👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆 بانوهای محترم، جا نمونید ها☺️😱 بعدا نگید جا موندم دوباره برگزار کنید...📛 دیگه معلوم نیست کی برگزار بشه❤️ 😱زودباشین تا فرصت هست ثبت نام کنید: 🔅 @fetrat_samavat 🔅 ♨️💯♨️💯♨️💯♨️💯

🔹سلام صبح بخیر 🔸 🔆صبحتون  پراز عشق وامید❣❣ همراه با کلی اتفاقهای عالی🤩👀 امیدوارم  زندگیتـون عسل😋😋 خوشبختی سرنوشتتون😌 و 💞عشق مهمان  همیشگی خونه تون باشه  🆔@fetrat_base

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟89🧐 سلام صبحتون☕️ بخیر🥪 در جلسه قبلی ⤴️ #چاق شدن رو گفتیم و این جلسه بحث چطوری #لاغر شدن رو باید بگیم. 🔶میون #ورزشکارا مرسومه که برای وزن کم کردن باید عرق کرد و آب خیلی کم خورد تا وزن کم بشه.☑️ راستش حرفشون درسته... 📛اما اونا ورزشکارن و بدناشون آماده و ورزیده. ✅ ♨️کاری هم به اون اندک نابلدها نداریم که بخودشون و ورزشکار زیر دستشون آسیب می‌زنن.❌ ⚠️ کم شدن آب بدن اون هم یکهویی و یکدفعه‌ای، می‌تونه عواقب بدی داشته‌باشه.❗️ ✳️مثلاً وقتی آب از دست بدیم، بدن خسته و بی‌حال میشه. ✴️یا مثلاً حافظه موقتاً از کار میفته و فراموش‌کار میشیم. ✳️یا مثلاً سوزش ودرد مثانه و مشکلات مجاری ادراری میگیریم. 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣2⃣8⃣6⃣۩

🔴از این موارد زیاده. پس نباید بذاریم آب بدن کم بشه.‼️ چقدر خوردن آب💦 رو متناسب با هر فردی تعیین می‌کنیم. 💧 👈تقریباً بطور میانگین چیزی در حدود 8 تا 10 لیوان مایعات در فصول #گرم و یا خشک 🍁... 👈و چیزی در حدود 3تا5 لیوان در فصول سرد 🌨و رطوبی میتونیم روزانه نوش جان کنیم. ⬅️علائمی هم هست که از روی اونا میشه میزان کمآبی بدنموو بفهمیم:👇 🔸از روی کم شدن حافظه، سوزش‌های مجاری ادراری و ...، 🔸 از روی مشکلات خشکی پوست 🔸از روی شکم سفتی و یبوست، 👈♨️همگی می‌تونیم تشخیص بدیم که کمبود آب بدن داریم یا نه. خب دیگه برای امروز بسه . تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋 ⤴️جلسه‌قبلی⤵️جلسه‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3️⃣2️⃣8️⃣7️⃣۩

سلام و خداقوت به عزیزان فطرتی💙 📛دوستان دقت کنید که #کارگروه_ماساژ_زیبایی به زودی شروع شده و دیگه به هیچ وجه با این قیمت برگزار نمیشه😱 پس جا نموووونید هااااااااا بعدا بیایید پی وی برای ثبت نام هیچ عذری پذیرفته نیست😅🤨 🔰برای ثبت نام به ایدی زیر مراجعه کنید: 🔅 @fetrat_samavat 🔅

#همراه_با_اساتید 327 #موضوع:#اعتقادی سلام وقت بخیر. شرمندم از بابت پرسیدن این سوال اما خب جای دیگه ای رونداشتم بپرسم از بچگی درگیر دعواهای خونوادگی بودم و از ۱۲ سالگی تا ۲۴ متاسفانه به خودارضایی دچار شدم البته ن اونجور که شما فکرشو بکنین.‌.اما فقط اینجوری از اضظراب و استرسم کم میشد حداقل خوابم میبرد..تا سالها نمیدونستم حتی این عمل چه عواقبی داره یا چه گناهی ....اما خب ب هر حال هست.بااینکه خودم و خونواده خیلی مقید هستیم اما متاسفانه نتونستم ترکش کنم‌.میترسم تاخیر در ازدواجم ب خاطر همین باشه.سنگینی گناه رو خیلی حس میکنم.جاییم خوندم که اگه این عمل رو انجام بده کسی خدا ازدواجش رو ب تاخیر میندازه.چون من هم خونواده خوبی دارم هم ظاهر و نام نیک اما هر خاستگاری اومده جور نشده.. من چیکار کنم.چطور ۱۴ سال گناه رو جبران کنم؟اصلا امیدی هست؟؟ خواهش میکنم بگین من چطور ترکش کنم و چطور باخدا صحبت کنم ک ۱۴ سالو ببخشه..راستش خودم هیچ امیدی ندارم که ببخشه چون خیلی زیاده.. و مهم تر از همه چطور ترکش کنم.نمیخوام درگیرش باشم به هیچ وجه. بازم شرمنده بابت مطرح کردن این سوال لطفا کمکم کنین😭🙏ممنون از مشاوران کانال http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣2⃣8⃣8⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 327 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_دهداری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️سوال‌قبلی↩️ سوال‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣2⃣8⃣9⃣۩

💯 #اطلاعیه 💯 ⛔️آهای خانومایی که محبت نمیبینید و میخواید از همسر یا محارمتون جذب محبت کنید💖 👈باز برای شما حرف های شنیدنی داریم😍 🔆 با ما همراه باشید در: #بانوی_دوست_داشتنی 📚با تدریس: 👤استاد جعفری ⏰ ساعت: 0⃣2⃣ 🆔http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358