اگه فکر میکنی با گن بستن چیزی تغییر میکنه حتماً این ویس منو بشنو ✅👆🏻 و بفرست برا اونی که اهل گن بستنه 🫠 ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

حرکت اصلاحی درد گرفتگی عضلات لوزی که خیلی شایع شده ✅👆🏻 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

سلام سلام همراهای عزیز فیت بوکی🥰👋🏻 حالتون چطوره خوبین ؟! . آموزش کیک رژیمی مخصوص ورزشکار ها و اونایی که دیابت دارن و رژیم هستن 😍🤎🥥 مواد لازم : ● دو تا تخم مرغ ● نصف فنجون چایی خوری شیره خرما یا ۴ قاشق استویا ● ۵ قاشق غذا خوری ارده ● وانیل و بکینگ پودر دو قاشق ● جو دوسر پرک ۲ فنجون چایی خوری ● شیر نصف اندازه جودوسر پرک یک فنجون چایی خوری 💢 دمای فر : ۴۰ دقیقه با دمای ۱۸۰ درجه . مثل همیشه هر کی درست کرد عکسشو برام بفرسته 🥧🫴🏻 . ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

این روزا همه جا حرف از این آمپول لاغریه 🤔 راستشو بگو تو هم تا حالا بش فکر کردی ؟! اگه راجع بهش چیزی شنیدی نظرتو برام بگو 😊👇🏻 @admin_fitbook .

۱. 💉 آمپول لاغری؛ میان‌بُری که ممکنه دوباره برگردونتت سر جای اول! این روزها خیلیا دنبال یه راه سریع برای لاغرشدنن: «یه آمپول می‌زنم، اشتهام کم می‌شه و راحت وزن کم می‌کنم!» بله، بعضی از این آمپول‌ها ممکنه اشتها رو کم کنن و عدد ترازو رو پایین بیارن؛ ولی یه سؤال مهم: وقتی آمپول رو قطع کردی، بعدش چی؟ اگه توی این مدت غذا خوردنت رو اصلاح نکرده باشی و ورزش وارد برنامه زندگیت نشده باشه، احتمال برگشت وزن وجود داره. در یک مطالعه روی سماگلوتاید، افراد یک سال بعد از قطع دارو به‌طور متوسط حدود دوسوم وزن کم‌شده‌شون رو دوباره اضافه کردن. 📌 آمپول ممکنه راه رو کوتاه‌تر نشون بده، ولی عادت‌های اشتباه رو درمان نمی‌کنه! راهی رو انتخاب کن که بعد از یک سال هم بتونی ادامه‌ش بدی. ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

۲. ⚠️ ترازو سبک‌تر شده؛ خودت هم قوی‌تری؟ خیلیا فقط عدد ترازو رو نگاه می‌کنن: «۱۰ کیلو کم کردم، پس حتماً سالم‌تر شدم!» ولی کاهش وزن سریع همیشه فقط از چربی نیست. ممکنه بخشی از وزن کم‌شده از آب و بافت بدون چربی بدن هم باشه؛ مخصوصاً وقتی فرد خیلی کم غذا می‌خوره و هیچ ورزشی انجام نمی‌ده. یعنی ممکنه وزن پایین بیاد، ولی هم‌زمان: 🔸 بدنت ضعیف‌تر بشه 🔸 زودتر خسته بشی 🔸 انرژی قبل رو نداشته باشی 🔸 انجام کارهای روزمره برات سخت‌تر بشه اگه عضلات ضعیف بشن، حمایت از زانو، کمر و بقیه مفصل‌ها هم کمتر می‌شه و ممکنه دردهای قبلی بیشتر خودشون رو نشون بدن. البته درد مفصل، عارضه مستقیم و حتمی آمپول برای همه نیست. 📌 فقط سبک‌شدن مهم نیست؛ باید قوی و سالم هم بمونی! ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

💧 ۷ روز برای یک عادت بهتر روز سوم ✅ .

۳. 🤢 عوارضی که توی تبلیغات آمپول لاغری کمتر درباره‌ش حرف می‌زنن توی تبلیغات معمولاً فقط قبل و بعد افراد رو نشون می‌دن؛ اما درباره سختی‌های وسط مسیر کمتر حرف می‌زنن! ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

۴. بعضی از مصرف‌کننده‌ها ممکنه این عوارض رو تجربه کنن: 🔸 حالت تهوع 🔸 استفراغ 🔸 اسهال یا یبوست 🔸 دل‌درد و مشکلات گوارشی 🔸 ضعف و بی‌حالی برای بعضی از این داروها هشدارهای جدی‌تری مثل مشکلات کیسه صفرا، التهاب لوزالمعده و آسیب کلیه هم وجود داره! پس آمپول لاغری یه وسیله بی‌خطر و معمولی نیست ! 📌 قبل از اینکه دنبال سریع‌ترین راه باشی، دنبال سالم‌ترین و ماندگارترین راه باش! .

۵. ✅ راهی که واقعاً نتیجه‌ش می‌مونه برای لاغرشدن لازم نیست دنبال معجزه باشی. باید دو تا کار رو جدی بگیری: 🥗 برنامه غذایی درست و قابل‌ادامه نه رژیمی که فقط چند روز گرسنگی بکشی و بعد رهاش کنی. 🏠 هفته‌ای سه روز، هر جلسه یک ساعت ورزش ورزش منظم کمک می‌کنه قوی‌تر بشی، عضلاتت رو بهتر حفظ کنی و فقط دنبال پایین‌اومدن عدد ترازو نباشی. .

۶. قرار نیست یک‌شبه تغییر کنی؛ ولی هر هفته‌ای که درست غذا می‌خوری و ورزش می‌کنی، داری یه قدم واقعی برمی‌داری. داروهای کاهش وزن هم در صورت نیاز پزشکی، باید در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی استفاده بشن؛ نه به‌عنوان جایگزین اون‌ها. 📌 آمپول شاید مدتی اشتها رو کنترل کنه، اما این عادت‌های درست توئه که نتیجه رو نگه می‌داره.✅ ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit