🍜 #اصول_تغذیه 46 ✳️داشتن تحرک بالا، اصلا در این زمان خوب نیست ❌ 👈پس حرکات ورزشی و کششی سنگین رو انجام ندهید! ⛔️ 👈 اما تحرک به معنای اینکه یه مقداری در فضای اتاق پیاده روی کنید خیلی خوبه👌 🔷 البته بهتره این پیاده روی هم از روز سوم به بعد باشه چون سه روز اول خونریزی بیشتره و با تحرک بیشتر، میزان خونریزی هم افزایش پیدا می کنه و به کمبود آب هم دچار میشوید✅ 📌پس یه مقداری در دو ، سه روز اول رعایت کنید و آرامش خودتون رو حفظ کنین. 👈اگر قبل از دوره ماهیانه مغزیجات رو درست بخورید و اون اصلاح تغذیه رو داشته باشید به این مشکلات دچار نخواهید شد.😊👌 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1⃣6⃣9⃣7⃣۩

نازنین پدرم روزت مبارک 🌺🍃🌺 🆔 @Fetrat_Base

#این_الرجبیون 💫ثواب روزه یازده روز ماه رجب 🔷و هر كس يازده روز از رجب را روزه بگيرد، روز قيامت هيچ بنده ‏اى بيشتر از او از خدا پاداش نخواهد گرفت، مگر كسى كه مانند او روزه بگيرد يا بر روزه‌‏هاى خود بيفزايد.✅ 🆔 @Fetrat_Base

سللااااام شبتون بخیر ☺️🌹 عیدتون مباررررررک 😍🎉🎊🎉 الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّکِینَ بِوِلاَیَهِ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِینَ وَ الْأَئِمَّهِ عَلَیْهِمُ السَّلاَمُ خدایا شکرت که بهمون مولا علی علیه السلام رو دادی... 💕

نظرتون چیه از اساتید عیدی بگیریم؟! 😅🙈 عیدی چی باشه خوبه؟! 🧐🧐

چی بهتر از برگزاری کارگروه #فن_بیان_بانو در همین هفته ؟!😍😍 اساتید بزرگوار، درخواست برگزاری سریع تر کارگروه رو داریم😊👀

مجددا تبریک میگم، عیدیمون رو گرفتیم😅 ان شاءالله قرار شد #سه_شنبه و #چهارشنبه همین هفته، کارگروه برگزار بشه✅ ممنونیم از اساتید که باوجود مشغله های زیاد رسیدگی میکنند🌹 💠 اطلاعیه #ثبت_نام رو میذارم براتون☺️:👇

💢فکر می‌کنی نمیتونی #حرف_دلت رو به #همسرت بزنی و اصلا بلد نیستی بدون #دعوا حرف بزنی؟😱😓 💢فکر می‌کنی #مدل حرف زدنت یه جوریه‌ که #خواستگارات میرن و پشت سرشون رو هم نگاه نمی‌کنند ؟☹️😩 ⭕️👀بیا اینجا ببین که مثل همیشه #اساتید_فطرت برامون راهکار عملی آوردن 😍 💜 #کارگروه_فن_بیان_بانو 💜 📲 برای #ثبت_نام پیام دهید: 🔅 @fetrat_samavat 🔅 ⛔️فقط کافیه یاد بگیری چطور #حرف بزنی اونوقت زندگیت به #آرامش میرسه ❤️ #اطلاعیه_تکمیلی به زودی.... ⚠️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 💯 #کاملا_رایگان 💯

֎📋 #استغفار_هفتاد_بند ۲۴ ۩֍ 🌹استغفار هفتاد بند امیر المومنین🌹 ❤️#بند_بیست_و_چهارم❤️ اللَّهُمَّ وَ أَسْتَغْفِرُکَ لِکُلِّ ذَنْبٍ اسْتَوْجَبْتُ مِنْکَ بِهِ رَدَّ الدُّعَاءِ وَ حِرْمَانَ الْإِجَابَهِ وَ خَیْبَهَ الطَّمَعِ وَ انْفِسَاخَ الرَّجَاءِ فَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ اغْفِرْهُ لِی یَا خَیْرَ الْغَافِرِینَ. 📝 ترجمه ی بند ۲۴ بار خدایا ❗️ از تو آمرزش میطلبم 🙏🏻 برای هر گناهی🕸 که به واسطه ی آن مستحق رد شدن دعا 😞 و محرومیت از اجابت و نا امیدی از طمع و گسستن آرزو شده ام🍂 پس بر محمد و آل محمد 🌷درود فرست و این گونه گناهم را بیامرز ای بهترین آمرزندگان!🍃 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣6⃣9⃣8⃣۩

🔆صبح که از خواب بیدار می‌شوی در نظر بیاور چه سعادتی است ، زنده بودن ، فکر کردن ،😇 لذت بردن و دوست داشتن ..😘😍 سلاااام صبحتون بخیر روزتون شـــــــاد😊 🆔 @Fetrat_Base