💬 1 🚺 #سوال_نکته_آموزشی_3 ✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ ✋🏻سلام علیکم بر شما همراهان گرامی مخصوصا بانوان همراه کانال💍 👀 امروز یک نکته ی خیلی خاص برای شما داریم...👌 💠 برای رفع درد دوره عادت ماهانه، چه حرکات ورزشی، کششی و ماساژی باید انجام داد؟ 😩😇 📍در @fetrat_mahdiyar منتظر راهکارهای عملی شما هستیم....📚 🔹باماهمراه باشید🌹 کانال اصلی#فطرت: 🆔http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 کانال #بانوی_دوست_داشتنی: 🆔http://eitaa.com/joinchat/1825374226Cf2b5a6f9a4 ❣@Fetrat_LovelyBanoo❣ ┗🍂▬▬▬▬▬▬▬►🌺┛ 📚1⃣6⃣6⃣

♨️ #مقایسه_ممنوع ♨️ 🔰 در قیاس اول، خودمان و نداشته های کسی که مال من است را با داشته های دیگری قیاس میکنیم، ⚠️ 👈 در این حالت افسردگی برای ما پیش می آید چون.... 😣 ❣@Fetrat_LovelyBanoo❣ ┗🍂▬▬▬▬▬▬▬►🌺┛ 📚1⃣6⃣7⃣

💬1 🚺 #اصول_تغذیه 1 🍜 #تغذیه_روزانه 1 🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹 🔹 سلام و عرض ادب خدمت تمامی دوستان و عزیزان همراه✋ 🍝 #اصول_تعذیه🍝 🔻توی اصول تغذیه #بانوی_دوست_داشتنی، رعایت کردنها خیلی مهم میشوند! 👈یعنی چی بخوری و چی نخوری ها از یک سو... و چگونه از آن بخوری و نخوری ها را در چه زمانی انجام بدهیم میشه رعایت کردن که در سوی دیگر ماجراست...⚠️ ❣#بانوی_دوست_داشتنی معمولا اگر #کم_خونی به هر دلیلی نداشته باشد... حتما #خون_ضعیف را خواهد داشت... البته به جزء قشر کمی از جامعه که کاملا عالی هستند! و همتشان بر خیلی عالی شدن است!!! مثلا اهل رعایتند!😊 🔆 خب از شوخی بگذریم... خوردن ویتامین ث جزو لاینفک تغذیه یک بانو باید باشد... تا هم به جذب ویتامین های دیگر کمک کند و هم نشاط و شادابی را به بدن بدهد و هم اینکه عضلات را تقویت و از حالت گرفتگی خارج کند... 🔰خب ویتامین ث در چه غذاهایی هست؟! اکثرا می دونید که از مرکبات نمیشه گذشت پس همیشه بریم توی کار مرکبات که توی هر فصل فرق می کند....👍 و مثلا این فصل یک نارنجی و ترنجی و یک لیمو اگر گیر بیآیید خوب است...🍊 البته پرتقال و اینها هم هستند ولی فصلش نیست!🙂 ❣@Fetrat_LovelyBanoo❣ ┗🍂▬▬▬▬▬▬▬►🌺┛ 📚1⃣6⃣8⃣

💬2 🚺 #اصول_تغذیه 2 🍜 #تغذیه_روزانه 2 مورد بعدی کیوی، توت فرنگی و امثال اینهاست....🍓 یادتان باشد هر میوه ای به درد ما نمی خورد ....♨️ 🔰 این میوه ها غنی شده با ویتامین ث هستند!! البته در باقیه میوه ها هم ویتامین ث هست ... البته نه به این حد... 🍵حالا فرض کنید این میوه های ویتامین ث دار را بصورت #فالوده مصرف کنید!!!🥃 چه شود!!! یعنی میوه را پوست بگیرید و داخل مخلوط کن بریزید و میکسش کنید ... البته کمی آب برای بهتر میکس شدن(همان مخلوط شدن) خیلی عالی تر است😋 😇#فالوده_میوه از جمله بهترین تقویت کننده های بدن #بانوی_دوست_داشتنی است.. مورد بعدی خوردن به موقع غلات است... از جمله ذرت و گندم و جو و... این موارد اگر نان بشوند که دیگر عالی میشوند🍞 بطور مثال #نان_ذرت در صبحانه یکی از عوامل برطرف کننده #کم_کاری_تیروئید است!✅ و #نان_جو برای مواردی چون کمبود روی بدن نیز موثر است مثل شفافیت و خوش رنگی پوست و همینطور جلوگیری از ریزشهای موی سر!!!✅ 💠 پس نان(غلات) خیلی عالی است👍 ❣@Fetrat_LovelyBanoo❣ ┗🍂▬▬▬▬▬▬▬►🌺┛ 📚1⃣6⃣9⃣

💬3 🚺 #اصول_تغذیه 3 🍜 #تغذیه_روزانه 3 🚹مورد بعدی خوردن گوشت به میزان مناسب در شام است!(ناهار هم اندکی بر اساس طبع و مزاجشان خوب است) ✨ گوشت 3 دسته بکنیم خوب است: #گوشت_قرمز: #گوشت_سفید_خشکی: #گوشت_سفید_دریایی: اینطوری شاید بهتر بشه توضیح داد..👇 🍖 #گوشت_قرمز: توی هفته شاید 200 گرم به حد معقولی برای یک خانم کفایت می کند و بیشترش تا 300 گرم و بیشتر از این اصلا خوب نیست...⚠️ 🔆#بانوی_دوست_داشتنی برای دریافت آهن و فولیکولها و از این موارد احتیاج به خوردن موادی غنی از این ترکیبات دارد... پس هم سبزیجاتی چون #اسفناج برای او خوب است و هم #گوشت_قزمز!!✅ 👈اما #گوشت_قرمز فقط موارد زیر خوبند و ما بقی اصلا!!!! 🍗 و البته #گوشت_سفید_خشکی هم ذیل آن می آوریم که ترکیب غذایی عالی شود: 1- #گوسفند 2- #شترمرغ 3- #بوقلمون 💯🔰و صدالبته #گاو و #گوساله واقعا برازنده ی بدن #بانوی_دوست_داشتنی نیست ... 🔻البته برای انسان عادی و نرمال اصلا خوب نیست... هرچند درست کردن گوشت گاو یا گوساله ی پخته شده درون شیر خیلی مقوی و باعث تقویت خون می شود!(که مقوله درمانی و تقویتی است)😕✔️ ❣@Fetrat_LovelyBanoo❣ ┗🍂▬▬▬▬▬▬▬►🌺┛ 📚1⃣7⃣0⃣

💬4 🚺 #اصول_تغذیه 4 🍜 #تغذیه_روزانه 4 🚺خب تا به اینجا کلیات غذایی را برای #بانوی_دوست_داشتنی توضیح دادیم... ⏪بهتره بگیم زمان غذا خوردن برای بانو که دوست نداره چاق بشه و خوش اندام هم بمنونه چطوریه....😌😍 ⏪اول اینکه صبحانه زود و کامل خورده شود... ⏪دوم نیم چاشت میان وعده ای سر ساعات 10 تا 11 صبح بصورت یک مایع ترکیبی(مثل فالوده) خورده شود... 🍨 ⏪سوم ناهار تا آنجا که میشود کم و ناچیز⚠️ ⏪چهارم خوردن نیم چاشت عصرانه است که دیگه همه پای آن هستند😊 ⏪پنجم شام بعد از تاریکی است🌔 ⏪و ششم نیم چاشت آخر شب یا قبل خواب است که باید سبک باشد🍳 💠 در کل تقسیم بندی به غذای خوب در دو وعده ی صبحانه و شام 🔰کم خوراکی در ناهار.. و نهایتا رعایت مایعات و طوبتی بدن در زمان نیم چاشتها... باعث خوش هیکلی و تناسب اندام می شود...✅ این هم از تدریس امشب...😊 💕با تیم فطرت همراه باشید....💕 کانال اصلی #فطرت: 🆔http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 کانال #بانوی_دوست_داشتنی: 🆔http://eitaa.com/joinchat/1825374226Cf2b5a6f9a4 ❣@Fetrat_LovelyBanoo❣ ┗🍂▬▬▬▬▬▬▬►🌺┛ 📚1⃣7⃣1⃣

💬 1 سلام و خداقوت☺️✋ 💠 خوش آمدی گرم به دوستانی که تازه وارد کانال شده اند. 💐 🔰 تیم فطرت در موضوعات مختلفی از جمله: 🔸کانال مشاوره: ⏪مشاوره در زمینه های ازدواج، همسرداری، تربیت کودک، اصلاح تغذیه، راه اندازی کسب و کار و.... (با اساتید بسیار متخصص و مجرب👌) 🔸کانال بانوی دوست داشتنی با موضوعات تخصصی بانوان💅💄 🔸کانال نهال آسمانی با موضوع تخصصی تربیت کودک👶🏻 🔸 کانال فطرت با موضوعات تخصصی مبتنی بر فطرت انسانی 🌱 🔸 و... ✨ در حال خدمت به شما عزیزان هست.✔️😇 ❣@Fetrat_LovelyBanoo❣ ┗🍂▬▬▬▬▬▬▬►🌺┛ 📚1⃣7⃣2⃣

💬 2 📲 لطفا نظر خودتون رو راجع به کانال بانوی دوست داشتنی💞، و تدریس دیشب📝👇 🍲 #اصول_تعذیه1تا4: https://eitaa.com/Fetrat_LovelyBanoo/380 در @fetrat_mahdiyar با ما به اشتراک بگذارید.✅🌹 منتظر نظرات شما هستیم. 😊 🌏 با تیم تخصصی #فطرت همراه باشید✨ کانال اصلی#فطرت: 🆔http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 کانال #بانوی_دوست_داشتنی: 🆔http://eitaa.com/joinchat/1825374226Cf2b5a6f9a4 ❣@Fetrat_LovelyBanoo❣ ┗🍂▬▬▬▬▬▬▬►🌺┛ 📚1⃣7⃣3⃣

💌 #تغدیه بانوی دوست داشتنی... 💕 ❣ @Fetrat_LovelyBanoo❣ ┗🍂▬▬▬▬▬▬▬►🌺┛ 📚1⃣7⃣4⃣