💢 دریافت نسخه رایگان کتاب کوله پشتی آرامش 🔹#کتاب «کوله پشتی آرامش» تألیف سرکار خانم‌ها محبوبه جاوید و نجمه راستی‌کردار است که موضوع آن نیازمندی های والدین در #شرایط_جنگی است. این کتاب جدیدترین اثر تولیدی انتشارات کتاب جمکران را به صورت کاملاً رایگان در اختیار شما قرار می‌گیرد. ⬅️ توصیه می‌شود که این منبع را در اختیار تمامی افراد جامعه، به ویژه مادرانی که استرس مدیریت فضای روانی #خانواده و فرزندان خود را دارند، قرار دهید تا با اتکا به راهکارهای علمی و معنوی آن، آرامش بیشتری به خانواده‌های ایرانی تزریق گردد. ≡─────────────── 🌐رسانه‌تخصصی‌معماری‌هویت‌نوجوان عضو شوید 👈 بله | تلگرام | ایتا 🧩@first_identity

#سواد_رسانه ✍️یه مرکز پژوهشی (بتا) 25 حساب اینستاگرامی فارسی را بررسی کرده و میگه ایرانی‌ها بیشتر دنبال اخبار، سرگرمی، موسیقی، سینما و پیگیری شخصیت محبوب هنری‌شون هستن توی #ایتا موضوعاتی مانند روان‌شناسی و ادبیات، آشپزی و پوشاک و خانه‌داری، #سیاست و ورزش، مذهب و عرفان، موسیقی و طنز، دانستنی و علم بیشتر مورد استقبال قرار گرفته‌ کانال‌ها بزرگ تلگرام یا خبریه یا پروکسی! و اینفلوئنسر خاصی نداره که مثلا چند میلیون دنبال کننده داشته باشه توئیتر یا ایکس نخبگانی و سیاسیه اونجا هم تعداد عضو زیاد نیست، اگر کسی بخواد فعالیت کنه هنوز اشباع نشده. ≡─────────────── 🌐رسانه‌تخصصی‌معماری‌هویت‌نوجوان عضو شوید 👈 بله | تلگرام | ایتا 🧩@first_identity

#پادکست 🔰 معنای زندگی | فصل اول قسمــ۵ــت پنجم 🔹کِی دنیای آدم‌ها سرد و بی‌روح شد؟! 🔸کلمه‌ها بی‌معنا که باشن به هیـــــــچ دردی نمیخورن..! ↪️ قسمت قبلی 📌رادیو سایبان؛ ادامه دارد... #معنای_زندگی #فلسفه_زندگی ≡─────────────── 🌐رسانه‌تخصصی‌معماری‌هویت‌نوجوان عضو شوید 👈 بله | تلگرام | ایتا 🧩@first_identity

. 🌱 #معنویت بسیار مهم است، و انسان‌هایی که [معنای زندگی] خود را یافته‌اند، در شرایط مختلف زندگی، سازگاری بالاتری نشان می‌دهند و آرامش و سلامت بالاتری تجربه می‌کنند. 🔹والدینی که [معنای زندگی] را یافته‌اند، نه تنها خودشان آرامش بالاتری دارند، بلکه با کمک به فرزندانشان در یافتن معنای زندگی می‌توانند آن‌ها را دربرابر سختی‌ها بیمه کنند و از بستر موجود برای رشد و تعالی فرزندانشان بهره ببرند. 📌این جنگ فرصت ارتباط عمیق با خدا و شناخت معنای زندگیست.

⁉️چیکار کنم؟ #⃣ نوجوان من تو خونست، #⃣ مدرسه نمیره، #⃣ کاری نداره، 🅾 فقط دنبال اتفاقا و اخباره! #شرایط_جنگی #نوجوان ≡─────────────── 🌐رسانه‌تخصصی‌معماری‌هویت‌نوجوان عضو شوید 👈 بله | تلگرام | ایتا 🧩@first_identity

#خود_آگاهی 💠 خوب است بدانیم پذیرفتن هر درخواستی نشانه‌ی مهربانی نیست. وقتی مدام برخلاف توان یا میل خود «بله» می‌گوییم، به مرور خسته، دلخور و فرسوده می‌شویم. مرز گذاشتن سالم یعنی محترمانه و شفاف بگوییم چه چیزی برای ما ممکن است و چه چیزی نه. 😌🌱 احترام به خود، پایه‌ی احترام دیگران به ماست.ـ ≡─────────────── 🌐رسانه‌تخصصی‌معماری‌هویت‌نوجوان عضو شوید 👈 بله | تلگرام | ایتا 🧩@first_identity

🔰 #تربیت تمدنی و معنابخشی والدین به جنگ این پدر و مادرها هستند که با رفتارشان به وقایع معنا بخشی می‌کنند. اگر پدر و مادر ترسیدند و ترس را القا کردند بازتاب همین حس را در بچه ها خواهند دید . 👤دکتر میثم صداقت‌زاده #والد_آگاه #تربیت_فرزند ≡─────────────── 🌐رسانه‌تخصصی‌معماری‌هویت‌نوجوان عضو شوید 👈 بله | تلگرام | ایتا 🧩@first_identity

🚀 تاب‌آوری ذهنی در شرایط جنگی ✅ در هر شرایطی یک انتخاب مهم میتونه #سلامت_روانی‌ خودمون و #خانواده رو ارتقا بده. ✔️انتخاب ذهنیت رشد بجای ذهنیت راکد 🔸ذهنیت راکد می‌گوید: من شرایط را نمی‌توانم قبول کنم، این وضع قابل تحمل نیست و دست به انکار زده می‌شود. 🔺این ذهنیت ما را در نقش قربانی نگه می‌دارد و دائما همه چیز را سرزنش می‌کنیم. 🔹اما ذهنیت رشد می‌گوید: درسته شرایط حال حاضر بسیار سخته، اما من می‌تونم ازش درس بگیرم و اقدام موثری انجام بدم. 🗝این تغییر در گفتگوی درونی، مغز را به جای تمرکز بر تهدید، بر امکان رشد متمرکز می‌کند. با تکرار جملاتی مانند من در حال یادگیری هستم یا این چالش، مرا مقاوم‌تر می‌کند، مسیرهای عصبی جدیدی برای #تاب‌آوری ایجاد خواهیم کرد. ≡─────────────── 🌐رسانه‌تخصصی‌معماری‌هویت‌نوجوان عضو شوید 👈 بله | تلگرام | ایتا 🧩@first_identity

. ✅ فواید و معجزات دورهمی‌های کوچیک خانوادگی و دوستانه (حتی برای مدت‌کوتاه) ▫️-کاهش هورمون کورتیزول (#استرس) ▫️-افزایش اوکسی‌توسین (عشق و تعلق) ▫️-تقویت تاب‌‌آوری روانی ▫️-ایجاد فضای امن ▫️-تقویت حس هویت ▫️-زنده نگه‌داشتن امید ▫️-ساختن خاطره مثبت ▫️-تبادل اطلاعات و همدلی #مدیریت_بحران #امنیت ≡─────────────── 🌐رسانه‌تخصصی‌معماری‌هویت‌نوجوان عضو شوید 👈 بله | تلگرام | ایتا 🧩@first_identity