*برای کاهش استرس چی بخوریم ؛ خوراکی‌های خوشمزه‌ ضد استرس* دریافت ترکیب درستی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمون‌هایی مانند سروتونین کمک می‌کند که ما را متعادل نگه می‌دارند. هیچ‌کس از استرس‌های روزانه در امان نیست اما یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در کاهش سطوح استرس بسیار موثر است. حتما شنیده‌اید که سروتونین یکی از هورمون‌های مهم بدن با خلق‌وخو و شادی ارتباط دارد. اما شاید تعجب کنید اگر بشنوید ۹۵ درصد این هورمون مهم در دل و روده‌ شماست نه در مغزتان! هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند #استرس را از بین ببرد، اما بدن انسان مشتاق تنوع است، به این معنا که مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون‌های متعادل‌کننده‌ای مانند #سروتونین را تقویت کنند. در ادامه‌ این مطلب، غذاهایی را معرفی می‌کنیم که این کار را انجام می‌دهند. 🔹شکلات سیاه 🔸میوه‌ها و سبزیجات 🔹غلات کامل 🔸ماهی 🔹لبنیات 👇👇👇 جهت دریافت مشاوره رایگان و شروع درمان به آیدی زیر پیام دهید. 🆔@Fardayee_Roshan👩‍⚕ Number 📲 :‏‪09360300657 لینک دعوت: Link🔗https://eitaa.com/FardaRoshan 💌اگر این پیام مفید بود برای دوستان خود بفرستید

*برای کاهش استرس چی بخوریم ؛ خوراکی‌های خوشمزه‌ ضد استرس* دریافت ترکیب درستی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمون‌هایی مانند سروتونین کمک می‌کند که ما را متعادل نگه می‌دارند. هیچ‌کس از استرس‌های روزانه در امان نیست اما یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در کاهش سطوح استرس بسیار موثر است. حتما شنیده‌اید که سروتونین یکی از هورمون‌های مهم بدن با خلق‌وخو و شادی ارتباط دارد. اما شاید تعجب کنید اگر بشنوید ۹۵ درصد این هورمون مهم در دل و روده‌ شماست نه در مغزتان! هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند #استرس را از بین ببرد، اما بدن انسان مشتاق تنوع است، به این معنا که مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون‌های متعادل‌کننده‌ای مانند #سروتونین را تقویت کنند. در ادامه‌ این مطلب، غذاهایی را معرفی می‌کنیم که این کار را انجام می‌دهند. 🔹شکلات سیاه 🔸میوه‌ها و سبزیجات 🔹غلات کامل 🔸ماهی 🔹لبنیات 👇👇👇 جهت دریافت مشاوره رایگان و شروع درمان به آیدی زیر پیام دهید. 🆔@Fardayee_Roshan👩‍⚕ Number 📲 :‏‪09360300657 لینک دعوت: Link🔗https://eitaa.com/FardaRoshan 💌اگر این پیام مفید بود برای دوستان خود بفرستید