7.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فصل هندونه ست و میدونم پایه ثابته سبدِمیوه هممونه 😁🫠
این اطلاعات از مقالات جدید و به روزه حتماً ببینید 😊👆
.
و اگه میخوای بدونی ....
🍉 هندونه رو با چی نباید خورد ⁉️
.
⚠️و چه کسانی مقدارش رو باید کنترل کنن ⁉️
.
اول این فیلمو بفرست برا اون دوست هندونه خورت و بعد عدد" 6 " رو برام بفرست 👀👇
@admin_fitbook
..
فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇
━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━
𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit
14.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بیا این دمنوشـــــو بـــخــور
تو ۱۰ روز ۱۰ کیلـو لاغــــــرشو 👀👆
.
فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇
━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━
𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit
16.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
من خودم یه مامانم و خوب میدونم وقتی بین بچه‌ها، خونه، کار و هزار تا مسئولیت دیگه‌ای، ورزش کردن چقدر می‌تونه سخت به نظر برسه 🤍
اما واقعاً برای ساختن یه بدن قوی و خوش‌فرم، همیشه باشگاه و تجهیزات گرون لازم نیست؛ چیزی که بیشتر از همه مهمه، برنامه درست و استمراره💚
من اینجام که مسیر ورزش توی خونه رو برات ساده‌تر، اصولی‌تر و قابل انجام کنم 🌱
از فردا چالش ۳ روزه باشگاه خونگی رو شروع می‌کنیم؛ بدون وسیله و با تمرین‌هایی که کل بدن رو درگیر می‌کنن 🔥
برای همراهی ما تو این چالش اول این پست رو بفرست برای اون دوستت که میخواد شروع کنه ولی نمیدونه چه طوری و بعد همین الان برام بنویس
"
من هستم"👇 @admin_fitbook @admin_fitbook ..
از چالــشمون جا نمونـــی ‼️
همین الان بنویس "من هستم" 😊👇
@admin_fitbook
..