قهرمان های من منتظرِ شرایـــطِ ایـده‌آل نموندن! با دمبل، با بطری آب، با زمین خالی اتاق، با خستگی، با درد، با لبخند 😊 ما شروع کردیم🌱 چون زن، وقتی تصمیم می‌گیرد بلند شود هیچ بهانه‌ای جلـــودارش نیست ✅ به اراده تون افتخار میکنم 🫂❤ ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

بالاخره اپلیکیشن فیت بوک افـتـتـــــاح شــد 🥳🤩 . خداروشکر که خانوادمون روز به روز بزرگ تر میشه .. مُـبارکـــه هممون باشه 🥰✌ . یه نکته رو یادم رفت تو فیلم بگم مهم تر از همه اینکه یکبار دانلود میکنید ولی حجم گوشی پر نمیشه و همه ویدیوها تو اپلیکیشن هستش✓ .

📣📣📣 کسی هست از ثبت نام جا مونده باشه ؟! پیام داده باشه و جوابی دریافت نکرده باشه ؟؟ ممکنه بخاطر باگ ایتا باشه ✓ عدد 3 رو بفرسته مجدد که پیامش بیاد بالا ✓ @admin_fitbook @admin_fitbook ..

کجــاییـــن ؟؟📣👀 انگیــزه نداری ؟ اراده نـداری ⁉️ تــنـبـلـــــی میکنی ⁉️ اسـتـــمــرار نداری ⁉️ کــمـــــالــگرایی ⁉️ پشـت گوش میندازی ⁉️ دنبال یکی هستی بیاد و از این وضع نجاتـت بده ⁉️ ببین من برای همشون راهکار عملی بهت دادم !👆 ۱۰ دقیقه وقت بذار ببین و راجع بهشون فکر کن ! باید میلیون ها هزینه تراپی بدی تا تهش برسی به همینا ! فقــط یکماه انجامش بده ! .

جلســه ی اول چطــور بود ؟!😍👆 . قهرمان کوچولو های من 😘💪 .

۶ هورمون حیاتی که با ورزش و تغذیه درست تنظیم میشن👆💪 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

خیلی خوبه که الگوی مناسبی برای بچه هامون باشیم 🥰😍👆 همه جلسه ی اولو انجام دادین ؟! تنهایی یا با خانواده ؟! منتظر عکساتونم 😉👇 @admin_fitbook ..

مگه میشه تو خونه اصولی ورزش کرد ؟! مگه میشه تو خونه از شدت تمرین عرق کرد ؟! بله شما بخواید چرا نشه ؟! قدم اول از شما بقیه شو بسپارید به ما 👆🥰 .

بنظرتون چی تو جامعه ی ما رایج شده ؟؟👆 . خیلی از خانما به جای اینکه به سلامت جسمشون برسن دنبال اینن که فلان برند لوازم آرایشی رو بخرن .. فلان ژل رو تزریق کنن .. . این حس ناکافی بودن هرگز رهاشون نمیکنه .. چرا چون از درون اعتماد به نفس ندارن ..☺️👍 . روی خودت کار کن رو سلامت جسم و ذهنت کار کن ! الویت تو ایناست ✓