🍜 #اصول_تغذیه 20 سلاااام و خداقوت ☺️ 🌹 🔷یکی از موارد مهمی که در زمینه #تغذیه باید رعایت کنیم اینه که غذاها باید طوری تنظیم بشه که با رفتارهامون هم خوانی داشته باشه! 🤔 🔆👈یعنی یک خانوم متاهل در دوران ماهیانه، قطعا میزان رابطه زناشویی پایینی داره و رابطه نخواهد داشت، اما بعد از دوره ماهیانه رابطه اش شروع میشه. 👈حالا تنظیم رابطه چه برای #فرزند_آوری و چه برای رفع #نیاز_جنسی باشه، باید #تغذیه مربوط به اون رعایت بشه. ⚠️کمبود آب بدن باید برطرف بشه چون می دونیم که در هر میزان تخلیه جنسی ، میزان زیادی از آب بدن از دست میره⚠️ برای جبران آب بدن ، نباید قبل و بعد از رابطه زناشویی مایعات خورده بشه❌ 🥃 بلکه باید از چند ساعت قبل میزان مایعات بدن رو تامین کنیم. ♨️یعنی از یکی ، دو ساعت قبل باید تغذیه درست شده باشه و مایعات خوبی خورده باشیم👌 ✴️عدم برقراری رابطه با شکم پر و بلافاصله بعد از یک غذای سنگین و یا هضم نشده از مواردی هست که حتما در این زمینه باید رعایت بشه✅ ⬅️پس میزان #تغذیه رطوبت دار و آب دار برای چند ساعت قبل از رابطه حداقل باید اتفاق بیافته تا در حین رابطه به کمبود آب ، #خشکی دهان و #ترس و #استرس و #اضطراب دچار نشید.✅ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣3⃣6⃣9⃣۩

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟93🧐 سلام صبح بخیر خب توی این جلسه می خوام راجع به کیفیت #خواب حرف بزنم 😴 🔷یکی از مواردی که توی خواب باید خیلی جدی گرفته بشه سبک خوابیدنه 🔷👈 اما سبک خوابیدن فقط به شکم خالی بودن، نیست ✴️بعضی اوقات یه دستشویی نگه داشتن، خواب رو پریشون میکنه😥 ✴️ بعضی مواقع هم #نیاز_جنسی مشکل خواب ایجاد میکنه 💢 بهترین کاری که میشه کرد: 👈عدم خوردن غذاهای سنگینه یعنی از چیزهایی مثل تخم مرغ🥚🍳 مثل گوشت🍗🍖 مثل نون های خیلی سنگین مثل بربری🥖🍞 اینها رو حداقل تا ۳ ساعت قبل از خواب نباید استفاده نکنیم ❌ 🔆 قبل خواب یه پیاده روی ملایم خرامان خرامان روی غذامون داشته باشیم تا راحت تر هضم بشه یادتون باشه نباید بلافاصله بعد غذا پیاده روی کنیم❌ ⚠️به فاصله ۲۰ دقیقه بعد از غذا شروع به پیاده روی ملایم میکنیم حتی اگر چند دقیقه باشه..⚠️ ♻️ بعد از پیاده روی یه سرویس بهداشتی ، شستشوی دهان و دندان رو انجام می‌دیم✅ 🔆👈و نهایتاً یه لباس غیر چسبان و تنگ و راحت میپوشید و یک خواب راحت رو تجربه میکنید😊👌 💠 اگر مشغولیت فکری هم دارید می توانید با مطالعه مثل مطالعه قرآن یا یک کتاب دوست‌داشتنی خوابتون را راحت‌تر کنید📚👌 ⤴️جلسه‌قبلی⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3️⃣3️⃣2⃣1⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 20 سلاااام و خداقوت ☺️ 🌹 🔷یکی از موارد مهمی که در زمینه #تغذیه باید رعایت کنیم اینه که غذاها باید طوری تنظیم بشه که با رفتارهامون هم خوانی داشته باشه! 🤔 🔆👈یعنی یک خانوم متاهل در دوران ماهیانه، قطعا میزان رابطه زناشویی پایینی داره و رابطه نخواهد داشت، اما بعد از دوره ماهیانه رابطه اش شروع میشه. 👈حالا تنظیم رابطه چه برای #فرزند_آوری و چه برای رفع #نیاز_جنسی باشه، باید #تغذیه مربوط به اون رعایت بشه. ⚠️کمبود آب بدن باید برطرف بشه چون می دونیم که در هر میزان تخلیه جنسی ، میزان زیادی از آب بدن از دست میره⚠️ برای جبران آب بدن ، نباید قبل و بعد از رابطه زناشویی مایعات خورده بشه❌ 🥃 بلکه باید از چند ساعت قبل میزان مایعات بدن رو تامین کنیم. ♨️یعنی از یکی ، دو ساعت قبل باید تغذیه درست شده باشه و مایعات خوبی خورده باشیم👌 ✴️عدم برقراری رابطه با شکم پر و بلافاصله بعد از یک غذای سنگین و یا هضم نشده از مواردی هست که حتما در این زمینه باید رعایت بشه✅ ⬅️پس میزان #تغذیه رطوبت دار و آب دار برای چند ساعت قبل از رابطه حداقل باید اتفاق بیافته تا در حین رابطه به کمبود آب ، #خشکی دهان و #ترس و #استرس و #اضطراب دچار نشید.✅ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣3⃣6⃣9⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 20 سلاااام و خداقوت ☺️ 🌹 🔷یکی از موارد مهمی که در زمینه #تغذیه باید رعایت کنیم اینه که غذاها باید طوری تنظیم بشه که با رفتارهامون هم خوانی داشته باشه! 🤔 🔆👈یعنی یک خانوم متاهل در دوران ماهیانه، قطعا میزان رابطه زناشویی پایینی داره و رابطه نخواهد داشت، اما بعد از دوره ماهیانه رابطه اش شروع میشه. 👈حالا تنظیم رابطه چه برای #فرزند_آوری و چه برای رفع #نیاز_جنسی باشه، باید #تغذیه مربوط به اون رعایت بشه. ⚠️کمبود آب بدن باید برطرف بشه چون می دونیم که در هر میزان تخلیه جنسی ، میزان زیادی از آب بدن از دست میره⚠️ برای جبران آب بدن ، نباید قبل و بعد از رابطه زناشویی مایعات خورده بشه❌ 🥃 بلکه باید از چند ساعت قبل میزان مایعات بدن رو تامین کنیم. ♨️یعنی از یکی ، دو ساعت قبل باید تغذیه درست شده باشه و مایعات خوبی خورده باشیم👌 ✴️عدم برقراری رابطه با شکم پر و بلافاصله بعد از یک غذای سنگین و یا هضم نشده از مواردی هست که حتما در این زمینه باید رعایت بشه✅ ⬅️پس میزان #تغذیه رطوبت دار و آب دار برای چند ساعت قبل از رابطه حداقل باید اتفاق بیافته تا در حین رابطه به کمبود آب ، #خشکی دهان و #ترس و #استرس و #اضطراب دچار نشید.✅ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣3⃣6⃣9⃣۩