🎬 ۲۰ تمرین کششی مرتبط با کودکان cp در منزل ✔ یکی از مهم‌ترین تمریناتی که کودکان فلج مغزی(cp) به صورت روزانه باید انجام دهند، تمرینات کششی می‌باشد. 💯 این بسته تمرینی به صورت رایگان در اختیار خانواده‌هایی که کودک cp دارند قرار خواهد گرفت. #فلج_مغزی #cp #سی_پی 👇جهت تهیه ویدئوهای تمرینی کلمه "کشش" را به آیدی زیر ارسال کنید. 🆔 @Mohammad_Nikoogoftar 🏃‍♂️ حرکت، بنیان هر فطرت 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/830668964Cc6041f1daa

✍ طرح حمایت از کودکان نیازهای ویژه خیرین محترم که تمایل دارند کودکان و دانش آموزان دارای اختلالات حرکتی (CP‌، میوپاتی و دیستروفی) خارج از پوشش بهزیستی را صرفا جهت درمان‌های ورزشی و حرکات اصلاحی حمایت کنند می‌توانند با ادمین در ارتباط باشند. نکته: برخی از کودکان CP به علت هزینه های سنگین ورزش و کاردرمانی، سالها فعالیت هاي درمانی را رها کرده و به مرور انحرافات بدنی آنها افزایش می یابد. ✅جهت اطمینان خاطر: تمامی فعالیتها و هزینه ها تحت نظارت دکتر محمد مشهدی و درمانگاه فرهنگیان استان قم پیگیری خواهد شد. کانال سلامت جسمانی درمانگاه فرهنگیان 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1863975250C6c1766ff14

☝🏻تمرینات تقویت چرخش دهنده خارجی ران 👌🔍 بهتر است به دیوار تکیه دهید. ۱۵ بار سه ست سه وعده در روز 🗣دقت فرمایید در تمامی مدت تمرین، کف پا باید به سمت بالا لیفت شده باشد ( کنترل قوس زیر کف پا) * نکته: انقباض فقط در قسمت بیرونی ران و باسن پای خم شده احساس شود👌 کانال سلامت جسمانی درمانگاه فرهنگیان 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1863975250C6c1766ff14

❓شما هم فکر می‌کنید استخوان اضافه زیر کف پا علت درد شماست؟ دنبال درمان استخوان اضافه در کف پا نباشید. 🔷 دلیل اصلی خارپاشنه، عدم تطبیق پذیری کف پا با زمین است که منجر به پارگی های ریز و التهاب محل اتصال نیام به پاشنه می شود. عدم تطبیق پذیری⬅️نیروی کششی مضاعف بر کف پا⬅️پارگی ریز و التهاب⬅️ایجاد استخوان اضافه در مسیر التهاب⬅️درد 🔷 برای درمان درد زیر پاشنه👇 از ایستادن طولانی مدت بپرهیزید. وزن خود را کم کنید. تا می‌توانید نیام زیر کف پا را نرم کنید. آشیل و پشت ساق پا را نرم و رها کنید. کانال سلامت جسمانی درمانگاه فرهنگیان 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1863975250C6c1766ff14

◀️ بیایید به یکدیگر برای اصلاح وضعیت اسکلتی کمک کنیم.... ا ✅ @مرکز نیکوکاری یارا https://eitaa.com/yararehab کانال سلامت جسمانی درمانگاه فرهنگیان 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1863975250C6c1766ff14

☝🏻#فازسوم_کمردرد ▪️ تمرین دِدباگ پنج ست ۸ تکراری تمرینات پیشرفته تقویت هسته مرکزی بدن 🔹️✍ تمرینات فاز سوم کمردرد ✔ هدف از این تمرین: تقویت هسته مرکزی بدن. افزایش پایداری مرکزی بدن و بهبودی گودی کمر #core Core کانال سلامت جسمانی درمانگاه فرهنگیان 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1863975250C6c1766ff14

🎬 تمرین ABC (تمرین الفبا) 👈 هر تمرین پنج ست ۸ تکراری بهنگام پیچ خوردگی مچ پا، به هیچ وجه آن را جانیندازید! جا انداختن مچ پای پیچ خورده منجر به بیماری CAI مچ پا می شود. بیاد داشته باشید پیچ خوردگی مچ پا،بیش از اینکه یک دررفتگی باشد، آسیب به رباطهای مچ پا است. رباطهای مچ پا باید در حالت استراحت قرار گرفته و فیکس شوند. بنابراین با پیچ خوردگی مچ پا، ابتدا با لیزرتراپی(توسط فیزیوتراپیست) یا روش‌های طب سنتی (ضماد) جلوی التهاب و تورم را بگیرید. ✍ در فاز دوم تمرینات ‌آبدرمانی، ABC را با استفاده از یک سطل آب در منزل انجام دهید. ✔ هدف از این تمرین: بهبود دامنه حرکتی مچ پا افزایش پایداری رباطهای آسیب دیده مچ پا ✍در فاز سوم، تمرینات حس عمقی را انجام دهید تا دیگر به راحتی مچ پای شما پیچ نخورد. #Ankle_Sprain #پیچ_خوردگی_مچ_پا کانال سلامت جسمانی درمانگاه فرهنگیان 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1863975250C6c1766ff14

بخش نامه غربالگری ناهنجاری‌های اسکلتی عضلانی دانش آموزان استان قم

☝🏻 از چه سنی باید نگران انحرافات پای کودک خود باشیم❓ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 👨‍👦‍👦 برخی کودکان از بدو تولد تا ۱۸ ماهگی دارای پای پرانتزی هستند، که به مرور پس از ۲ سالگی راستای پاها نرمال می شود. در حدود سه سالگی احتمال دارد پاها بصورت X شده سپس تا ۷_۸سالگی آرام آرام پاها دوباره مستقیم می شوند. مگر . . . 😱 مگر کودکی شرایط نرمال زندگی را نداشته باشد. پیاده روی، دویدن، جهش، پرش، قدم زدن در خاک و ماسه و . . . ویژگی های زندگی نرمال کودکان است. زندگی آپارتمان نشینی یکی زندگی غیرنرمال است و احتمال دارد انحرافات طبیعی رشد بجای اینکه خود بخود اصلاح شوند تا سنین بزرگسالی هم با کودک بماند. 📍کانون تندرستی آموزش پرورش استان قم کانال سلامت جسمانی درمانگاه فرهنگیان 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1863975250C6c1766ff14

☝🏻چگونه متوجه شوم که کودک من شلی مفاصل دارد؟ ▪️مجموعه تست‌های بیتون 🔹️ هدف: تشخیص هایپرموبیلیتی یا شلی مفاصل ✔ نکته: نمی‌توان بر اساس انحراف یا تحرک بیش از حد یک مفصل اثبات کرد که بدن کودک دارای هایپرموبیلتی مفاصل است. بلکه باید دامنه حرکتی چند قسمت را بررسی کرد. در بین این‌ قسمت‌ها، تست انگشت شست مهم‌تر‌است. انگشت شست را به سمت ساعد خم کنید و ببینید چه مقدار با ساعد فاصله دارد. کانال سلامت جسمانی درمانگاه فرهنگیان 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1863975250C6c1766ff142

✅ کانون تندرستی استان 🔶 در راستای اجرای برنامه‌های کانون تندرستی استان و با توجه به لزوم جلب مشارکت والدین، جلسه آموزش خانواده با موضوع وضعیت‌های صحیح بدنی و فواید حرکات اصلاحی در سطح مدارس استان برگزار خواهد گردید. 🔶 مدرسه: امام حسین (ع) 🔶 مدیر: آقای حیدر مرادی 🔶 ناحیه سه 🔷 مدرس : دکتر محمد مشهدی 🆔 روابط عمومی معاونت تربیت بدنی و سلامت mtbqomedu