند؛ ثانیاً، هر چند دیرهنگام، اما نهایتاً شرایط زمانی و مکانی آنها را منفعلانه تغییر خواهد داد. 🌐 آدرس #فامنین_گرام در پیام رسان #ایتا با بیش از ۱۸۵۰ مخاطب 👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram

🔍 #بیشتر_بدانیم 📌موادغذایی مفید و مضر در پوسیدگی دندان ✅مواد غذایی مفید برای دندان ها؛ 🔸پروتئین کم چرب مثل مرغ، ماهی و تخم مرغ 🔸چای سبز بدون قند و شکر 🔸سبزیجات فیبردار مثل هویج و کرفس... ⚠️مواد غذایی که باید احتیاط کنید؛ 🔹شیرینی، کیک، کلوچه و... 🔹نان های سفید، چیپس، پفک و کراکر 🔹نوشابه گازدار مخصوصا تیره ترها و... 👌توصیه ها؛ 🔻مسواک زدن روزی ۲ بار 🔻نخ دندان حداقل روزی یکبار 🔻مراجعه به دندانپزشک 🌐 آدرس #فامنین_گرام در پیام رسان #ایتا👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram

🔍 #بیشتر_بدانیم 📌چند ترفند برای خوشمزه کردن غذا 🔹قیمه: اضافه کردن گلاب اصل بعد از تفت پیاز و گوشت ... 🌡دمای مناسب پخت غذا: 🥩گوشت: ۷۰_۶۰ درجه سانتیگراد 🍗مرغ و ماهی: ۸۰_۷۰ درجه سانتیگراد 🥦سبزیجات مثل کلم: ۹۵_۹۰ درجه سانتیگراد در آب 🌐 آدرس #فامنین_گرام در پیام رسان #ایتا👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram

🔍 #بیشتر_بدانیم 📌آیا قهوه، چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟ 🔴عواقب آب نخوردن به اندازه کافی 🔹سردرد، پریشانی و خستگی 🔹سنگ کلیه و... 🔴تاثیر منفی چای و قهوه 🔸افزایش ضربان و تپش قلب 🔸مشکلات گوارشی و... 🔴تاثیر منفی آبمیوه و نوشابه 🔹دریافت زیاد قند و عوارض ناشی از آن 🔹مشکلات کبدی و ضعف حافظه و... 👌اگر آب خالی دوست ندارید؛ 🍋مزه دار کردن آن با برش های لیمو و... 🫖استفاده از دمنوش های گیاهی و آبمیوه تازه و طبیعی 🌐 آدرس #فامنین_گرام در پیام رسان #ایتا👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram

🔍 #بیشتر_بدانیم 📌توقف ناگهانی کدام داروها خطرناک است؟ 💊داروهای فشارخون 💊داروهای ضد افسردگی 💊داروهای رقیق کننده خون 💊بنزودیازپین ها 💊گاباپنتین (ضد صرع و...) 💊کورتیکواستروئیدها 💊اپیوئیدها (مخدرهای ضد درد) 💊شُل کننده های عضلات 💊مهار کننده های پمپ پروتون ✍توضیحات را در تصویر مطالعه نمایید. 🌐 آدرس #فامنین گرام در پیام رسان #ایتا👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram

🔍 #بیشتر_بدانیم 📌اراده معطوف به حق اراده «معطوف به حق» و «در مسیر نور»، همیشه ثمربخش است. چنین اراده‌ای می‌تواند بسیاری از ناممکن‌ها را ممکن کند؛ حتی سخت‌ترین موانع، نمی‌تواند «سالک سوی نور» را متوقف کنند. 🔸کسانی که در برابر سنگ‌ها و سختی‌ها دائماً بر طبل ناتوانی و یأس می‌کوبند، ناامیدی و ناتوانی خود را فریاد می‌زنند و از ظرفیت «صبر» و قدرت «اراده معطوف به حق» بی‌خبرند. 🌐 آدرس #فامنین گرام در پیام رسان #ایتا👇 🌺 eitaa.com/famenin_Gram