دوتا افسردگی داریم افسردگی خفیف مثل بی حوصلگی زود عصبانی شدن نشونه هاش هست که انقدر شدید نیست خودمون میتونیم از عهده کار ها بر بیایم و احتیاجی به قرص نداره افسردگی شدید مثل احساس درونی غم و اندوه که واقعا زیاده علائمش مثل پرخوری یا بی اشتهایی ناامیدی احساس پوچی و فکر کردن به خودکشی

خود مراقبتی چیه داخل سازمان جهان بهداشت هن برای پیشگیری اومده ساده ترین خود مراقبتی با خواب منظم شبانه استراحت تغذیه متاسف و ورزش کمک میکنه🪐

یکی دیگه از راه هاش اینکه که امید داشته باشیم

افسردگی اوج نامهربون بودن با خودمون هست پس دست از اینکه انقدر خودمون رو نقد و سرزنش کنیم برداریم خودمون رو ببخشید فدای سرمون خب✨

اگر آدم سخت گیری نسبت به خودمون باشیم و نتونیم خودمون رو ببخشید عزت نفسمون خیلی ضربه میخوره...

یکی دیگه از راه هاش اینه که خودمون رو فعال نگه داریم اگه مشغول باشین کمتر احساس افسردگی میکنیم مثل چی:پیاده روی ،مرتب کردن کشو، تلفن زدن به دوست، کمک کردن🎈

میتونیم که فعالیت های مورد علاقه مون رو بنویسم و انجام بدیم

بچه ها اینا رو گفتم که اگه ناراحتی خودت بلند شو هیچکس هم به غیر از امام زمان و خدا نمیتونه کمکت کنه انقدر وابسته نشو خب؟:) راجب بعضی از جنبه های زندگی زیادی سخت نگیریم حداقلش اینه که بتونیم معنی زندگی رو بفهمیم 🥲✨

ممنونم شب برفی بخیر🌚

پیامبر اکرم علیه السلام اگر کسی لباسی بپوشد تا به وسیله آن به مردم مباهات کند تا مردم به او نگاه کنند خدا به او نگاه نمی‌کند تا زمانی که آن لباس را از تنش خارج کند 🦋

چه می‌دانی چیست روز جزا؟ همان روز که از دست کسی، برای کسی، کاری ساخته نیست و اختیار کارها همه دست خداست. _سوره انفطار آیه ۱۸ و ۱۹

اوج کار مخلصانه این است که انسان یک عمل متظاهرانه را مخلصانه انجام دهد🚶‍♀