شاید بگین :«ورزش کردم ولی وزنم خیلی کم نشده!»🤔 این پیام یکی از قهرمانای فیت‌بوکه که ثابت می‌کنه وقتی تمرین اصولی باشه، تغییر سایز کاملاً محسوسه 👌 همون‌طور که توی عکس می‌بینید 👆 این یعنی ترکیب بدن در مسیر درستی قرار گرفته. 💚 خیلی‌ها فقط به ترازو نگاه می‌کنن، در حالی که شاخص واقعی پیشرفت، تغییر فرم بدن، کاهش سایز و بهتر شدن تناسب اندامه.✓ اگه شما هم با برنامه درست، تغذیه مناسب و استمرار پیش برید، تغییر سایز فقط یک وعده نیست؛ یک نتیجه کاملاً قابل مشاهده ست .✓ امیدوارم پیام رضایت بعدی، پیام شما باشه 💪❤️ .

ببین چه کردن بـه بـه 😊👆 . دیگه کیا اسموتی مانجو رو درست کردن ؟! .

عزیزای دلم ثبت نام جشنواره مرداد بسته شده .. لطفاً هیچکس دیگه واریزی انجام نده 😊 حتماً کانال رو سنجاق کنید تا هم از مطالب رایگانی که میذاریم استفاده کنید هم اینکه از ثبت نام دوره ی بعدی مطلع بشید ✓ . کانال اصلی : @fitbookfit کانال حرکات ورزشی رایگان : @fitbodymahin ..

اگه زانوت گاهی موقع نشستن وبلند شدن یا ورزش اذیتت می‌کنه، استراحت همیشه راه‌حل نیست 👀 این ۳ حرکت ساده برای تقویت عضلات حمایت‌کننده‌ی زانو طراحی شدن و می‌تونی به‌راحتی توی خونه انجامشون بدی 💪 برای اجرا👇 حرکت اول ۳ست ۱۰ تکرار حرکت دوم ۳ست ۱۰ تکرار هر پا حرکت سوم ۳ست ۱۰ تکرار هر پا در کنار ورزشت هرروز انجامش بده، استمرار تو انجام حرکات اصلاحی خیلی مهمه✅ بفرست برای کسی که زانو درد داره 🤍 اگه حرکات اصلاحی و کاربردی بیشتری تو خونه میخوای کانال رو دنبال کن 🌿 #ورزش_در_خانه #حرکت_اصلاحی #تقویت_زانو ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

«السلام علیک یا اباعبدالله الحسین (ع)» اربعین، تنها یک روز در تقویم نیست؛ تجدید عهدی است با راهی که با عشق، ایثار و آزادگی آغاز شد و تا همیشه ادامه دارد. فرارسیدن اربعین حسینی را به همه عاشقان حضرت سیدالشهدا (ع) تسلیت و تعزیت عرض می‌کنم. امیدوارم در پناه لطف اهل‌بیت (ع)، دل‌هایمان همیشه در مسیر حق، محبت و انسانیت استوار بماند. مهین منتشلو .

ســــــــ👋🏻ـــــلام عزیــزای دلــم 🌱 صبحمونو با ویس قهرمانم شروع کنیم ؟؟!😊👇 .

حتماً گوش کنید 😊🤞🏻

در مورد ویس بالا اگه شما هم تجربه ای دارین حتماً بگین 👇 منم نظر خودمو میگم 👍 @admin_fitbook ..