فرهنگسرای آیه برگزار میکند:
🏃♂️💪 کلاس فیتنس ( چربی سوزی سریع ) بدنسازی با تمرینات قدرتی بدون دستگاه
وقتشه یه تکون اساسی به خودت بدی😉
🌀 موثر برای فرم دهی عضلات
🌀کاهش وزن بدون افت عضلات
تمرینات متنوع با وزن بدن ، کش، وزنه
🖇 روزهای زوج
⏰ ساعت ۱۰ الی ۱۱ صبح
🔹 مربی: سرکار خانم زارع
❌ شروع کلاس : شنبه اول شهریور ماه
📱تلفن تماس جهت هماهنگی و ثبت نام: ۳۷۳۵۳۲۷۵
••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
🆔@FarhangsaraAye
🔴ثبت‌نام ایروبیک آغاز شد.
⏰ روزهای زوج ساعت ۹ الی ۱۰ صبح
⏰ روزهای فرد ساعت ۱۶ الی ۱۷
🌸مربی: خانم زارع
🔴شروع جلسه : شنبه اول شهریور ماه
✍فواید ایروبیک:
✅تقویت سلامت قلب و عروق
✅کاهش کلسترول بدن
✅تنظیم قند خون
✅کنترل فشار خون
✅تقویت سیستم ایمنی
✅تنظیم هورمون‌ها
✅افزایش قوای بدنی
✅تقویت شش‌ها
💟بدن‌تان تنها چیزی است که تا آخر عمر همراه شما باقی می‌ماند، برای سالم نگه داشتن آن تمرینات ایروبیک یکی از بهترین گزینه‌ها است.
📱تلفن تماس جهت هماهنگی و ثبت نام: ۳۷۳۵۳۲۷۵
••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
🆔@FarhangsaraAye
📣فرهنگسرای آیه برگزار میکند:
🔔ثبت نام یوگا آغاز شد :
📆روزهای زوج
⏰️ ساعت : ۱۱:۱۵ الی ۱۲:۱۵
🌸مربی: سرکار خانم حجتی
🍀 فواید یوگا :👇
✅️ آرامش ذهن و جسم، تقویت اعتماد به نفس
✅️ تقویت سیستم ایمنی بدن و انعطاف پذیری جسم
✅️ رهایی از اضطراب و آشفتگی، رهایی از نگرانی، کنترل استرس
✅️ بهبود درد های مفصلی جسم، تقویت ذهن و افزایش انرژی
📱تلفن تماس جهت هماهنگی و ثبت نام: ۳۷۳۵۳۲۷۵
••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
🆔@FarhangsaraAye
🎺🎺🎺 فرهنگسرای آیه برگزار می کند:
🔸حرکات اصلاحی
ویژه بانوان دارای آسیب های حرکتی و مفصلی ( کمردرد، گردن درد، زانودرد و ...)
با هدف بهبود وضعیت اسکلتی، تقویت عضلات و پیشگیری و بهبود دردهای مفصلی و آرتروز و بهبود وضعیت حرکتی افراد آسیب دیده
📆 زمان :روزهای زوج
⏰ ساعت ۱۸ تا ۱۹
🚺 با مربیگری سرکار خانم میرمعصومی
📱تلفن تماس جهت هماهنگی و ثبت نام: ۳۷۳۵۳۲۷۵
••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
🆔@FarhangsaraAye
🎺🎺🎺 فرهنگسرای آیه برگزار می کند:
🔸 ژیمناستیک ویژه کودکان
📆 زمان تشکیل کلاس
🚹 روزهای فرد ساعت ۹ الی ۱۰ پسران
🚺روزهای فرد ساعت ۱۰ الی ۱۱ دختران
❇️ شروع دوره : ۴ شهریور ماه
📱تلفن تماس جهت هماهنگی و ثبت نام: ۳۷۳۵۳۲۷۵
••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
🆔@FarhangsaraAye
🎺🎺🎺 فرهنگسرای آیه برگزار می کند:
🔸آموزش کاراته
(ویژه دختران )
📆 زمان تشکیل کلاس
روزهای زوج
سانس اول ۱۴:۴۵ الی ۱۵:۴۵
سانس دوم ۱۵:۴۵ الی ۱۶:۴۵
سانس سوم ۱۶:۴۵ الی ۱۷:۴۵
♦️سه جلسه در هفته؛ ۱۲ جلسه
🚺 با مربیگری سرکار خانم شمسی
تلفن تماس جهت هماهنگی و ثبت نام:
☎️ ۳۷۳۵۳۲۷۵
••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
🆔@FarhangsaraAye
🎺🎺🎺 فرهنگسرای آیه برگزار می کند:
🔸آموزش تکواندو
(ویژه دختران )
📆 زمان تشکیل کلاس:
روزهای فرد ساعت ۱۷ تا ۱۹
♦️دو جلسه در هفته
🚺 با مربیگری سرکار خانم بلوچی
تلفن تماس جهت هماهنگی و ثبت نام:
☎️ ۳۷۳۵۳۲۷۵
•••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃•••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
🆔@FarhangsaraAye
دل کسی رو نشکونید ، خرده هاش تو چشم خودتونم میره🍃
سلام سلام...صبح روز دوشنبه تون به نیکی❤️
••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
🆔@FarhangsaraAye
هنرش درخدمت اهل بیت بود
#استاد_محمود_فرشچیان
••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
🆔@FarhangsaraAye
🎺🎺🎺 فرهنگسرای آیه برگزار می کند:
🔸آموزش فن بیان
✅ویژه گروه سنی ۷ تا ۱۳ سال
◀️کلاس فن بیان برای چه کسانی مناسب است❓
📌کودکانی که هنگام صحبت کردن در جمع دچار اضطراب و لکنت می شوند.
📌افراد علاقمند مجری گری، گویندگی و صداپیشگی
📌افراد علاقمند بهبود مهارتهای ارتباطی
❇️فواید شرکت در کلاس فن بیان:
📌غلبه بر اضطراب اجتماعی
📌افزایش اعتماد به نفس
📌افزایش مهارت مکالمه
📌ایجاد توانمندی ارتباط موثرتر
📌بهبود تلفظ صحیح واژه ها و کلمات
📌رفع لهجه
📆 روزهای شنبه - چهارشنبه
❌ترم مقدماتی : ساعت ۱۶ الی ۱۷
❌ترم پیشرفته : ساعت ۱۷ الی ۱۸
✅ با مربیگری خانم صدری
📱تلفن تماس جهت هماهنگی و ثبت نام: ۳۷۳۵۳۲۷۵
••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
🆔@FarhangsaraAye
┊ ┊ ┊
┊ ┊ 💙
┊ 🧕
💙
🌀 آغاز فصل جدید کانون مـــــادران
با رویکرد ذهنی سازی یا منتالیزیشن
منتالیزیشن (ذهنی‌سازی) به توانایی
درک حالات ذهنی خود و دیگران، از
جمله احســـــاسات، افـــــکار و اهداف،
اشاره دارد.
این فرآیند به ما کمک میکند تا رفتار
خود و دیگـــــران را بر اســـــاس آنچه در
ذهـــــن‌‌شان می‌گذرد، پیش‌بینی کنیم.
🌞چهارشنبه ها | ساعت ۱۷
برگزاری جلسه : ۲۹ مرداد ماه
تلفن تماس جهت هماهنگی و ثبت نام:
☎️ ۳۷۳۵۳۲۷۵
••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃•••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
@FarhangsaraAye
زمان:
حجم:
16.52M
🎙️پادکست ششم| فرزندان ناجی
گاهی فرزندانی داریم که بیشتر از اینکه نیاز به مراقبت داشته باشند، باید مراقب والدینشان باشند.
"در این اپیزود، به دنیای فرزندانی می‌پردازیم که مسئولیت‌هایی فراتر از سن‌شان دارند.کودکانی که به جای کودکی کردن والد والدینشان هستند..."
#پادکست_والدگری #تربیت_کودک #رشد_کودک #روانشناسی_کودک #والدگری_آگاهانه #فرزند_پروری
••••••••••🍃🌻🌻🌻🌻🍃••••••••••••
#فــــــرهنگسـ‌ـــرای_آیـ‌ـــــــه
🆔@FarhangsaraAye