ایتا - باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

بچه ها یه مدت شیرینی مصرف نکنید کلا دیگه بدتون میاد 
امتحان کنید...

1 مشاهده10:56

من خودم یکی از کسانی بودم که میمردم برای شیرینی الان اصلا حتی بدمم میاد🍀

1 مشاهده10:57

حالا هر از گاهی گیرتون میاد یه مقداری مشکل نداره 
ولی هر روز واقعا مشکل ایجاد میکنه🌿

1 مشاهده10:58

بچه ها وقتی قهوه میخورید کمی دارچین داخلش بریزید 
به بالا رفتن متابولیسم (سوخت وساز)بدنتون کمک میکنه☕

1 مشاهده11:53

ببینید یک دوره رژیم گرفته 
سالم خوری کرده
از شیرینی یا هر چیز مضری بدش میاد

1 مشاهده12:14

کلا بچه ها سالم خوری باعث میشه بدنت بپذیره سیستمو و به هر چیزی غیر از اون واکنش نشون میده چون بدنمون هوشمند خیلی خوب متوجه میشه👌

1 مشاهده12:15

مثل وقتایی که هر چی شیرینی و بستنی  و برنج میخورید بازم همش میخواهید بخورید🌿

1 مشاهده12:15

1 مشاهده12:57

بچه ها  چه موضوعاتی بیشتر دوست دارید براتون بزارم لطفا بهم پیام بدید❤

نظرتون برام مهمه🌿🌺

1 مشاهده13:15

#دیسک_کمر

چند تا حرکت برای عزیزانی که کمر درد یا دیسک کمر دارن✅

حرکات برای ۱۵الی ۲۰ثانیه  نگه دارید و به آرامی وباتمرکز  رها کنید💚

@fitbook1988

1 مشاهده15:24

خیلی خوشحالم که بچه ها همه راضی بودن از ویدئوها🥰

خدایا شکرت🤲

1 مشاهده17:30

کلا ۲۵دقیقه ورزش 
ولی به اندازه ی ورزش ۲ساعته کالری میسوزونه و درکنارش عضله سازی میکنه
یعنی دوتا کارهمزمان💪💪

1 مشاهده17:31

مطالب بعدی