ناجی زندگی تو کیه❓👆 جوابشو تو این ۶۰ ثانیه بت گفتم 😊✅ ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

میپرسین : «این سبک ورزش مناسب من هست ؟!» جوابتونو دادم 👆🏻 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

۵ فرزند... یک نوزاد ۸ ماهه... و «حتی یک جلسه» غیبت هم نداشتند! 😱🔥 ‌ اگر هنوز دنبال بهانه‌ای که از شنبه شروع کنی، این پیام رو چند بار بخون. قهرمان عزیزمون با وجود تمام دغدغه‌های مادری و بی‌قراری‌های نوزادش، ورزش رو بخشی از زندگی خودش قرار داده و جالب اینجاست که می‌گه: «واقعاً لذت‌بخش بود!» 😍 ‌ ورزش برای یک مادر، بارِ اضافه نیست؛ بلکه "بنزین" برای ادامه دادنِ مسیره. وقتی حالت خوب باشه، مادری کردن هم برات شیرین‌تر میشه. ‌اگه زایمان کردی از ورزش کردن نترس ! ‌ 🆔 ثبت‌نام و مشاوره: @admin_fitbook @admin_fitbook بزن بریم برای یک شروع پرقدرت در مرداد ! 🚀😍🌱

فقــــــــط شکمـــت بزرگـــه ⁉️ ممکنه علتش اصلا چربی نباشه!🤷🏻‍♀️ گودی کمر فقط یه مسئله ظاهری نیست! گاهی می‌تونه باعث فشار روی کمر، جلو اومدن شکم و فرم نامناسب بدن بشه❌ با این ۵ حرکت اصلاحی می‌تونی به تقویت عضلات ضعیف و بهتر شدن فرم بدنت کمک کنی 💪✨ 📌 برای اجرا هر روز حرکات رو ۲ تا ۳ بار انجام بده هر حرکت: ۳ ست × ۱۰ تکرار فقط یادت باشه حرکات اصلاحی با استمرار نتیجه می‌ده، نه با انجام چند روزه 🤍 اگه خودت گودی کمرداری هرروز این تمرینات رو انجام بده و این پست رو بفرس برای هرکی که گودی کمر داره ✌🏻 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

شاید بعضیاتون ندونید اما ... میتونید یه دوره تهیه کنید و خانوادگی ببینید 😍✌🏻 .

🥵☀️ این تابستون با این گرما، واقعاً کی حوصله رفت‌وآمد تا باشگاه رو داره؟ تازه هزینه باشگاه هم که روزبه‌روز بیشتر می‌شه! 😵‍💫 🏠💪 باشگاه رو بیار تو خونه! با هزینه یه نفر، کل خانواده می‌تونن ورزش کنن و کنار هم حالشون رو بهتر کنن. ✅ بدون هزینه‌های سنگین باشگاه و رفت‌وآمد ✅ ورزش و تفریح خانوادگی، هر ساعتی که خودتون بخواید ✅ یادگیری تغذیه سالم برای همه اعضای خانواده ✨ هم تو هزینه‌هات صرفه‌جویی می‌کنی، هم یه خانواده سالم‌تر، پرانرژی‌تر و صمیمی‌تر می‌سازی. برای مشاوره و تهیه دوره، عدد ۳ رو بفرست. 🥰👇 @admin_fitbook @admin_fitbook